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Qual o seu objetivo?
Você não está frustrado porque falta disciplina.
Está frustrado porque ninguém te ensinou a ler o seu corpo do jeito certo.
Depois dos 30, repetir dieta, cortar comida e treinar mais não resolve.
⚜️O corpo muda.
⚜️O metabolismo muda.
⚜️A estratégia também precisa mudar.
Meu trabalho é ajudar pessoas que já tentaram de tudo a retomar o controle do próprio corpo, com uma nutrição inteligente, personalizada e alinhada à fase de vida em que estão.
Atendo homens e mulheres que querem:
⚜️Emagrecer com estratégia, não com restrição cega
⚜️Ganhar massa muscular de forma eficiente
⚜️Reduzir barriga, inchaço e retenção
⚜️Melhorar saúde hormonal, intestinal e metabólica
⚜️Se sentir confiantes no próprio corpo novamente
Aqui não existe plano genérico.
Existe leitura de corpo, estratégia e acompanhamento.
Se você sente que faz “tudo certo” e ainda assim não se reconhece no espelho, talvez o problema nunca tenha sido você — e sim a abordagem.
Corpo maduro não responde à força.
Responde à estratégia certa.
Agende sua consulta e descubra o que o seu corpo está tentando te dizer.
Conheça meu Método - Consultas presenciais e online
Raiz do Problema
Raiz do Problema
Nada muda de verdade enquanto a causa real não é identificada.
Antes de qualquer plano alimentar, eu investigo o que está por trás da sua dificuldade:
histórico, rotina, comportamento, exames e sinais que o corpo já está dando — mas que quase ninguém escuta.
Aqui não tratamos sintomas isolados.
Tratamos a origem.
Organização da Rotina
Organização da Rotina
Você não precisa mudar tudo.
Precisa mudar o que realmente importa.
Ajustamos horários, prioridades e escolhas alimentares de forma estratégica, para que a nutrição funcione dentro da sua vida real — e não contra ela.
Constância não nasce do esforço excessivo.
Nasce da organização certa.
Reequilíbrio do Organismo
Reequilíbrio do Organismo
Quando o corpo não responde, ele está desequilibrado — não desobediente.
Inflamação, carências nutricionais, sensibilidade alimentar e estresse metabólico impedem resultados, mesmo com “dieta certa”.
Meu trabalho é devolver ao organismo a capacidade de responder aos estímulos corretos — e então, o resultado acontece.
Capacitação Alimentar
Capacitação Alimentar
Aqui está o diferencial.
Você aprende a entender seu corpo, reconhecer sinais e fazer escolhas com segurança — sem depender de dietas, cardápios engessados ou contagens obsessivas.
Autonomia alimentar é liberdade.
E liberdade sustenta resultado.
O que está incluso na consulta
Análise da Composicão Corporal, Medidas, Peso e IMC
Exame de Bioimpedância Simples
Esclarecimento de todas suas dúvidas
Plano Alimentar direcionado ao seu objetivo
Solicitação de Exames Sanguíneos
Prescrição de suplementos e fitoterápicos
Acesso ao meu WhatsApp para tirar dúvidas no pós consulta
Conhecimento de Estratégias e Manobras Alimentares
Consultório
Consultório
Nutricionista Mariana Freire
Nutricionista Mariana Freire
Nutrição Clínica e Esportiva e Metabólica
Foco em Autonomia e Resultado
Sou nutricionista com mais de 18 anos de experiência ajudando pessoas a retomarem o controle do próprio corpo — sem dietas extremas, sem culpa e sem dependência de planos engessados.
Meu trabalho vai muito além de prescrever o que comer.
Eu ensino homens e mulheres a entenderem o próprio corpo, respeitarem seus sinais e construírem uma relação inteligente, madura e sustentável com a alimentação.
Acredito que resultado real não vem de regras cegas, mas de leitura corporal, estratégia e constância.
Por isso, minha abordagem é sistêmica e individual: cada pessoa é avaliada por completo — rotina, comportamento, histórico, exames e fase de vida.
Aqui, o objetivo não é apenas emagrecer.
É desenvolver autonomia alimentar, melhorar composição corporal, saúde metabólica e, principalmente, a confiança no próprio corpo.
Quando aprendemos a nos posicionar diante da alimentação, o corpo responde.
E o resultado deixa de ser temporário.
Alguns depoimentos de pacientes reais
3 semanas atrás
Profissional excelente que escuta os pacientes com atenção e nos ajuda a encaixar a melhor dieta para cada indivíduo. Obtive resultado rápido e duradouro. Mais do que somente uma dieta, com a Dra Mariana eu aprendi as regras básicas da alimentação e manter o peso e a saúde ficou muito mais fácil. Super recomendo!
- Luana E
2 semanas atrás
Dra. Mariana na minha opinião é perfeita! Embasada na ciência, a sua consulta é humanizada e personalizada. A proposta de tratamento é perfeita e baseia-se na sua individualidade (dia a dia, profissão, cultura, família, etc), além do diferencial e excelência no atendimento com crianças. Super recomendo e gostaria que todos tivessem a oportunidade de conhecer esta profissional incrível e completa. Parabéns Dra. Mariana. Deus abençoe grandemente hoje e sempre a sua vida e ilumine mais e mais o seu caminho em direção a cura e vivência dos seus pacientes!
- Andreia R
uma semana atrás
Não tem como dar outra classificação se não for excelente! Eu já sou paciente da MARIANA FREIRE há muito tempo e, graças a ela, eu consegui atingir o meu objetivo no ganho de massa. Ela é uma excelente profissional!
- Luiz D
Principais Dúvidas
Aceita convênio médico?
Sou referenciada do Bradesco Saúde e atendo a alguns planos mediante a encaminhamento médico pois é necessário citar a indicação clínica do paciente. Para agendamento, peço que me envie uma foto da carteirinha e do encaminhamento do médico através do botão "Agende sua consulta".
Consigo recibo para reembolso da consulta pelo meu convênio?
Sim, eu ofereço recibo para que os pacientes solicitem reembolso através de seus planos de saúde.
A tratativa quanto a liberação e valores de reembolsáveis deve ser feita diretamente com seu convênio médico.
Qual o valor da consulta?
Por motivos éticos aconselhados a qualquer profissional da área da saúde, passarei qualquer informacão sobre valores em um contato particular. Você pode clicar em "Agende sua consulta" que passarei todas informações sobre valores das consultas e pacotes promocionais.
O Exame de Bioimpedância é feito em consulta?
Em todas consultas é realizado uma avaliação completa que me permite traçar a evolução de cada paciente.
Essa avaliação é composta por peso, IMC, medidas de circunferências e exame de bioimpedância simples para avaliar o percentual de gordura corporal total.
Já o exame de bioimpedância completo pode ser adquirido independentemente da consulta ou em pacotes promocionais. Consulte sobre pacotes promocionais!
Como funciona o Exame de Bioimpedância completo?
O exame de bioimpedância completo permite de forma mais detalhada analisar a composição corporal (braço dir. e esq., pernas dir. e esq., tronco...). Ele faz a leitura da idade metabólica, gasto calórico basal, classificação de gordura visceral, peso de massa muscular e % de gordura total de membros e tronco, % água corporal, entre outros.
A bioimpedância completa facilita o acompanhamento da evolução no tratamento através dos dados da sua composicão corporal obtidos após a realização do exame de bioimpedância.
A consulta tem direito a retorno?
O paciente será orientado e estará com seu plano alimentar e conduta nutricional já na primeira consulta, não havendo necessidade do paciente retornar ao consultório para iniciarmos o tratamento.
Mas sabendo que o tratamento nutricional exige normalmente um prazo mínimo de 3 meses, eu ofereço um pacote de consultas com valor reduzido que se torna mais vantajoso e mais funcional pois me permite ter um acompanhamento mais próximo. Consulte sobre o pacote de consultas!
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