Tvångssyndrom för vuxna

Här kan du som vuxen hitta ett självhjälpsprogram för tvångssyndrom (OCD). OCD är en ångestsjukdom som kännetecknas av tvångstankar och tvångshandlingar som kan vara svåra att kontrollera. Att söka stöd och behandling är avgörande för att hantera OCD och förbättra livskvaliteten.

Några tips för att hantera OCD kan vara:

1. Terapi: Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv behandlingsmetod för OCD. Genom terapisessioner kan du lära dig att utmana och förändra dina tvångstankar och tvångshandlingar.

2. Medicinering: Vissa personer med OCD kan ha nytta av läkemedel för att minska ångestnivåerna och underlätta hanteringen av symtomen. 

3. Självvård: Prioritera god sömn, regelbunden motion, hälsosam kost och avkopplingstekniker för att hantera stress och främja välmåendet.