Känslor och NPF

Här kan du hitta information och tips om hur du kan hantera känslor, oavsett om de är positiva eller negativa. Känslor är en naturlig del av livet för alla människor, men för personer med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar kan känslorna upplevas som extra svåra att förstå och hantera. Det är dock viktigt att veta att det finns hjälp att få och att det går att träna på att bli bättre på att hantera känslor.

Tips 1: Det är helt okej att känna även svåra känslor. Att tillåta sig själv att känna och acceptera känslor är en viktig del av att hantera dem på ett konstruktivt sätt.

Tips 2: En användbar metafor är att se känslor som moln på himlen som sakta seglar förbi med vinden. Precis som molnen får vara där uppe på himlen, får även känslorna finnas. Du står stadigt på marken och betraktar molnen utan att behöva agera på dem. Det handlar om att observera och acceptera känslorna utan att låta dem styra dig.