ЗА МИР В УКРАЇНІ!

Росія регулярно погрожує ядерною зброєю, тож актуальними стають поради з приводу виживання у випадку ядерного вибуху. Ділимося інструкцією: як зібрати тривожну валізу та як діяти, щоб зменшити шкоду від ядерної зброї.

Як підготуватися?

Знайдіть укриття поблизу свого дому, місця роботи, навчання тощо. Укриттям може бути як підвал, так і приміщення всередині будівлі з міцного матеріалу: цегла, цемент, земля краще зупиняють радіацію, ніж дерево, гіпсокартон чи тонкий листовий метал.

У якості укриття всередині будівлі краще обирати туалет, ванну чи комору, що розташовані далі від зовнішніх стін та даху. Бо на зовнішні стіни та дах осідають радіоактивні матеріали. У багатоповерховій будівлі з цегли чи бетону найбільш безпечними є закриті приміщення на середніх поверхах.

Найнадійнішим укриттям є підвал. Підземні укриття можуть захистити не лише від радіації, а й від уламків та вибухової хвилі.

Підготуйте тривожну валізу. Бажано, аби їх було декілька у місцях, де ви перебуваєте найчастіше: вдома, на роботі. У них має бути змінний одяг, вода у закритих пляшках, герметично запаковані продукти тривалого зберігання.

Додатково слід придбати:

• респіратори FFP2 чи FFP3

• міцні поліетиленові пакети,

• плівку/поліетиленові дощовики

• скотч (краще армований)

• господарські гумові рукавиці

• окуляри для захисту очей

• рідина для зняття лаку або чистий ацетон

• карта та компас.

• дозиметр

• калію йодид

• радіоприймач.

Радіо може залишиться єдиним джерелом інформації, якщо вибухом будуть пошкоджені інші комунікаційні мережі.

Зверніть увагу! Вживати йодид калію "для профілактики" не можна. Препарат діє лише короткий проміжок часу. Якщо його вживати просто так, він може спричинити порушення функції щитоподібної залози. Препарат буде ефективний за 6 годин до можливого ураження радіоактивним йодом та через 8 годин після такого ураження.

У МОЗ розповіли, як правильно приймати йодид калію у разi потреби:

• дітям до 1 місяця — 16 мг;

• дітям від 1 місяця до 3 років — 32 мг;

• дітям від 3 до 12 років — 62,5 мг;

• підліткам 13-18 років, дорослим до 40 років, вагітним та матерям, які годують груддю — 125 мг.

Дорослим після 40 років МОЗ не рекомендує вживати йодид калію, оскільки у цьому віці щитоподібна залоза майже не накопичує радіоактивний йод. Проте, якщо жінка у віці 40 років вагітна або годує дитину грудьми — їй варто прийняти дозу йоду, аби захистити себе і дитину. Бо під час вагітності та лактації щитоподібна залоза жінок активніша і може поглинати більше радіоактивного йоду.

Що робити під час удару?

У випадку ядерного удару діяти треба швидко. У разі сповіщення про ядерну загрозу – негайно пройдіть у найближче укриття і візьміть з собою свою тривожну валізу.

Якщо ви не у підземному укритті – не підходьте до вікон, будьте якомога далі від зовнішніх стін та даху.

Вижити неподалік епіцентру вибуху можливо, лише якщо перебувати в укритті.

Якщо ви опинилися на вулиці під час вибуху потрібно негайно знайти укриття, або сховатись у заглибленні чи за будь-яким міцним об'єктом, що може захистити. Краще лягти обличчям донизу, закритися одягом, прикрити голову капюшоном або руками.

Якщо під час вибуху ви перебуваєте у транспорті, необхідно зупинитись і пригнутися всередині автівки.

У безпечному положенні треба перебувати, поки не минуть дві ударні хвилі, які за звуком нагадуватимуть грім. Після цього у вас є 10 хвилин, щоб зайти в найближче укриття перед початком радіоактивних опадів.

Що робити потім?

Як тільки ви опинилися в укритті, треба зняти брудний одяг та скласти його у поліетиленовий пакет. Якщо є змога – вимийте з милом відкриті ділянки тіла та волосся, якщо води немає – протріть вологими серветками чи вологою тканиною. Одягніть чистий одяг, без потреби не торкайтеся очей, носа та рота. Органи дихання треба закривати респіратором та НЕ ВМИКАТИ вентиляцію.

Перебуваючи в укритті, можна їсти їжу та пити воду лише із герметичного пакування.

Скільки перебувати в укритті?

Мінімум — 24 години. Чим довше ви будете залишатися в укритті, то меншу дозу радіації ви отримаєте. Але якщо ви перебуваєте в поганому укритті, а поряд є краще – перейдіть у нього щонайменше через годину після атаки.

Рівень загрози ззовні також залежить від відстані до епіцентру вибуху, напряму вітру, потужності бомби. Якщо у вас є дозиметр, ви можете самостійно виміряти рівень радіації поза укриттям. Безпечним вважається показник до 30 мікрорентгенів на годину (0,3 мікрозиверта на годину).

Як і коли можна виходити на вулицю?

Перш ніж вийти назовні, потрібно одягнути респіратор, рукавиці, дощовик, окуляри та бахіли, покласти речі у пакет. Для кращого захисту можна обмотати скотчем місця, які погано прилягають до тіла.

Респіратор треба змінювати раз на три години, дощовик – раз на 8-10 годин. Знімати їх треба у безпечних приміщеннях, а краще – у підвалах.

Якщо ви забруднили руки чи обличчя – протирайте їх паперовими серветками, змоченими у рідину для змивання лаку. Якщо починається дощ – негайно ховайтеся в укриття.

Бережіть себе!

https://visitukraine.today/uk/blog/948/a-nuclear-explosion-how-to-prepare-to-survive-and-how-to-act-after

Виступ кандидата психологічних наук, доцента, завідувачки кафедри дошкільної освіти КЗ "ЗОІППО" ЗОР Ольги Миколаївни Байєр https://www.youtube.com/watch?v=MDKXr3-nyCw&t=451s

Моя країна — Україна: хрестоматія для дошкільнят з національно-патріотичного виховання / автори і укладачі — Наталя Гавриш, Ольга Косенчук. — Харків: Ранок, 2022. — 96 с.

ЗАВАНТАЖИТИ

Шановні педагоги, продовжуємо ділитися з вами ідеями ігрових онлайн-зустрічей та запрошуємо далі досліджувати і шукати весну разом з дітьми у світі навколо.

Ігрову онлайн-взаємодію «Іграшкові супер-пригоди» ви зможете знайти за покликанням:

https://drive.google.com/file/d/13vpcn--VlpnZyEJ2wGkEGw7EYi7u_1Aa/view

Ми пропонуємо вам орієнтир для проведення ігрової взаємодії, який може бути використаний під час онлайн-комунікації з дітьми і батьками. Усі запропоновані вправи ви можете адаптувати, розширити, поглибити на власний розсуд. Не обов’язково цілісно використовувати запропоновану розробку – ви можете обрати ті частини, які будуть актуальними і цікавими для дітей.

Зрозуміло, що всі хочуть допомагати, але... Діти - це наше майбутнє, і тому, 4 ТАБУ:

1. Діти пережили страшну трагедію, вони бачили те, що на завжди запам'ятає їх тіло, психіка, і це вже відбиток на покоління

Тому не треба їх питати, розпитувати, як Вони себе почувають, який їх емоційний стан, чи було їм страшно і т.д....

ЗАПАМ'ЯТАЙТЕ - ці питання - ТАБУ

Бути поруч, і слухати те, що дитина сама захоче розповісти!

2. ОБІЙМИ ТА ФОТО - обіймати дитину, цілувати дитину, навіть якщо ви дуже співчуваєте їм, то все одно - ТАБУ

Все що ви можете зробити, спитати, чи можу я бути поруч, і якщо тобі потрібна моя підтримка, то ось моя рука.

Якщо дитина потребує тепла, то вона сама дасть про це знать.

ФОТО ВИСТАВЛЯЄМО ТІЛЬКИ З ЗГОДИ БАТЬКІВ, або закриваємо обличчя.

3. ПОДАРУНКИ😕

😱ПОВІТРЯНІ КУЛЬКИ - ТАБУ, NO

Вони вибухають, і діти падають від звуку на підлогу. Ви їх травмуєте тими кульками.

😱Туди йдуть і феєрверки, про які з 2014 року йдуть розмови. Це не радість життя, це травма при кожному вибуху.

😱Іграшки, які розмовляють, гудять, стріляють, сирени і т.д. - ТАБУ

4. Слова - бідненький, як мені тебе шкода, - ТАБУ

Вони не бідненькі, вони діти - які побачили війну. І це про мужність, а не про немічність. Не треба робити з них психологічних "інвалідів"

ПРИСЛУХОВУЙТЕСЬ! Роздуми та пункти, виникли в ході роботи з дітьми, які зазнали війну

❗️Українські діти сьогодні стали свідками страшної реальності. Їхнє дитинство проходить в укриттях, і це великий стрес не лише для дітей, а і для батьків. Ділимось корисними ресурсами, що допоможуть відволікти діток під час перебування в укритті ⬇️

🔹 Видавництво Ранок БЕЗКОШТОВНО надає дитячі книги в електронному форматі👉 https://bit.ly/35pwNKw

🔹 У Telegram-каналі Павлуша і Ява можна завантажити аудіоказки, які також будуть доступні без Інтернету👉 https://t.me/pavlushaiyava

🔹 Ще один Telegram-канал з аудіоказаками українською👉 https://t.me/kazky_ukr Усі аудіоказки можна завантажити і слухати без зв’язку.

🔹 Yakaboo відкрили безкоштовний доступ до аудіо- та електронних книжок в мобільному додатку👉 https://bit.ly/3CcZG92

🔹 Нова Українська Школа організувала серію пізнавальних онлайн-зустрічей із вчителями👉 https://bit.ly/3sDR87P

🔹 MEGOGO відкрили безкоштовний доступ до мультиків, фільмів та аудіоказок👉 https://bit.ly/35KLwjg

🔹 Матеріали для розвитку дітей у Телеграм-каналі 👉 https://t.me/krainamovlennya

Зважаючи на події в усіх українських містах, просимо уважно прочитати про дії, які можуть врятувати ваші життя під час обстрілів з різного типу зброї:

📎 МІНА. Звучить довгим та протяжним свистом. Відразу лягайте на землю, а ще краще, якщо є виступ (навіть тротуар), канава, або поглиблення в землі. Головне правило - НЕ БІГТИ, озирнутися і ВПАСТИ в першу-ліпшу "ямку". У тебе є 2-5 секунд.

📎 Гаубичний снаряд. Звучить як і міна, але часу ще менше. Одразу падай де стоїш.

📎 Град. Чутно заздалегіть. Звучить як шурхіт… шшш. Є 14 секунд на пошук укриття. Град не може пробивати що-небудь на виліт, врятувати здатне будь-яке поглиблення.

📎 Танк. Постріл танка чутно разом із влученням. До наступного пострілу є 4 секунди. Треба терміново ховатися! Танк в радіусі 7 метрів рве все, тому вибір не великий або лежати або рвати в укриття.

📎 Смерч. Звук наче підлітає винищувач. Відкривається в 10-20 метрах над землею та вистрілює касетними зверху вниз. Єдине, що можна зробити, - спробувати відбігти на в укриття і лежати.

⚠️ Важливо ⚠️ Після обстрілу є снаряди, що не розірвалися. НЕ ЧІПАЙТЕ у жодному разі! Сапери самі розберуться. І ще - після обстрілу озирнись, може поряд поранений, крикни "всі живі?!" Почуєш відгук - підійди глянь, чи все гаразд. Пам'ятай! Сьогодні врятуєш ТИ, а завтра ТЕБЕ.

Все буде Україна!

Платформа «Розкажи мені», де кожен українець може отримати безкоштовну психологічну допомогу:

🟡 Приєдналися 120 волонтерів психологів і психотерапевтів. Ще 60 заявок в обробці. Дякуємо!

🟡 Надали допомогу більше, ніж 700 українцям. Стоїмо на варті психологічного здоров’я!

🟡 Найчастіші звернення: тривожні розлади, панічні атаки, депресія.

🔵 Щоб отримати допомогу, потрібно лише коротко описати свій запит і залишити заявку на сайті tellme.com.ua

🔵 Далі за вашим запитом модератори платформи підберуть спеціаліста і він якнайшвидше зв'яжеться з вами.

🔵 Консультації проводяться конфіденційно та безплатно у режимі онлайн.

🔵 Підписуйтеся на нашу офіційну спільноту "Психологічна підтримка" https://cutt.ly/uAyNkSv

Товариство Червоного Хреста України, за сприяння Міністерства внутрішніх справ України, розпочинає інформаційну кампанію «ПЕРША ДОПОМОГА».

Трансляція розпочнється сьогодні 1 березня 2022 року о 18:00 на YouTube-каналі за посиланням

https://www.youtube.com/c/RedCrossUkraine

Ви дізнаєтесь про зупинку кровотечі, рани, невідкладні стани, профілактика загострення хронічних захворювань. Долучайтесь! Поширюйте!

Для батьків, які перебувають з малятами в укриттях, небайдужі українці створили канал із казками, які можна завантажити та прослухати офлайн: https://t.me/pavlushaiyava

Вчера были созданы группы на Фейсбуке, одна - врачи, вторая - акушеры, со всего мира, консультируют по любым вопросам.

https://www.facebook.com/100010176888338/posts/1587575931591621/

☝️Міністерство охорони здоров'я України публікує список аптек, де на сьогодні є інсулін.

📎Список буде оновлюватися та поповнюватися. Його можна знайти за посиланням — https://bit.ly/apteky_insul

📌Перед тим як звернутись до найближчої до вас аптеки, варто зателефонувати до неї, щоб дізнатися години її роботи та уточнити наявність інсуліну.

📌Також нагадуємо, що працює гаряча лінія МОЗ 0 800 60 20 19. Оператор зафіксує вашу заявку та опрацює її. Інсулін знайдуть або в аптеці, або, за можливості, доставлять волонтерами.

️Що потрібно робити, якщо окупанти забрали телефон і SIM-карту⤵️

https://t.me/mintsyfra/2667

Панічна атака. Як заспокоїтися якомога швидше?

Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, який супроводжується погіршенням самопочуття.

🔹 Панічні атаки є наслідком тривалого стресу та нервової напруги, отже в умовах війни можуть траплятися частіше.

🔹Найскладніше тим, у кого така атака трапляється вперше – через незнання що робити й страх за своє життя.

🔹Від панічних атак не помирають. Головне – знати, як діяти, аби не травмуватися.

🔹Панічна атака розвивається за кілька секунд і може тривати близько 20 хвилин.

🔹Головна задача – відволіктися від страху й перенести свою увагу на будь-що інше: дихання, оточуючий світ, своє тіло.

Упоравшись з атакою, необхідно звернутися за психологічною допомогою, якщо це можливо, щоб виключити ймовірність рецидиву.

Українці можуть отримати психологічну допомогу безкоштовно й цілодобово

Однією із головних задач на сьогодні – зберегти своє ментальне здоров'я, щоб мати можливість чинити опір і допомагати тим, хто потребує.

Приєднуйтеся до каналу Психологічна підтримка (https://cutt.ly/cP2j9Rp) від Інституту когнітивного моделювання.

Тут ви знайдете:

🔹 конкретні дієві поради як поводитися у критичних ситуаціях

🔹інструменти збереження психологічного здоров'я від практикуючих психологів і психотерапевтів

🔹цілодобову безкоштовну психологічну допомогу на https://tellme.com.ua

Зараз в Україні подекуди проблематично купити ліки. Але ось є документ з інформацією про аптеки, які працюють.

*Дані оновлюються.

Посилання: https://cutt.ly/SP65FgR