NUDA SIĘ NIE UDA

ĆWICZENIA DLA WSZYSTKICH

Dzień dobry,
mamy przyjemność zaprezentować Wam kilka ćwiczeń, które możecie wykonywać każdego dnia w warunkach domowych. Jeżeli uznacie, że jest za mała lub za duża liczba powtórzeń czy serii ... śmiało modyfikujcie je :)
Każdy trening zaczynajcie od 5 minutowego biegu w miejscu, podczas którego możecie wykonywać krążenia ramion oraz skipy. Mamy nadzieję, że pomożemy Wam w utrzymaniu kondycji fizycznej na odpowiednim poziomie w tak trudnym czasie walki z koronawirusem.
Zadbajcie o swoje bezpieczeństwo. Ćwiczcie w domu ! Sprawdźcie czy macie wystarczająco dużo miejsca wokół siebie :)
ZACZYNAJMY !


Propozycję przygotowali:
Filip Lebioda- student AWF we Wrocławiu
Piotr Lebioda- trener piłki siatkowej KS Norwid w Częstochowie