65歲以上也能在麥當勞發光發熱！銀髮族應徵、就業限制、優勢與注意事項

編輯日期：2025/07/21

這篇文章涵蓋了以下元素

1.高齡者能否就業（破除迷思）

2.如何應徵（行動面）

3.法規限制（權益面）

4.銀髮族優勢（價值肯定）

5.工作前評估與工作中注意事項（實務面）

文章目錄

一、65歲以上也能重返職場！退休族如何成功應徵麥當勞工作？

二、高齡就業有哪些限制？65歲以上在麥當勞工作的法律與實務規範

三、銀髮新力量！退休族在麥當勞工作的五大優勢

四、退休不等於停下腳步！65歲以上到麥當勞工作前必思考的五件事

五、健康、時薪、適應力：65歲以上在麥當勞工作時必須注意的重點整理

文章摘要

1.  65歲以上也能重返職場！退休族如何成功應徵麥當勞工作？

你知道嗎？65歲以上也能在麥當勞開啟第二人生！本篇告訴你：如何準備履歷、面試技巧、爭取理想工時，點進來了解高齡族重返職場的第一步！

2.  高齡就業有哪些限制？65歲以上在麥當勞工作的法律與實務規範

想打工卻擔心會影響退休金？高齡者在麥當勞工作有哪些法律保障、實際限制？這篇一次幫你釐清工作時數、勞保、薪資規定。

3.  銀髮新力量！退休族在麥當勞工作的五大優勢

他們比年輕人更穩定、更親切、更願意學習！高齡者加入麥當勞，有哪些超乎你想像的優勢？一起來看「銀髮新力量」的五大魅力。

4.  退休不等於停下腳步！65歲以上到麥當勞工作前必思考的五件事

打工不是衝動的決定！在您穿上制服前，這五件事一定要先想清楚，身體、家人、目標⋯越想清楚，工作越快樂。

5.  健康、時薪、適應力：65歲以上在麥當勞工作時必須注意的重點整理

不是做了就好，還要做得長久、做得開心！本篇列出銀髮族在麥當勞工作的五大注意事項，讓您安心工作不吃虧。

壹、65歲以上也能重返職場！退休族如何成功應徵麥當勞工作？

隨著人口高齡化與健康延伸，越來越多65歲以上的退休者希望繼續參與職場。想在麥當勞工作，首先要了解該公司的招聘流程。退休長者可透過官網投遞履歷，或親自到店面填寫應徵表。建議準備一份簡潔明瞭的履歷表，並註明自己希望的工作時段與體能狀況。面試時表達出工作熱誠、守時習慣與團隊精神，將大大加分。許多店家欣賞長者的穩定度與人生經驗，只要準備得宜，成功錄取並非難事。若有65歲以上的退休高齡者想進入麥當勞工作，其實完全可行，而且越來越常見！台灣麥當勞近年推動「高齡友善職場」，許多門市主動歡迎年長者加入。以下是具體步驟與注意事項，幫助您順利應徵進入麥當勞：

一、您可以做的職位有哪些？高齡者常見適合的職位有：

1.  餐廳外場：負責擦桌子、倒垃圾、補充醬料、整理用餐區，體力負擔較輕。

2.  環境清潔：打掃廁所、地板、餐廳出入口等環境，動線固定、流程簡單。

3.  餐點包裝：輔助將食物包裝好交給外送或櫃檯，通常在內場進行。

二、應徵資格條件

1.  年齡：原則上無上限，65歲以上也可，需身體健康、具基本活動力。

2.  學歷：無須學歷，亦不要求英文能力或餐飲經驗。

3.  體力：可久站，能走動、彎腰、蹲下，但無須搬重物。

4.  個性：親切、樂於學習、守時、配合度高尤佳。

三、如何應徵？

(一)線上申請（推薦）

1.  前往麥當勞台灣官網：[https://www.mcdonalds.com.tw/recruit]。

2.  點選「加入我們」→「門市職缺」。

3.  輸入關鍵字如「中和區」，搜尋附近職缺。

4.  點選門市，填寫基本資料送出履歷。

(二)親洽門市（最直接）

1. 找一間離您家近的麥當勞（建議避開人潮時段）。

2. 帶上身分證與簡單履歷。

3. 向櫃檯說：您好，我是退休族，想來這裡工作，想請問是否招募高齡人員？

4. 有些店會現場安排面談或留下聯絡方式。

四、履歷怎麼寫？（簡化版本）

【姓名】：林美美

【年齡】：67歲

【電話】：0911-222-333

【居住地】：新北市中和區

【學歷】：高中畢業

【過往經歷】：家庭主婦35年、社區志工3年

【個人特質】：有耐心、守時、樂於助人、可以久站

【希望工作】：餐廳清潔、協助點餐、環境整理

【希望排班】：每週3天、每天4小時，早上為主

【是否能立即上班】：✔️可以

五、面試小提醒

1.  穿著：簡潔整齊、保持笑容。

2.  回答：強調願意學習、體力尚可、願意配合年輕同事。

3.  可說：「我退休後想找點事情做，喜歡跟人接觸，也能幫忙清潔」。

六、進入麥當勞前需注意

1.  健康狀況：如有慢性病，請先與醫師討論適不適合站立工作。

2.  工作時數：可先從每週2～3天、每次3～4小時開始，避免過勞。

3.  勞健保：麥當勞會依法替您加保勞保與健保，請主動確認。

4.  年齡限制：原則上只要能勝任工作，麥當勞不會因年齡拒絕。

貳、高齡就業有哪些限制？65歲以上在麥當勞工作的法律與實務規範

在台灣，法律並未禁止65歲以上者從事兼職工作，但需考量身體狀況與雇主安排。麥當勞等連鎖企業多遵守《勞基法》及《就業服務法》，聘雇高齡者時，會評估其體能負荷、工時安排、安全訓練等。實務上，高齡者通常會被安排較輕鬆、固定時段的工作，如接待、內場整理或早餐時段服務。此外，若已領取勞保年金，須留意工時與薪資是否影響年金發放。建議與雇主清楚溝通工作條件與保險問題，保障自身權益。

退休高齡者（65歲以上）到台灣麥當勞工作，原則上並無絕對限制，只要健康狀況許可並符合基本工作需求，仍有很大的就業機會。不過，根據實務與法規，還是有一些潛在的限制或考量事項，請參考下方整理：

一、身體與健康條件限制

1.  體力要求：工作需站立、走動、彎腰，有些職位需長時間久站，不適合膝蓋退化嚴重者。

2.  感官能力：視力、聽力、反應速度需基本正常（但不必完美）。

3.  健康檢查：若達一定年齡，部分門市可能要求健康聲明或簡易健康檢查報告。

4.  無法從事高溫、油炸區：麥當勞內場如炸台區溫度高、機械多，部分門市不會安排高齡者進入這些區域。

二、法令與雇主制度限制

1.  法令無年齡上限：勞基法未限制65歲以上不能工作，只要勞雇雙方同意即可。 

2.  勞保加保年齡限制：65歲以上仍可加保勞保，但超過70歲則無法強制加保，可能影響勞保給付權益。

3.  意外保險限制：雇主可能會考量保險費用或理賠風險，對高齡者較謹慎錄用。

4.  排班彈性：高齡者較適合短時數，例如每日4小時，或非尖峰班別，門市需調整排班策略。

三、實務上雇主考量

1.  學習與適應力：高齡者可能對數位設備（POS點餐機）較不熟悉，需較多訓練時間。

2.  安全風險：怕跌倒、燙傷、滑倒等職災風險增加，部分門市會較保守處理。

3.  排班穩定性：若高齡者體力有限或常請假，可能影響營運彈性。

4.  正面因素：但也有許多門市高度肯定高齡者守時、穩定、配合度高的優點。

四、建議高齡應徵者採取以下做法：

1.主動表示願意學習與配合排班，減輕雇主疑慮。

2.提供簡單健康聲明或醫師證明，證明可勝任工作。

3.主動詢問工作項目細節（如不排炸台、不排夜班），表現出自我管理能力。

4.從清潔、外場、補貨等輕工作起步，讓門市主管觀察適應力。

參、銀髮新力量！退休族在麥當勞工作的五大優勢

退休高齡者在職場上不再是弱勢族群，反而因其人生歷練與穩定度，在麥當勞等服務業中展現獨特優勢。第一，穩定出勤率高，工作態度認真；第二，擅長與顧客溝通，耐心細心；第三，能為團隊注入正向能量，成為年輕員工的學習榜樣；第四，具備時間彈性，能配合早班或非尖峰時段；第五，願意持續學習與成長，不畏新環境。企業也越來越重視多元包容，積極聘用銀髮族，創造世代共融的工作氛圍。退休高齡者（65歲以上）到麥當勞工作，有不少獨特的優勢，這些優點不僅對個人，也對麥當勞門市有正面幫助。以下整理幾項主要優勢：

一、退休高齡者在麥當勞工作的優勢

1.  豐富人生經驗與穩定態度

高齡者通常經歷豐富，心態成熟穩重，不易因工作壓力慌張或情緒波動大。具耐心，能在繁忙時段保持冷靜，提升服務品質。

2.  責任感強、守時可靠

多數退休者自律性高，願意遵守工作規範與時間安排。不易曠職或請假，讓門市排班更有穩定性。

3.  溝通能力佳，親和力強

高齡者擅長人際互動，對顧客特別是中老年客群有親切感。能夠成為門市與長者顧客間的橋樑，提升顧客滿意度。

4.  適合擔任簡單重複性工作

例如：擦桌、環境清潔、餐點及包裝等，這些工作需穩定性和細心，而非體力與速度競賽。高齡者往往能穩定完成這類基礎崗位任務。

5.  促進職場多元與代際交流

高齡員工加入，有助於建立青銀共融文化，提升團隊和諧與互助精神。年輕員工也能從高齡同事身上學習耐心與人生智慧。

6.  符合政府及企業「高齡就業」推動政策

麥當勞積極響應政府政策，支持中高齡就業，有時會有專門的職場體驗與培訓，讓高齡者更容易融入。企業也因高齡員工增加多元形象，提升品牌好感度。

二、高齡者優勢

1.  穩定態度：不輕易情緒化，服務穩定。

2.  守時責任：按時出勤，可靠。

3.  人際溝通：具親和力，能促進顧客滿意。

4.  適合基礎工作：細心、重複任務表現好。

5.  促進多元文化：青銀共融，促進團隊合作。

肆、退休不等於停下腳步！65歲以上到麥當勞工作前必思考的五件事

在重返職場之前，退休者應先思考自身狀況與工作目的。第一，身體健康是否足以應付站立與工作時數？第二，是否希望與人互動、充實生活，還是純粹為經濟收入？第三，對於新型態管理與服務流程是否能適應？第四，家庭支持與時間安排是否配合？第五，萬一身體負荷不了，有無備案？釐清這些問題，才能選擇最適合的工作型態，也能降低未來的不適與後悔。退休高齡者（65歲以上）想到麥當勞工作前，建議務必先思考以下幾大面向，幫助您做出最合適的決定，也能避免入職後的不適應或挫折：

一、健康狀況與體力能否負荷

1.  工作性質：麥當勞工作多需久站、走動、彎腰，有些工序節奏快。

2.  個人體力評估：是否有心血管疾病、關節問題或其他影響行動的疾病？是否能適應多變的工作節奏？

3.  醫師建議：最好先諮詢醫師，了解自己是否適合該類體力活動。

二、工作時間安排與生活節奏

1.  排班彈性：是否能接受輪班（早、中、晚班）？是否能配合假日工作？

2.  工作時間長短：想要兼職輕鬆工作，還是較高工時？每週幾天、每天幾小時合適？

3.  與家庭生活協調：是否影響照顧家庭成員、休閒娛樂時間？

三、工作內容與職務適應性

1.  是否了解工作項目：例如：顧客服務、餐點製作輔助、環境清潔等，自己能否勝任或願意學習？

2.  學習新技能意願：POS系統、標準作業流程、團隊合作等，有沒有開放的學習心態？

3.  心理準備：從退休者轉為職場新手，是否能調整心態，接受年輕主管與同事？

四、薪資與福利期待

1.  合理薪資預期：時薪約190元起，是否符合經濟期待？兼職與正職薪資差異是否清楚？

2.  福利內容：是否清楚勞健保、員工餐、休假等相關福利？

3.  是否以收入為主要目的：若為社交或生活節奏考量，心態與期望會不同。

五、個人心理與社交動機

1.  工作目的：是為了補充退休收入、維持生活節奏，還是尋求社交與成就感？

2.  與年輕員工共事適應度：是否能和年輕同事良好互動？

3.  應對壓力能力：能否接受工作壓力、顧客抱怨與突發狀況？

六、安全與權益保障

1.  工作安全意識：麥當勞廚房或清潔工作有潛在危險（熱油、滑倒），是否能保持警覺？

2.  勞動權益認知：是否了解自己的勞保、職災保障權利？遇問題是否能尋求協助？

七、交通與上下班便利性

1.  距離與交通：門市是否靠近家中？交通方式是否便利、時間是否合理？

2.  上下班安全：晚班是否有安全疑慮？交通是否順暢？

八、退休高齡者工作前自我評估

1.  健康與體力：是否適應久站、彎腰、走動等體力需求？

2.  排班彈性與生活協調： 能接受早、中、晚班及假日工作嗎？

3.  工作內容適應性：是否了解並願意學習工作技能與流程？

4.  薪資與福利期待：是否清楚薪資福利與工時安排？

5.  心理與社交動機：是否有明確工作目標與與人相處的準備？

6.  工作安全與權益保障： 是否了解工作安全與自身權益？

7.  交通便利與安全：上下班是否方便且安全？

伍、健康、時薪、適應力：65歲以上在麥當勞工作時必須注意的重點整理

進入麥當勞工作後，退休長者須注意幾個關鍵事項。健康為第一考量，應定期檢查血壓、關節與足部狀況。其次，合理分配工時與休息時間，避免過度勞累。此外，要清楚了解時薪計算方式、加班費、保險規範。初期可能需要較長時間適應店內流程與新科技（如自助點餐機），但只要抱持學習心態，多與年輕同事互動，就能漸入佳境。最後，不要忽略安全訓練與工作服裝規範，確保自身在職場中的安全與舒適。退休高齡者（65歲以上）到麥當勞工作，除了可以帶來許多好處，也有一些必須特別注意的事項，確保工作順利且安全愉快。以下整理重點：

一、健康與安全

1.  體力與健康狀況評估：麥當勞工作常需長時間站立與走動，確保無嚴重心血管疾病、關節疼痛或行動不便等問題。

2.  穿著合適鞋子：建議穿防滑、舒適的鞋子，避免滑倒或跌倒。

3.  保持身體水分：工作時可能會比較熱，要適時補充水分。

4.  注意工作安全：避免接觸高溫設備、油炸區及搬運重物；遇危險時及時求助。

二、工作排班與時間管理

1.  誠實告知可工作時段：避免排班與身體狀況不符，造成過勞或身體負擔。

2.  避免長時間連續工作：適度休息，避免疲勞累積。

3.  預留時間照顧自身健康與家庭：確保工作不影響生活品質。

三、學習態度與職場適應

1.  開放心態：願意接受新工作流程與使用POS機等設備的培訓。

2.  與年輕同事良好互動：尊重、溝通，避免代溝問題。

3.  從基礎做起：可能先從簡單工作開始，耐心培養。

四、薪資與勞動權益

1.  清楚了解薪資福利：包含時薪、加班費、勞健保及員工餐等福利。

2.  保障自身權益：遇工作爭議或職災應及時向主管或勞工局反映。

五、心理調適

1.  調整心態：由退休生活轉為工作生活，適應角色轉變。

2.  避免與年輕人比較速度：找到適合自己節奏的工作方式。

3.  保持積極正向：遇困難時尋求協助，不自我設限。

六、交通安全

1.  選擇交通便利門市：減少上下班時間與疲勞。

2.  注意夜間安全：若排晚班，注意個人安全防護。

發布日期：2024/06/23

一、退休族再工作的考量因素

退休後是否需要再工作取決於個人的財務狀況和生活目標，以下是一些考量的因素。總結來說，是否需要再工作取決於個人的財務需求和生活目標。退休後找到合適的收入來源不僅能提供經濟保障，還能增加生活的豐富性和意義。

1.財務狀況：如果退休金、儲蓄和投資收益足以支持生活開支，那麼可能不需要額外再工作。但如果這些收入不足以維持預期的生活品質，則可能需要尋找額外收入來源。

2.生活品質：有些人希望在退休後維持或提高生活品質，例如旅遊、參加興趣班或購買新設備等，這可能需要額外的收入。

3.醫療費用：隨著年齡增長，醫療費用可能增加。為了應對潛在的醫療開支，可能需要額外的收入。

4.社交和心理需求：有些人希望通過工作來保持社交聯繫和心理健康。工作能提供結構和目標，讓人感覺充實和有意義。

5.興趣和愛好：有些人退休後會發現新的興趣或愛好，這些興趣可能帶來收入。例如：寫作、教學、諮詢等。

二、退休族再工作的動機

退休族再工作的動機可以是多方面的，以下是一些常見的原因。這些動機反映了退休族在財務、心理和社會方面的多樣需求。繼續再工作可以幫助他們實現經濟獨立、保持活力和豐富退休生活。

1.經濟需求：許多退休族可能發現退休金和儲蓄不足以支付生活費用，特別是醫療和其他意外開支。因此，他們需要額外的收入來維持基本生活水準。

2.維持生活品質：一些退休族希望在退休後繼續享受高品質的生活，例如旅遊、娛樂、興趣活動、購買新設備或支持家人等，這些活動需要額外的收入，再工作可以支持這些額外的開支。

3.個人成就感：有些人喜歡工作帶來的成就感和挑戰，繼續工作能讓他們感覺自己有價值和有用。

4.愛好和興趣：退休後，有些人可能會發現新的興趣或愛好，並通過這些興趣賺取收入。例如，寫作、藝術、教學、諮詢等。

5.幫助他人：有些退休族選擇繼續工作以便能夠有更多資源來幫助家人或做慈善。

6.長壽風險：隨著壽命延長，退休後的生活時間變得更長，這意味著需要更多的財務資源來支持這段時間。

三、退休族再工作的目的

退休族再工作的目的可以歸納為以下幾點，這些目標反映了退休族在財務、安全、個人成就和社交等方面的多樣需求。再工作不僅能滿足物質上的需求，還能豐富退休生活，使其更有意義和充實。

1.補充收入：退休金和儲蓄可能不足以應付日常生活費用，因此再工作可以補充收入，維持基本生活品質。

2.應對醫療費用：隨著年齡增長，醫療需求增加，醫療費用也可能大幅上升。再工作可以用來支付這些額外的醫療費用，確保健康保障。

3.實現個人夢想：退休後可能有更多時間和精力去實現過去未能完成的夢想和計劃，例如創業、學習新技能、參與公益等。再工作可以提供必要的資金支持。

4.心理滿足：工作可以帶來成就感、自我價值感和心理滿足。通過再工作，退休族可以保持積極的生活態度和精神狀態。對於一些人來說，繼續工作能幫助他們保持心理健康。

5.社交需求：工作提供了結構、目標和社交機會，可以讓退休族保持與社會的聯繫，避免孤獨和社交隔離。對於一些人來說，繼續工作能幫助他們保持社會聯繫。

6.支援家庭：有些退休族希望通過再工作來幫助子女或孫子女，支持他們的教育或生活費用，或者幫助其他家庭成員。

7.對抗通貨膨脹：通貨膨脹會減少儲蓄的購買力，退休族可能需要額外的收入來應對這一挑戰，持續再工作可以抵消通貨膨脹帶來的影響，保持經濟穩定。

四、退休族再工作的方法

退休族再工作的方法有很多，取決於他們的技能、興趣和健康狀況，以下是一些常見的方法。這些方法既可以增加收入，又可以豐富退休生活，讓退休族在經濟上更加獨立，同時保持積極的生活態度。

1.兼職工作：許多退休族選擇從事兼職工作，如零售、客服、行政助理等，這些工作通常有彈性的工作時間，可以兼顧休閒和工作。

2.顧問或自由職業者：利用自己多年積累的專業知識和經驗，擔任顧問或自由職業者，如會計、法律顧問、寫作、設計等，這些工作可以在家中完成，時間靈活。

3.創業：一些退休族選擇創業，根據自己的興趣和技能開設小型企業，如咖啡店、手工藝品店、網路商店等，這不僅能再工作，還能實現個人夢想。

4.投資：投資股票、債券、房地產等是許多退休族增加收入的方式。投資需要一定的知識和風險管理能力，可以考慮請教專業財務顧問。

5.租賃資產：如果擁有閒置房產或設備，可以考慮出租，這是一種穩定的被動收入來源。

6.教學和培訓：退休族可以利用自己的專業知識和經驗，從事教學和培訓工作，如教授課程、開辦工作坊、提供一對一指導等。

7.寫作和出版：有些退休族喜歡寫作，可以撰寫書籍、文章或博客，甚至可以自費出版或在線出版賺取版稅收入。

8.手工藝和藝術：如果擁有手工藝或藝術技能，可以製作和銷售手工藝品、藝術品，參加市集或在線平台銷售。

9.志願服務：雖然志願服務本身不再工作，但有些組織會提供小額津貼或補貼，並且可以通過這些機會建立人脈和找到其他收入來源。

10.參加臨時工作或短期項目：一些公司或組織經常會有臨時工作或短期項目需要人手，這些工作時間靈活，可以根據自己的需求選擇參加。

五、退休族再工作賺錢的用途

退休族再工作賺錢的用途可以多樣化，根據個人需求和生活目標來決定，以下是一些常見的用途。這些用途可以幫助退休族在經濟上更有保障，享受更高品質的生活，並實現個人夢想和目標。

1.日常生活開支：再工作賺的錢可以用來支付日常生活開支，如：食品、房租、水電費及交通費等，確保基本生活品質。

2.醫療和健康費用：隨著年齡增長，醫療和健康相關的費用可能增加。賺取的收入可以用來支付醫療保險、藥物、體檢、治療等費用，保障健康。

3.改善生活品質：額外的收入可以用來提升生活品質，如購買更好的生活用品、家電、家具等，享受更舒適的生活環境。

4.旅遊和休閒活動：許多退休族希望在退休後有更多時間和資金來進行旅遊和休閒活動，探索新地方、參加興趣班、參加社交活動等。

5.支持家人：退休族可能會用賺取的收入來幫助家人，如子女的教育費用、家庭的緊急開支、孫輩的照顧等，增進家庭和諧。

6.儲蓄和投資：部分退休族會將賺取的收入進行儲蓄或投資，以便應對未來的財務需求或意外情況，增加財務安全感。

7.還債：如果有未償還的債務，賺取的收入可以用來償還貸款、信用卡債務等，減輕經濟壓力。

8.慈善和捐贈：有些退休族會將部分收入用於慈善捐贈，支持公益事業、慈善機構或其他需要幫助的人，回饋社會。

9.自我發展和學習：退休後仍希望學習新技能或拓展知識，可以將收入用於報名學習班、購買書籍、參加工作坊等，豐富個人生活。

10.應對通貨膨脹：通貨膨脹會減少現金的購買力，通過賺取收入可以抵消通貨膨脹帶來的影響，保持經濟穩定。

六、退休族再工作必須注意的事項

退休族重新再工作時，需要注意以下幾個方面，以確保健康、安全和財務穩定。這些注意事項可以幫助退休族再工作的過程中，保持身心健康，確保經濟穩定，並享受充實和有意義的退休生活。

1.身體健康：根據自身健康狀況選擇合適的工作，不要過度勞累。定期體檢，注意身體信號，避免因工作影響健康。

2.心理健康：選擇能帶來心理滿足感和成就感的工作，避免壓力過大或情緒低落。保持工作與生活的平衡，確保有足夠的休閒時間。

3.工作環境：選擇安全、舒適的工作環境，避免過於危險或不健康的工作場所。確保工作場所符合安全標準，有必要的安全措施和設備。

4.法律和稅務問題：了解兼職或再就業的法律規定，確保遵守相關法律。了解自己的稅務責任，適時繳納所得稅，避免稅務問題。

5.社會保障影響：了解再工作對退休金、醫療保險等社會保障福利的影響。某些國家或地區的政策可能會因為再就業而影響退休金或其他福利的發放。

6.財務規劃：做好財務規劃，確保賺取的收入能有效使用和儲蓄。諮詢財務顧問，合理安排收入、投資和支出，避免不必要的風險。

7.工作時數：選擇彈性工作時間，避免長時間工作影響健康和生活質量。合理安排工作時間和休息時間，保持精力充沛。

8.技能提升：根據市場需求和自身興趣，不斷學習新技能，提升職場競爭力。參加培訓課程、學習新技術，以適應變化的工作需求。

9.避免詐騙：警惕工作中的各種詐騙行為，尤其是針對老年人的詐騙。選擇正規公司或機構，避免提供個人信息給不明來源的單位。

10.享受過程：選擇自己喜歡的工作或感興趣的領域，享受工作帶來的樂趣和滿足感，而不僅僅是為了再工作。

發布日期：2024/06/06

壹、高齡者再就業的因應措施

一、高齡者再就業的挑戰

高齡者再就業過程中面臨多種挑戰，這些挑戰可能來自個人因素、社會環境以及職場需求等多方面。以下是一些主要的挑戰：

1.年齡歧視

- 招聘偏見：高齡求職者可能會遭遇僱主的年齡偏見，認為他們不具備足夠的工作動力或學習新技能的能力。

- 職位競爭：年輕求職者通常被認為更具活力和創新能力，高齡者在競爭中可能處於劣勢。

2.技能過時

- 技術更新：現代職場對技術和數位技能的要求越來越高，高齡者可能缺乏最新的技術知識和技能。

- 培訓機會不足：高齡者往往面臨培訓機會不足或無法適應快速變化的職場需求。

3.健康問題

- 身體狀況：隨著年齡增長，高齡者可能會面臨更多的健康問題，如慢性病、體力下降等，這會影響他們的工作能力。

- 工作壓力：高強度的工作壓力可能對高齡者的身心健康造成更大影響。

4.經濟壓力

- 收入不穩定：再就業的收入可能不如退休前的穩定和豐厚，對一些高齡者來說，這可能無法滿足他們的經濟需求。

- 養老金依賴：如果養老金不足，高齡者可能不得不再就業來補充收入，但這種情況下的工作壓力會更大。

5.社會支持不足

- 家庭支持：一些高齡者可能缺乏來自家庭的支持，特別是如果家庭成員對他們再就業持反對態度。

- 社會福利：高齡者在尋找工作時可能無法得到足夠的社會福利支持，如職業培訓、就業指導等。

6.工作環境適應

- 文化差異：高齡者可能難以適應年輕化、快節奏的工作環境。

- 工作靈活性：現代職場對靈活性的要求較高，而高齡者可能更傾向於固定的工作安排。

7.心理壓力

- 自信心不足：長期脫離職場可能導致高齡者在再就業時缺乏自信。

- 孤立感：在與年輕同事的相處中，高齡者可能會感到孤立或難以融入。

二、高齡者在再就業面臨挑戰，可以考慮的應對策略

高齡者在再就業過程中面臨多種挑戰，為了應對上述挑戰，高齡者可以考慮以下策略：

1.持續學習：參加培訓課程和工作坊，提升自己的技術和數位技能。

2.靈活就業：考慮兼職、自由職業或遠程工作等靈活的工作形式。

3.健康管理：保持良好的健康狀況，參加適當的體育鍛煉和定期體檢。

4.社會參與：積極參與志願者工作和社區活動，保持社會聯繫和心理健康。

5.尋求支持：利用政府和社會機構提供的就業指導和培訓機會。

三、高齡者再就業的工作項目

高齡者再就業的工作項目應該考慮他們的經驗、技能、健康狀況和工作偏好。以下是一些適合高齡者再就業的工作項目：

1.兼職工作

- 零售業：如超市、書店、服裝店等的銷售助理或收銀員。

- 餐飲業：咖啡館或餐廳的服務員、廚房助理或收銀員。

- 辦公室助理：處理文書工作、資料輸入和簡單的行政任務。

2.自由職業

- 顧問：利用多年的專業經驗，為企業或個人提供諮詢服務。

- 寫作和編輯：撰寫文章、編輯書籍或網絡內容。

- 翻譯：利用語言技能進行文件翻譯或口譯工作。

3.志願者工作

- 社區服務：參與社區活動、社區健康計劃或老年中心的志願者服務。

- 教育：擔任學校或教育機構的志願者，幫助學生學習和輔導。

- 環保活動：參與環保組織的活動，如清理社區、公園或海灘。

4.家庭照顧和護理

- 家庭照護者：照顧需要幫助的家庭成員或提供專業的護理服務。

- 護理助理：在養老院、護理院或醫院擔任護理助理，提供基本護理服務。

5.教育和培訓

- 教師或講師：在成人教育中心、社區大學或職業培訓機構教授課程。

- 家庭教師：為學生提供一對一的輔導服務，特別是在特定學科或語言方面。

6.小型創業

- 手工藝品製作和銷售：製作並銷售手工藝品，如編織品、陶藝、珠寶等。

- 家庭烘焙和餐飲服務：提供家庭烘焙產品或小型餐飲服務。

- 園藝：提供園藝設計、花園維護或種植服務。

7.遠程工作

- 客服代表：通過電話或網絡提供客戶支持和服務。

- 數據輸入：進行數據錄入和處理工作。

- 在線教育：通過在線平台教授課程或提供輔導。

8.醫療和健康

- 健身教練：如果健康狀況允許，可以成為健身教練，特別是針對老年人的健康課程。

- 健康顧問：提供營養、健康和生活方式的建議和諮詢。

9.創意和藝術

- 藝術創作：如畫畫、攝影、音樂或雕塑，並參加藝術展覽或銷售作品。

- 表演藝術：參與社區劇團、合唱團或其他表演藝術活動。

10.技術支持

- 電腦技術支持：提供基本的電腦和技術支持服務，特別是針對同齡人群。

- 網站管理：管理和維護小型企業或個人的網站。

四、高齡者再就業需要採取一些特定的策略和方法

高齡者再就業找到合適的工作可能需要採取一些特定的策略和方法，以下是一些建議。

1.更新簡歷和職業經歷

- 突出過去的工作經驗和成就，尤其是與目標工作相關的經驗。

- 強調技能和知識，特別是新技術和行業要求的技能。

2.建立職業網絡

- 參加行業活動、職業展覽會和社區活動，與潛在雇主和行業專業人士建立聯繫。

- 利用社交媒體平台，如LinkedIn，建立職業資料，參與相關的專業社群。

3.接受培訓和進修

- 參加與目標工作相關的培訓課程和進修班，提升自己的技能和競爭力。

- 學習新技術和工具，以適應現代職場的需求。

4. 尋找適合的工作機會

- 瀏覽在線招聘網站、公司網站和社交媒體平台，尋找適合的工作機會。

- 考慮靈活的工作安排，如兼職、遠程工作或臨時工作。

5.參與志願者活動

- 參與志願者工作，擴大社交網絡，展示自己的能力和價值。

- 志願者工作也可以為尋找工作提供新的機會和經驗。

6.考慮創業或自主工作

- 如果有創業的興趣和能力，可以考慮創業或自主工作，根據自己的興趣和技能開展相應的業務。

7.保持積極態度和耐心

- 再就業可能需要一段時間，保持積極的態度和耐心，並相信自己能找到合適的工作。

8.考慮與現有技能和經驗相關的工作

- 利用過去的工作經驗和專業知識，尋找與自己技能和經驗相關的工作機會。

- 顧問、教育、翻譯、寫作等工作可能更容易與高齡者的經驗和能力相匹配。

貳、高齡再就業者可以賺取被動收入的機會

一、高齡再就業者可以賺錢的途徑

高齡者再就業賺到錢的機會取決於多個因素，包括個人的技能、經驗、健康狀況和就業市場的需求。高齡再就業者可以賺到錢，雖然再就業可能會面臨一些挑戰，但許多高齡者通過找到適合自己的工作機會，依然可以賺取穩定的收入。以下是一些高齡再就業者可以賺錢的途徑：

1.兼職工作：在零售業、餐飲業等行業找到兼職工作，增加收入。

2.自由職業：利用過去的專業知識和技能，如顧問、寫作、翻譯等自由職業來賺錢。

3.家庭照護和護理：提供家庭照護或在養老院、護理院、醫院等工作，賺取護理相關的收入。

4.教育和培訓：在學校、社區大學、職業培訓機構等擔任教師或講師，賺取教育相關的收入。

5.志願者工作：參與志願者工作，獲得社會貢獻感的同時也可以賺取一些津貼或報酬。

6.小型創業：創業或開展小型生意，如手工藝品製作和銷售、家庭烘焙和餐飲服務等。

7.遠程工作：在線客服代表、數據輸入、在線教育等遠程工作方式來賺取收入。

8.技術支持：提供基本的電腦技術支持、網站管理等服務來賺取收入。

9.醫療和健康：在健身俱樂部擔任健身教練、提供健康顧問服務等賺取健康相關的收入。

10.社交和文化：參與社區活動、表演藝術、環保活動等，可以賺取一些社交和文化相關的收入。

二、高齡再就業者可以參加就業博覽會

就業博覽會是一個很好的機會，讓求職者與潛在雇主面對面交流，了解職位需求，展示自己的技能和經驗。對於高齡再就業者來說，參加就業博覽會可以幫助他們：

1.尋找工作機會：就業博覽會通常有眾多企業參與，提供各種工作機會，包括全職、兼職和臨時工作，讓高齡再就業者有更多選擇。

2.建立人脈：與企業招聘人員和其他求職者交流，擴大職業網絡，有助於找到更多就業機會。

3.了解市場需求：通過參加就業博覽會，了解當前職場的需求和趨勢，有助於高齡再就業者調整自己的求職策略和技能。

4.提升自信：與他人交流和展示自己的能力，有助於高齡再就業者提升自信心，積極面對就業挑戰。

三、高齡再就業者如何避免歧視

高齡再就業者可以採取一些措施，來減少可能的歧視：

1.準備充分：確保簡歷、自我介紹和面試準備充分，突出自己的技能、經驗和價值。

2.尋求支持：可以參加就業博覽會前的就業輔導或培訓課程，獲取專業建議和支持。

3.積極表現：在與企業招聘人員交流時，展示積極的態度、專業素養和對工作的熱情。

4.保持開放心態：不要對自己設限，勇於嘗試各種工作機會，並相信自己的價值和能力。

5.尋求法律支持：如果確實遇到歧視情況，可以尋求法律支持，維護自己的權益。

四、政府如何協助高齡再就業者找到適合的工作

政府通常會採取一些措施，來保護高齡再就業者的權益，並幫助他們找到適合的工作機會。這些措施可能包括：

1.法律保障：制定法律來禁止對高齡者的歧視，並保護他們在就業過程中的權益。

2.培訓和就業服務：提供專門針對高齡者的培訓和就業服務，幫助他們更新技能、找到適合的工作。

3.資源支持：提供資源和支持，鼓勵企業僱用高齡者，如提供稅收優惠或補貼。

4.社會保障：確保高齡者能夠獲得足夠的社會保障和退休金，減輕經濟壓力。

5.宣傳教育：開展宣傳教育活動，提高公眾對高齡者就業權益的認識和重視。

6.建立平台：建立就業訊息平台，讓高齡者能夠更容易的找到適合的工作機會。

五、鼓勵高齡者繼續再就業的理由

我認為高齡者再就業不應該輕易放棄，雖然再就業可能會面臨一些挑戰，如就業歧視、技能更新等，但許多高齡者通過積極尋找適合的工作機會，仍然可以找到滿意的工作。以下是一些鼓勵高齡者繼續就業的理由：

1.保持活躍和有意義的生活：工作可以讓高齡者保持活躍，繼續學習和成長，保持身心健康。

2.經濟獨立：再就業可以增加收入，提高經濟獨立性，減輕經濟壓力。

3.社交和精神支持：工作可以提供社交機會，增加社交圈子，提供精神支持和滿足感。

4.貢獻社會：通過工作，高齡者可以繼續為社會做出貢獻，分享自己的經驗和智慧。

5.延遲退休：再就業可以延遲退休，保持對生活的積極態度和期待。

六、綜合總結論

1.在參加就業博覽會時，高齡再就業者可以準備好自己的簡歷、自我介紹和相關問題的準備，以確保能夠給企業招聘人員留下良好的印象。此外，他們也可以考慮參加一些與職業相關的講座或工作坊，提升自己的就業競爭力。

2.雖然不能保證高齡再就業者參加就業博覽會不會遇到歧視，但現代社會對於歧視的關注度越來越高，許多企業和機構都在努力建立包容和多元化的工作環境，此外，法律也禁止因年齡而歧視求職者。

3.高齡者再就業雖然面臨一些挑戰，但仍然有許多理由和機會讓他們繼續就業，重要的是保持積極的態度，不放棄尋找合適的工作機會，相信自己可以找到適合的工作。

發布日期：2024/06/05

壹、各族群年齡的區分

一、老人的定義

一般來說，老人通常指的是年齡較大的人，但具體年齡界限可以有所不同。以下是一些常見的定義和標準：

1.年齡標準：在許多國家，65歲被視為進入老年期的標準年齡。這個標準主要是基於退休年齡和社會福利系統的設計。

2.社會支持：老年人往往需要更多的社會支持，包括醫療服務、家庭照顧和社會福利等。

二、銀髮族的定義

銀髮族是一個用來描述年長者的術語，特別是那些頭髮已經變白或變灰的人，這個詞彙不僅僅是描述外貌特徵，更重要的是它反映了一個群體的生活方式、社會角色和文化特徵。以下是銀髮族的定義和特徵：

1.年齡範圍：銀髮族通常指的是50歲及以上的成年人，特別是那些已經達到或超過退休年齡的人群。

2.經濟狀況：許多銀髮族在經濟上相對穩定，擁有儲蓄、退休金或其他收入來源。他們可能會成為消費市場的一個重要部分，特別是在健康、旅遊和休閒產品領域。

3.總的來說，銀髮族是社會中一個重要而有活力的群體，他們的生活質量和社會參與度對於社會的穩定和發展具有重要意義。

三、中高齡者的定義

中高齡者通常指的是一個介於中年和老年之間的年齡段，這個範疇的定義可能會因文化和社會背景的不同而有所差異。以下是一些普遍接受的定義和特徵：

1.年齡範圍：中高齡者一般指的是45至64歲之間的年齡段。這段時間涵蓋了人們的晚中年期和早老年期。

2.工作狀態：通常仍在職場中，可能處於職業生涯的高峰期或過渡期。

3.職業發展：中高齡者通常在職業上已經積累了豐富的經驗和技能，可能擔任高層管理職位或專業領域的領袖角色。他們面臨著工作與生活平衡的挑戰，並開始考慮退休規劃。

4.社會活動：在職業和家庭中仍然扮演重要角色，對社會和經濟有著重要貢獻，並且積極參與社會活動。

5.總的來說，中高齡者是一個既充滿挑戰又充滿機會的階段，這個年齡段的人在職業、家庭和健康等方面需要進行全面的規劃和管理，以確保在未來的老年生活中保持良好的生活質量。

四、高齡者的定義

高齡者通常指的是年齡較高的人群，具體定義可能會因文化和社會背景的不同而有所差異。以下是一些普遍接受的定義和特徵：

1.年齡標準：高齡者一般指的是65歲及以上的人群，在許多國家，這個年齡被視為進入老年期的標準。

2.工作狀態：多數人已經退休，生活節奏更為悠閒。

3.經濟狀況：高齡者的經濟狀況各異，有些人依賴退休金或儲蓄過活，而另一些人可能仍需工作或面臨經濟困難。他們的消費行為可能集中在健康護理、家庭支持和休閒娛樂上。

4.社會支持：需要更多的社會支持，包括醫療服務、社會福利和家庭照顧。儘管面臨健康和生活上的挑戰，仍然通過家庭支持、志願者工作和社區活動對社會產生積極影響。

5.高齡者的社會貢獻：儘管面臨各種挑戰，高齡者在社會中仍然具有重要的貢獻。他們擁有豐富的人生經驗和智慧，並且在家庭和社區中扮演著重要的角色。很多高齡者參與志願者工作、社區活動和家庭教育，為社會的穩定和發展做出貢獻。

6.總的來說，高齡者是一個重要的人生階段，這個階段的人們需要特別的關愛和支持，同時他們也能繼續對家庭和社會產生積極的影響。

貳、退休族再就業的考量

一、影響中高齡及高齡者退休再就業的個人因素

1.經濟壓力：中高齡及高齡者如果有經濟壓力，可能更有動力尋求再就業。

2.個人興趣和熱情：如果他們對某個領域有濃厚興趣，可能願意在該領域繼續工作。

3.家庭支持：中高齡及高齡者及家庭成員的支持和理解，對中高齡及高齡者再就業的決定有重要影響。

4.總的來說，中高齡及高齡者是否需要再就業因人而異。經濟需求、健康狀況、職業興趣和心理需求等因素都會影響他們的再就業決定。中高齡及高齡者如果選擇再就業，應該考慮到個人的健康狀況和生活質量，並且靈活調整自己的職業規劃和生活方式，以確保身心健康。

二、中高齡及高齡者再就業的挑戰

1.年齡歧視：中高齡及高齡者可能面臨來自僱主和同事的年齡歧視，這會影響他們找到合適工作的機會。

2.技能更新：隨著科技和行業的發展，中高齡及高齡者可能需要學習新技能或進行再培訓，以適應現代職場的需求。

3.健康問題：隨著年齡增長，健康問題可能會影響工作能力和工作時間的靈活性。

三、中高齡及高齡者再就業取決的因素

中高齡及高齡者是否需要再就業取決於多種因素，包括個人的經濟狀況、健康狀況、職業興趣和生活目標。以下是一些可能影響中高齡及高齡者再就業需求和動機的因素：

1.經濟狀況：

- 退休金不足：如果中高齡及高齡者的退休金和儲蓄不足以支持他們的生活，他們可能需要再就業來補充收入。

- 醫療費用：中高齡及高齡者可能面臨高額的醫療費用，再就業可以幫助支付這些開支。

- 家庭責任：一些中高齡及高齡者可能需要資助子女的教育費用，或支付家庭的其他大額支出。

2.健康狀況：

- 身體狀況允許：如果中高齡及高齡者的健康狀況允許，他們可能選擇再就業以保持活躍。

- 保持健康：工作有時能幫助保持身體和心理健康，提供結構化的日常活動和社交機會。

- 身體狀況良好：如果健康狀況良好，他們可能希望繼續工作以保持活躍和社交。

- 醫療費用：面臨高額醫療費用的人，可能需要再就業來支付這些開支。

3.生活目標和心理需求：

- 成就感：一些中高齡及高齡者希望通過工作，以獲得成就感和生活意義。

- 保持活躍：工作可以幫助他們保持心理健康和生活節奏。

- 社交需求：工作場所提供了重要的社交機會，對於避免孤獨和抑鬱，並和保持積極的生活態度非常重要。

4.職業興趣與成就感：

- 熱愛工作：如果中高齡及高齡者熱愛他們的工作，可能希望繼續發揮自己的專業才能和經驗。

- 社會貢獻：中高齡及高齡者他們可能希望透過工作，繼續對社會做出貢獻。

四、中高齡及高齡者再就業的策略

1.靈活工作安排：尋找兼職、自由職業或遠程工作等靈活的工作形式，以平衡工作與生活。

2.技能提升：參加培訓課程或學習新技能，以提升自己的職場競爭力。

3.網絡和社交：通過社交網絡和職業聯繫尋找就業機會，並參與行業相關的活動和組織。

4.創業：一些中高齡及高齡者可能選擇創業，以實現自己的職業夢想和生活目標。

5.志願服務：一些中高齡及高齡者可能選擇參與志願服務，以實現自己的社會貢獻和心理需求，這也是一種有意義的再就業形式。

6.總的來說，中高齡及高齡者再就業的需求和動機因人而異，經濟需求、健康狀況、職業興趣和生活目標等因素都會影響他們的再就業決定。為了順利再就業，中高齡及高齡者需要積極應對挑戰，靈活調整自己的職業規劃和生活方式。

7.中高齡及高齡者是否需要再就業，同樣取決於多種因素，包括個人的經濟狀況、健康狀況、生活目標和心理需求。

五、如何建立中高齡及高齡者求職的正確心態是非常重要的，以下是一些建議：

1.自信和積極：對自己的能力和價值有信心，相信年齡不是阻礙。積極尋找機會，展示你的專業知識和經驗。

2.學習和成長：保持求知慾和進取心，不斷學習新的技能和知識，這可以增加你的價值和競爭力。

3.適應和彈性：願意接受新的挑戰和環境，展現你的適應能力和彈性，這是許多雇主看重的品質。

4.網絡和社交：積極參與行業活動和社交場合，擴大人脈，這有助於尋找工作機會和了解行業動態。

5.正面思考和解決問題：面對困難和挑戰時保持正面態度，善於解決問題，這可以展示你的成熟和智慧。

6.自我營銷和展示價值：了解自己的優勢和價值，善於自我營銷，在簡歷和面試中突出你的專業和經驗。

7.保持健康和活力：保持良好的身心健康狀態，這有助於提升你的工作表現和吸引力。

8.接受和學習技術：現代工作環境需要掌握必要的資訊和科技技能，中高齡及高齡者願意接受相關培訓和學習。

六、退休再就業綜合總結論

1.綜觀以上，對於老人、銀髮族、中高齡者及高齡者的定義及標準皆有不同，請各位退休人士，若於退休後，調整心態，想再繼續工作，參加求職，對於公司或機關的徵人廣告中，所需職缺中用人的條件中，對於「歡迎所有求職者，應屆畢業生、原住民、二度就業、銀髮族、中壯齡、中高齡、高齡者等」，請退休人士注意不要誤認為自己已經退休了，就符合中高齡者的年齡，算算自己的年齡，到底符合那一類人士，再前往應徵面試，以避免年齡及條件不符，而被拒絕，造成雙方困擾。

2.一般的徵人廣告中年齡的標準，中壯齡為45-54歲、中高齡為55-64歲、高齡者為65歲以上，若為銀髮族則有可能為50、55或65歲以上的成年人。