מדיטציה של תשומת-לב היא התבוננות ערה בגוף ובנפש, היא חקירה ולמידה את עצמנו ואת החיים. זו הוויה מיודדת עם כל הדברים המאפשרת להיות נוכחים עם מה שקיים ברגע הזה, לראות את הדברים כפי שהם, לנשום נשימה קשובה ולהיות במגע ישיר עם החיים בתוכנו ומסביבנו.

מפגשי הקבוצה השבועית הם הזמנה להיות קשובים לעצמנו ולאחרים, להביא את המדיטציה אל חיי היומיום ולחקור ביחד שאלות ונושאים שונים, כגון: איך לפגוש את הרגשות שאנחנו חווים? כיצד להתייחס למחשבות? מהי הסיבה לאי-הנחת בחיינו? והאם אפשר להיות בשלום עם אתגרי החיים, לראות יופי ולגלות בתוכנו שמחת-לב והכרת תודה?

[עוד על מדיטציה של תשומת-לב]