Nastavnička revija, Vol. 7 No 1, 2026.

_________________________________________________________________________

Stručni članak

SPORTOM PROTIV STRESA: TJELESNA AKTIVNOST KAO STRATEGIJA SUOČAVANJA SA STRESOM

Đurđica Kuzminski, Srednja škola u Maruševcu s pravom javnosti

Jelena Šarić Posavec, Srednja škola u Maruševcu s pravom javnosti

Puni tekst: hrvatski                               str. 11-22

SAŽETAK

Stres je jedan od najčešćih zdravstvenih problema suvremenog čovjeka koji negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje. Ovaj rad analizira pojam stresa, njegove uzroke, simptome te mehanizme nastanka stresne reakcije. Poseban naglasak stavlja se na tjelesnu aktivnost i sport kao učinkovitu, dostupnu i neinvazivnu strategiju za suočavanje sa stresom. Pregledom relevantne stručne literature razmatraju se fiziološki i psihološki mehanizmi djelovanja sporta na stres, preporučene vrste, intenzitet i učestalost tjelesne aktivnosti, kao i smjernice za njezinu pravilnu primjenu u svakodnevnom životu. Zaključuje se da redovita tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta predstavlja jedan od najefikasnijih nefarmakoloških načina upravljanja stresom, uz pozitivne učinke na opće zdravlje i kvalitetu života.

Ključne riječi: stres, tjelesna aktivnost, sport, relaksacija, psihičko zdravlje