La sophrologie une pratique psycho-corporelle. C'est-à-dire une pratique qui sollicite à la fois le corps et le mental. Son but est de rétablir, tout simplement, une harmonie entre le corps et le mental. 

Elle favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, la visualisation et le relâchement musculaire et mental.

Vous apprendrez à recentrer votre énergie et à puiser dans vos ressources. 

Une séance dure environ 1 heure. Elle se compose d'un temps d'échange verbal et d'un temps de pratique :

- relaxations dynamiques : mouvements corporels et respiratoires

- exercices de visualisations : moment de détente, de relâchement et de relaxation.

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos objectifs et de vos souhaits.

Mincir en mangeant c'est possible !

"Sans faim, Sans fatigue, Sans carence"

Le rééquilibrage alimentaire consiste à rééquilibrer son alimentation, en apprenant à avoir de bonnes habitudes.

L ’objectif est d’apporter à votre corps tous les apports dont il a besoin au quotidien.

Il n'y pas d’interdits ! Le rééquilibrage alimentaire n’est pas restrictif comme un régime, vous pouvez manger des féculents, des protéines, des fruits, des légumes, et vous accorder "quelques écarts" dans la semaine. 

Allier repas sain et plaisir, oui c’est possible ! Préparez-vous des assiettes pleines de couleurs qui vous font envie, de bons petits plats sains et équilibrés. Avoir une alimentation variée, donne à votre corps tout ce dont il a besoin pour maintenir de bons apports énergétiques et être beaucoup plus en forme au quotidien. 

Il faudra prendre tout votre temps car Maigrir vite = échec ! 

La perte de poids ne va pas se faire en deux semaines. Sachez qu’en rééquilibrant votre alimentation, vous adoptez un "nouveau mode de vie", vous allez donc perdre du poids petit à petit, mais vous ne le reprendrez pas, et ça, c’est primordial !

Je suis là pour vous accompagner, avec des astuces, des menus, ... pour vous motiver et vous aider à retrouver votre "poids de forme" !

Méthode du DocteurEmil Vodder. 

La méthode Vodder, mise au point dans les années 30, est un drainage lymphatique manuel, basé sur des mouvements doux et rythmés. Des pressions douces sont exercées sur tout le corps pour réactiver la circulation en dirigeant manuellement le liquide lymphatique. 

La méthode Vodder réduit et soulage efficacement les œdèmes. Le corps est dégonflé et moins douloureux, les jambes lourdes redeviennent légères. Régénérée et détoxifiée, la peau retrouve quant à elle sa souplesse et sa fermeté. Son action relaxante procure une intense sensation de bien-être, en apaisant aussi bien le corps et l’esprit. 

Le drainage lymphatique Vodder possède une action amincissante, mais il est avant tout pratiqué pour retrouver une sensation de légèreté et de bien-être.

La méthode se base sur l’existence d’un réseau parallèle au système sanguin : le système vasculaire lymphatique. Des études scientifiques ont démontré qu’une perturbation lymphatique peut-être responsable de désagréments, comme le gonflement des membres à cause de la rétention d’eau. Une approche manuelle, par le massage, a prouvé son efficacité sur la santé et la beauté du corps.  

L’intérêt et les vertus de ce massage : 

• Absorption de la cellulite aqueuse; 

• Élimination de la rétention d’eau ; 

• Augmentation des défenses de l’organisme ; 

• Meilleure préparation et récupération sportive ; 

• Régulation des problèmes circulatoires,...