monnik van hart; thuis monnik zijn; klooster; online cursus meditatie en contemplatie; hoofd naar hart; christelijke meditatie online, contemplatie;
Handreiking: Gevoed door een Bijbeltekst door Antoinette van Gurp
In deze handreiking beschrijf ik de methode om op Ignatiaanse wijze met een Bijbeltekst om te gaan. Het voordeel van deze methode is dat je dieper door kunt dringen in het Bijbelverhaal, door de geestelijke oefening kom je bij de ervaring en dus voorbij het rationele inzicht.
Als voorbeeld om het te oefenen heb ik deze tekst gekozen: Marcus 6, 30-44.
Lees dit verhaal in je Bijbel. Het gaat over Jezus en de apostelen, die een eenzame plaats zoeken, maar de mensen blijven hen volgen. Jezus wordt bewogen door de mensen en besluit hun allen te eten te geven met vijf broden en twee vissen. Vijfduizend mensen worden erdoor gevoed en er blijft nog over.
WERKWIJZE VOOR EEN DAG:
’s Morgens:
Ga op de tijd die je je hebt voorgenomen aan je persoonlijke gebed beginnen. Zie het als een "afspraak met God/Jezus’.
Zoek een plek, die jou helpt om God/Christus te zoeken en je door God/Christus te laten vinden. Waar je niet gestoord wordt, zet de telefoon uit. En steek een kaars aan.
Spreek van te voren af hoeveel tijd je gaat nemen. Dat is afhankelijk van wat je denkt aan te kunnen. Maar als je een bepaalde duur (b.v. een half uur) hebt vastgesteld, houd je daar dan ook aan, ook als het lastig en saai is.
Neem een houding aan die je kunt volhouden, wakker en open. Geef aandacht aan je ademhaling. Stel je "in Gods tegenwoordigheid", d.w.z. wees je er van bewust dat God er is en dat jij er bent en dat er tussen jullie iets kan gebeuren.
STAPSTENEN VOOR DE GEESTELIJKE OEFENING
LEES DE TEKST, die je tevoren al hebt gekozen, door;
en lees de tekst een tweede maal langzaam door, eventueel hardop.
VRAAG WAT JE VERLANGT
Bijvoorbeeld: "God, geef mij vandaag van uw voedsel" of “Geef mij meer inzicht” - wat ook maar ingegeven wordt door de tekst en je eigen situatie.
LEEF JE ZOVEEL JE KUNT IN
Zie voor je wat er gebeurt in het Bijbelverhaal. Beschouw het verhaal alsof het een film is, die zich voor je afspeelt en waar je op een gegeven ogenblik 'instapt' en mee gaat doen. Zo mogelijk op verschillende plaatsen en in wisselende rollen.
Stap in de situatie.
In een Bijbelverhaal staat niet alles beschreven, dus er is veel ruimte om dit zelf in te vullen.
Maak je een voorstelling van de situatie met al je zintuigen. Hoe ziet het landschap er uit? Welk gedeelte van de dag is het? Welke temperatuur? Hoe ruikt het? Wat hoor je? Welke mensen zie je? Hoe zien ze eruit? Wat doen ze? Hoe voel jij je daar?
Ga specifieker op de situatie van het Bijbelverhaal in.
Als voorbeeld het bovengenoemde verhaal uit Marcus 6:
Zie hoe de apostelen twee aan twee terugkomen van hun opdracht. En hoe ze Jezus vertellen over wat ze hebben meegemaakt. Waar speelt het zich af? Hoe warm is het?
Hoor Jezus zeggen dat ze samen naar een eenzame plaats gaan om te rusten en te eten.
Zie hoe ze met een schip naar deze plaats gaan. Wat voor schip? Zie ze instappen.
Merk op dat veel mensen dat zien en hen volgen. Zie dat gebeuren.
Zie de ommekeer bij Jezus, hoe Hij bewogen wordt door de mensenmenigte en dat Hij ziet hoe hard ze Hem nodig hebben.
Hoor de apostelen zeggen dat deze mensen weggezonden moeten worden omdat er geen eten is. Hoor Jezus zeggen dat de apostelen hun te eten moeten geven. Zie hoe de apostelen reageren.
Jezus vraagt wat zij aan eten bij zich hebben. Dat zijn vijf broden en twee vissen.
Zie hoe alle mensen in groepen van vijftig en honderd personen op het gras gaan zitten.
Zie Jezus de broden en vissen zegenen.
Hoe de apostelen dit verdelen aan de mensen en dat er genoeg is voor iedereen.
Zie de apostelen ook de resten ophalen, twaalf manden vol.
Bekijk nu een situatie, die je het meest raakt, beter.
Ga in gesprek met de aanwezigen. Stel de vragen die jij wilt stellen. Hoe iemand zich voelt? Wat is de reden dat hij iets zei of doet? Kruip in de huid van verschillende personen. Hoe is het om vanuit hun perspectief in deze situatie te zijn? Misschien wil jij een keer een van de aanwezigen of apostelen zijn en een ontmoeting met Jezus aangaan. Hoe beleef je dat innerlijk? Stel ook de vragen die je hebt aan Jezus.
LAAT HET GEVOEL SPREKEN
Als je ergens door geraakt wordt, blijf daar dan gerust bij stilstaan. Het gaat er niet om de hele tekst "door te werken", maar om datgene wat je smaak geeft, zo goed mogelijk te proeven.
Wees daarna stil en laat het in je doorwerken. Wat heeft de situatie met jou gedaan?
BESLUIT MET EEN GESPREK
Ignatius raadde aan dat we met God/Christus zouden spreken over wat er gebeurde. Doe dit in je meditatietijd.
Wees daarna in stilte aanwezig in Gods aanwezigheid.
SLUIT AF MET EEN GEBED
Aan het einde is het goed om een (vast) gebed (b.v. een Onze Vader, of een ander gebed dat je kent en geschikt vindt) te bidden, waarmee je dankt voor wat je gegeven is.
REFLECTEER OP JE MEDITATIE en maak aantekeningen.
Neem na je meditatie een minuut of tien de tijd om na te gaan, wat er gebeurd is: let vooral op waar je (positief of negatief) geraakt werd, dat wil zeggen waar ondervond je enthousiasme, verveling, devotie, weerzin, enzovoorts.
Maak aantekeningen in een dagboekje, teken of schilder erover.
’s Avonds een terugblik op de dag
v Kijk terug op de dag, laat hem als een film voorbij gaan. Proef de dag als een glas wijn, wat is de nasmaak van deze dag?
v Sta stil bij wat je blij maakte, ontroerde, goed deed. Waar was je dankbaar om? Je kunt er voor danken.
v Was er ook iets van onrust, verwarring, verdriet, leegte, gemis, irritatie. Kijk er naar en vertrouw jezelf toe aan Gods barmhartige liefde.
v Word stil in jezelf… Hoe was God vandaag aanwezig? Heb je daar op geantwoord?
v Wat is er in de loop van de dag met de tekst, die je vanochtend hebt gemediteerd, gebeurd?
Heb je er nog aan gedacht? Heb je andere inzichten gekregen? Heb je antwoord op je vraag gekregen?
Heeft de tekst invloed gehad op jouw leven vandaag?
Lees de tekst nog een keer, is deze tekst nu anders voor je dan vanmorgen?
v Sluit af met een dankgebed en stilte.
In het kort de geestelijke oefening:
v Lees de tekst aandachtig;
v Vraag aan God wat je verlangt;
v Leef je in de situatie in zoveel je kunt;
v Laat je gevoel spreken;
v Spreek met God;
v Afsluitend gebed.
v Schrijf je bevindingen op.
v Blik ‘s avonds op de dag terug.
copyright: Antoinette van Gurp
Voor het schrijven van deze handreiking heb ik gebruik gemaakt van een tekst van Fieke Klaver, daarvoor mijn dank.