Embedded Files
09.12.2025.Гімнастика.
09.12.2025.Гімнастика.
Гімнастичні вправи для розвитку тіла з дотриманням техніки безпеки.
Гімнастичні вправи для розвитку тіла з дотриманням техніки безпеки.
16.09.2025.Легка атлетика.
16.09.2025.Легка атлетика.
Бігові та стрибкові вправи.Техніка бігу кроси.Кросова підготовка.Силові вправи для розвитку витривалості.
Бігові та стрибкові вправи.Техніка бігу кроси.Кросова підготовка.Силові вправи для розвитку витривалості.
09.09.2025.Легка атлетика.
09.09.2025.Легка атлетика.
Бігові та стрибкові вправи.Техніка виконання стрибку з розбігу у висоту.
Бігові та стрибкові вправи.Техніка виконання стрибку з розбігу у висоту.
02.09.2025.Легка атлетика.
02.09.2025.Легка атлетика.
Бігові та стрибкові вправи.Вправи для розвитку швидкісно силових якостей учня.Техніка безпеки під час занять легкою атлетикою.
Бігові та стрибкові вправи.Вправи для розвитку швидкісно силових якостей учня.Техніка безпеки під час занять легкою атлетикою.
18.03.2025.Загальна Фізична Підготовка.ЗФП.
18.03.2025.Загальна Фізична Підготовка.ЗФП.
Вправи для розвитку тіла з власною вагою.Техніка безпеки під час фізичних навантажень.
Вправи для розвитку тіла з власною вагою.Техніка безпеки під час фізичних навантажень.
11.03.2025.Загальна Фізична Підготовка.ЗФП.
11.03.2025.Загальна Фізична Підготовка.ЗФП.
Техніка безпеки під час занять фізичними вправами з вагою власного тіла.Колістеніка як вправи для розвитку всього тіла.
Техніка безпеки під час занять фізичними вправами з вагою власного тіла.Колістеніка як вправи для розвитку всього тіла.
04.03.2025.Загальна Фізична Підготовка.
04.03.2025.Загальна Фізична Підготовка.
Загальнорозвиваючі вправи для ранкової гімнастики з силовими елементамидля розвитку верхнього плечового поясу.
Загальнорозвиваючі вправи для ранкової гімнастики з силовими елементамидля розвитку верхнього плечового поясу.
22.10.2024.Легка атлетика.
22.10.2024.Легка атлетика.
Техніка стрибків у висоту з жердиною.Техніка безпеки на уроках фізичної культури.
Техніка стрибків у висоту з жердиною.Техніка безпеки на уроках фізичної культури.
15.10.2024.Легка атлетика.
15.10.2024.Легка атлетика.
Техніка стрибків у висоту з жердиною.
Техніка стрибків у висоту з жердиною.
24.09.2024.Футбол Асинхронно.
24.09.2024.Футбол Асинхронно.
Повторення правил гри у футбол.Вправи для розвитку рук.
Повторення правил гри у футбол.Вправи для розвитку рук.
17.09.2024.Футбол. Асинхронно.
17.09.2024.Футбол. Асинхронно.
Повторення правил гри у футболі.Вправи для розвитку рук.
Повторення правил гри у футболі.Вправи для розвитку рук.
10.09.2024.Футбол. Асинхронно.
10.09.2024.Футбол. Асинхронно.
Цікаві факти про футбол.Вправи на розвиток гнучкості.Техніка безпеки.
Цікаві факти про футбол.Вправи на розвиток гнучкості.Техніка безпеки.
03.09.2024.Футбол. Асинхронно.
03.09.2024.Футбол. Асинхронно.
Основні ігрові прийоми в футболіі.Задачі та мета ігрових прийомів у футболі.Прийоми для перемоги команди суперника з дотриманням техніки безпеки під час вивчення модуля футбол.
Основні ігрові прийоми в футболіі.Задачі та мета ігрових прийомів у футболі.Прийоми для перемоги команди суперника з дотриманням техніки безпеки під час вивчення модуля футбол.
20.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
20.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Основні ігрові діі гравців у нападі та захистіюДотримання вимог техніки безпеки під час виконання спортивних вправ.
Основні ігрові діі гравців у нападі та захистіюДотримання вимог техніки безпеки під час виконання спортивних вправ.
13.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
13.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Виконання штрафного кидка у баскетболі.Техніка безпеки під час занять модулем баскетбол.
Виконання штрафного кидка у баскетболі.Техніка безпеки під час занять модулем баскетбол.
06.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
06.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Ловіння та передачі у баскетболі.Цілі та мета передач та ловіння у баскетболі.Техніка виконання ловіння та передач з дотриманням вимог техніки безпеки під час вивчення теми Баскетбол.
Ловіння та передачі у баскетболі.Цілі та мета передач та ловіння у баскетболі.Техніка виконання ловіння та передач з дотриманням вимог техніки безпеки під час вивчення теми Баскетбол.
30.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
30.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
техніка виконання штрафного кидка з дотримання вимог техніки безпеки.
техніка виконання штрафного кидка з дотримання вимог техніки безпеки.
23.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
23.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Техніка виконання штрафного кидка.Правила техніки безпеки під час виконання штрафного кидка у баскетболі.
Техніка виконання штрафного кидка.Правила техніки безпеки під час виконання штрафного кидка у баскетболі.
16.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
16.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Ведення та способи пересувань у баскетболі.Техніка безпеки під час гри у баскетбол.
Ведення та способи пересувань у баскетболі.Техніка безпеки під час гри у баскетбол.
09.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
09.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Техніка безпеки під час гри у баскетбол.Правила гри у баскетбол.
Техніка безпеки під час гри у баскетбол.Правила гри у баскетбол.
19.12.2023.Гімнастика.Асинхронно.
19.12.2023.Гімнастика.Асинхронно.
Тренування з резиновою стрічкою.Розвивае та надае силових показників для всього тіла не виходячи з дому.
Тренування з резиновою стрічкою.Розвивае та надае силових показників для всього тіла не виходячи з дому.
28.11.2023.Гімнастика.Асинхронно.
28.11.2023.Гімнастика.Асинхронно.
Вправи для розвитку гнучкості
Вправи для розвитку гнучкості
21.11.2023.Гімнастика Асинхронно
21.11.2023.Гімнастика Асинхронно
Техніка виконання віджимань юВиди віджимань
Техніка виконання віджимань юВиди віджимань
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка
14.11.2023. гімнастика
14.11.2023. гімнастика
техніка виконання вправ на паралельних брусах
техніка виконання вправ на паралельних брусах
07.11.2023. гімнастика
07.11.2023. гімнастика
техніка безпеки під час занять гімнастикою .види гімнастики
техніка безпеки під час занять гімнастикою .види гімнастики
24. 10 . 2023 . футбол
24. 10 . 2023 . футбол
відпрацювання техніки удару на точність по футбольному мячу
відпрацювання техніки удару на точність по футбольному мячу
Джампінг Джек: 30 секунд;
Подвійний присід: 30 секунд;
Бічна планка: по 30 секунд на кожну сторону;
Випад назад з виносом коліна: 30 секунд;
Х-прес + "скелелаз": 30 секунд;
Вправа на прес "велосипед": 30 секунд;
Сідничний місток: 30 секунд;
Вправа на косі м'язи живота у планці: 30 секунд
17. 10 .2023. ФУТБОЛ
17. 10 .2023. ФУТБОЛ
ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ ФІНТІВ
ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ ФІНТІВ
10. 10. 2023. Футбол
10. 10. 2023. Футбол
Техніка ведення мяча під час атакуючих дій нападника
Техніка ведення мяча під час атакуючих дій нападника
В. п.—стійка ноги нарізно, руки вгору, пальці переплести. 1—4. Нахиляючи вперед (з видихом), круговий рух тулубом вліво і назад по колу. 5—8-те ж, в іншу сторону. 15. В. п. - стійка ноги нарізно, руки в сторони в куркулях. 1.Поворот ліворуч, напівзгинаючи ліву ногу, дугами донизу руки: праву вперед, ліву назад до отказу. 2 Мах правою ногою вперед, встаючи на лівий носок, дугами донизу перемінити положення рук (виконувати з повною амплітудою, енергійно). 3.Зворотнім рухом повернутися в положення рахунка 4.Поворот праворуч у вихідне положення. 5-8 Те ж саме, в іншу сторону. 16. В. п. - стійка руки схрестив перед тілом, у куркулях. 1.Мах правої ноги убік, руки в сторони на рівні голови (у куркулях). 2.Випад правої ноги з нахилом уперед, руки схрестив (перед коліном), голову нахилити вперед. 3.Випрямляючи і відштовхуючись правою, мах нею убік, руки в сторони. 4.Приставити праву ногу, руки схрестив - в. п. 5—8. Те ж, в іншу сторону. 17. В. п.- стійка ніг нарізно (широка), праву руку вперед у куркулі, ліву на пояс. 1.Коло правої донизу з поворотом тулуба праворуч (поворот голови праворуч-дивитися за рукою по її руху). 2.Нахил до лівого носка, торкаючись його правою кистю (розкритої), згинаючи праву ногу. 3.Повторити нахил, збільшуючи його амплітуду (грудьми до лівої ноги) з одночасним відведенням лівої руки назад до отказу (виконувати енергійно). 4.Випрямляючи, перемінити в. п. 5—8.Те ж, в іншу сторону (з іншої руки).
03 10 2023 футбол
03 10 2023 футбол
відпрацювання техніки удару на точність по футбольному мячу
відпрацювання техніки удару на точність по футбольному мячу
26.09.2023 Легка атлетика
26.09.2023 Легка атлетика
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка
19.09.2023 Легка атлетика
19.09.2023 Легка атлетика
КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ГРУПИ «ЛЕГКА АТЛЕТИКА» (тренування виконуються 2 рази на тиждень у зручний час) Заняття 1. Розминка 15-20 хв.
Вправа для стопи. Піднімання на носок. 15-20 раз на кожну ногу – 2 підходи.
Присідання. Руки вперед, ноги нарізно на ширині плечей. 20-30 раз – 2 підходи.
Розніжка. Вистрибування вверх зі зміною положення ніг. 20-30 раз по 2 підходи з перервою 2 хвилини.
Стрибки на одній нозі на місці. Руки на поясі. Коліно однієї ноги зігнуто під 90о. Виконувати стрибки по 20 сек. на кожній нозі по 2 рази у серії з перервою між серіями 2 хв.
Біг в упорі біля стіни. 2 підходи по 20-30 сек.
12.09.2023 Легка атлетика
12.09.2023 Легка атлетика
всі вправи виконуються після самоконтролю за самопочуттям та з дотриманням техніки безпеки
всі вправи виконуються після самоконтролю за самопочуттям та з дотриманням техніки безпеки
05.09.2023 Легка атлетика
05.09.2023 Легка атлетика
9 клас доброго ранку перед кожним фізичним навантаженням звертаемо увагу на самопочуття та дотримання техніки безпеки
9 клас доброго ранку перед кожним фізичним навантаженням звертаемо увагу на самопочуття та дотримання техніки безпеки
24.04.2023 Легка атлетика
24.04.2023 Легка атлетика
всі вправи виконуються після самоконтролю за самопочуттям та з дотриманням техніки безпеки
всі вправи виконуються після самоконтролю за самопочуттям та з дотриманням техніки безпеки
всі вправи виконуються після самоконтролю за самопочуттям та з дотриманням техніки безпеки
всі вправи виконуються після самоконтролю за самопочуттям та з дотриманням техніки безпеки
17.04.2023 Легка атлетика
17.04.2023 Легка атлетика
Шановний 9 клас, залишилось два місяці до завершення навчання. Займаємось спортом, надсилаємо мені ваші відео, дотримуємось техніки безпеки. Успіхів вам!
Шановний 9 клас, залишилось два місяці до завершення навчання. Займаємось спортом, надсилаємо мені ваші відео, дотримуємось техніки безпеки. Успіхів вам!
Шановний 9 клас, пам'ятаємо про бесіду, проведену з вами, як займатись фізичними вправами на свіжому повітрі
Шановний 9 клас, пам'ятаємо про бесіду, проведену з вами, як займатись фізичними вправами на свіжому повітрі
10.04.2023 Легка атлетика
10.04.2023 Легка атлетика
бігові вправи розвивають сердцевий мяз та витривалість організму
бігові вправи розвивають сердцевий мяз та витривалість організму
03.04.2023 легка атлетика
03.04.2023 легка атлетика
вправи починаемо робити після руханки та активноі розминки
вправи починаемо робити після руханки та активноі розминки
27.03.2023 БАСКЕТБОЛ
20.03.2023 БАСКЕТБОЛ
13.03.2023 БАСКЕТБОЛ
06.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ
27.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ
20.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ
13.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ
06.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ
07.11.2022 ВОЛЕЙБОЛ
31.10.2022 ВОЛЕЙБОЛ
Переглянути!!!
Переглянути!!!
17.10.2022 ГІМНАСТИКА
Праця – батько голоду, дід травлення, прадід здоров’я.
Праця – батько голоду, дід травлення, прадід здоров’я.
10.10.2022 ГІМНАСТИКА
Кожна людина – будівник храму, що називається його тілом.
Кожна людина – будівник храму, що називається його тілом.
03.10.2022 ГІМНАСТИКА
Ви не програли, поки не перестанете намагатися
Ви не програли, поки не перестанете намагатися
26.09.2022 ГІМНАСТИКА
2. Щоб бути успішним, ми повинні спочатку повірити, що ми можемо
2. Щоб бути успішним, ми повинні спочатку повірити, що ми можемо
19.09.2022 ГІМНАСТИКА
«Хочеш бути сильним – бігай. Хочеш бути красивим – бігай. Хочеш бути розумним – бігай».
«Хочеш бути сильним – бігай. Хочеш бути красивим – бігай. Хочеш бути розумним – бігай».
12.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА ( СТРИБКИ)
Види легкої атлетики прийнято поділяти на п’ять розділів: ходьбу, біг, стрибки, метання і багатоборства. Кожен з них, у свою чергу, поділяється на різновиди.
Види легкої атлетики прийнято поділяти на п’ять розділів: ходьбу, біг, стрибки, метання і багатоборства. Кожен з них, у свою чергу, поділяється на різновиди.
КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ГРУПИ «ЛЕГКА АТЛЕТИКА» (тренування виконуються 2 рази на тиждень у зручний час) Заняття 1. Розминка 15-20 хв.
Вправа для стопи. Піднімання на носок. 15-20 раз на кожну ногу – 2 підходи.
Присідання. Руки вперед, ноги нарізно на ширині плечей. 20-30 раз – 2 підходи.
Розніжка. Вистрибування вверх зі зміною положення ніг. 20-30 раз по 2 підходи з перервою 2 хвилини.
Стрибки на одній нозі на місці. Руки на поясі. Коліно однієї ноги зігнуто під 90о. Виконувати стрибки по 20 сек. на кожній нозі по 2 рази у серії з перервою між серіями 2 хв.
Біг в упорі біля стіни. 2 підходи по 20-30 сек.
05.09.2022 ЛЕКГА АТЛЕТИКА
Фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, але жодні ліки у світі не можуть замінити фізичні вправи.
28/03.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА
28/03.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам міцне фізичне та духовне здоров`я
Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам міцне фізичне та духовне здоров`я
Page updated
Google Sites
Report abuse