Фізична культура

8 клас (понеділок)

29.09.2025.Легка атлетика.

Бігові та метальні вправи.Техніка стрибку у висоту.Силові вправи для розвитку сили рук.

22.09.2025.Легка атлетика.

Бігові та стрибкові і метальні вправи.Вправи для розвитку швидкості.

15.09.2025.Баскетбол.

штрафний кидок.Ведення та передачі мяча в русі та на місці.Вправи для розвитку рук.Техніка безпеки на уроці баскетболу.

08.09.2025.Баскетбол.

штрафні кидки в баскетболі техніка виконання.Техніка безпеки під час гри в баскетбол.Силові вправи для ніг.

01.09.2025.Баскетбол.

Техніка безпеки під час навчання баскетболом.Ведення та основні правила історична справка про баскетбол.Вправи для розвитку ніг.

22.10.2024.Футбол.

Технічні дії гравців у нападі.Вправи для розвитку ніг.

15.10.2024.Футбол.

Елементи гри воротаря.Техніка безпеки на уроках фізкультури.Вправи для розвитку ніг.

24.09.2024.футбол. Асинхронно.

Повторення правил гри у футболі.Вправи для рук.

17.09.2024.Футбол Асинхронно.

Основні технічні прийоми у Футболі.Вправи для розвитку ніг

10.09.2024. Футбол Асинхронно.

Естафети з елементами Футболу.Техніка безпеки під час спортивних змагань.Вправи на розвиток сили вдома.

03.09.2024.Футбол. Асинхронно.

Техніка ведення мяча у футболі.Діі гравців у нападі.Вправи для розвитку гнучкості.Дотримання правил безпеки під час гри у баскетбол.

19.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.

Основні ірові прийоми під час ігрових моментівюДіі гравців у захисті.Техніка безпеки під час виконання вправ з баскетболую

12.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.

Техніка ловіння та передачі у баскетболі,вимоги техніки безпеки під час занять баскетболом.

29.01.2024.Баскетбол.

Ведення у баскетболі та пересування баскетболіста на майданчику під час гри у баскетбол з дотриманням вимог техніки безпеки.

18.12.2023.Гімнастика. Асинхронно.

Гімнастичні термінологіі для розуміння модулю Гімнастика та розвитку загальних знань з Фізичноі культури

04.12.2023.Гімнастика.Асинхронно. Вправи з резиновими стрічками.

Вправи з резиновими стрічками розвивають силові показники та покращують зовнішний вигляд здобувача освіти підліткового віку. Дозування та техніка виконання додаються у відеоматеріалі в якому приймае участь майстер спорту Украіни з фітнесу. Для отримання позитивноі оцінки треба зробити три підходи по 12 разів на кожну вправу. Домашне завдання виконуемо вправи з дотриманням техніки безпеки та звертаемо увагу на самопочуття..УСПІХІВ ВАМ ШАНОВНІ ЗДОБУВАЧІ ОСВІТИ,

13.11.2023. гімнастика

техніка виконання вправ на розтягування та гнучкості

06.11.2023. гімнастика

комплекс гімнастичних вправ з ранку

23.10.2023.футбол

техніка гри воротаря

Прямі випади. У положенні стоячи робиться крок уперед з одночасним згинанням колін та опусканням таза униз.
Зворотні випади. З описаного вище вихідного положення необхідно зробити крок назад та присісти, практично торкаючись коліном підлоги.
Присідання у стилі станової тяги. Положення стоячи, ноги разом, корпус нахилений уперед. Слід присідати, торкаючись підлоги руками.
Присідання сумо. З вихідного положення стоячи з широко розставленими ногами необхідно повільно опускатися і підійматися.
Діагональні випади на місці. Одна нога відводиться по діагоналі назад, а друга — вперед. З цього положення необхідно опускатися та підійматися.
Присідання з кроком убік. Опускаючись вниз для присідання, слід крокувати убік то однією, то іншою ногою.
Махи з бічної планки. Необхідно лягти боком на підлогу, потім піднятися, спершись на лікоть і коліно. Далі потрібно підняти другу ногу, роблячи махи.

16.10.2023.ФУТБОЛ

ТЕХНІКА УДАРУ ПО МЯЧУ

спочатку нахилити голову в різні боки, а також обережно повертіти нею праворуч та ліворуч;
зробити кругові рухи плечима – як у школі, пам’ятаєте?
кругові рухи кистями або вправа “замок”, як її ще називають;
обертальні рухи рук в ліктьових та плечових суглобах вперед та назад;
нахили корпусом праворуч та ліворуч, вперед та назад;
неглибокі присідання до 15 разів;
вправа лежачи: підйом корпусу до колін. Також достатньо 15 разів;
планки. Можна почати робити її з колін, якщо одразу складно перейти до класичного варіанту “на шкарпетках”.
Виконуйте вправи не наспіх, повільно – щоб аж відчути, як розтягуються м’язи.

09. 10. 2023. Футбол

В.п. - Широка стійка нарізно, руки на поясі (10 разів). Ноги не згинати. 1. Нахил тулуба до правої ноги; 2. Нахил тулуба всередину. 3. Нахил тулуба до лівої ноги . 4. В.п. 10. В. п.—основна стійка. 1—2. Встати на носки, руки нагору, потягнутися (вдох). 3—4. Опуститися на всю стопу, руки із силою до плечей (лікті пригорнути до тулуба, плечі відвести назад). 5-6 Повторити 1—2 (вдох). 7—8. В. п. 11. В. п.—стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1—2. Присід на лівій нозі, руки вперед долонями вниз. 3—4. и. п. 5—6—присід на правій нозі, руки в сторони. 7—8. В. п. 16—32. Те ж, на кожен рахунок. 12. В. п.—стійка ноги нарізно, руки в сторони, долоні нагору. 1—3.Три нахили вперед, пружинячи, торкаючись долонями підлоги. 4.Випрямитися, прогнутися в грудній частині, руки в сторони долонями нагору, відвести назад. 5—6. Нахил вперед прогнувши голову, нахилити назад. 7.Нахил із захопленнями за гомілки, притягтися до прямих ніг, голову нахилити вперед. 8-різко випрямитися в в. п. 13. В. п.—стійка ноги нарізно, руки в сторони, долоні нагору. 1—3.Три нахили вліво, праву руку нагору в куркулі, ліву за спину. 4.В. п. 5—8-те ж, в іншу сторону

Техніка ведення мяча виконання ударів по мячу .Атакуючі діі гравців в нападі

02 10 2023 футбол

удари по мячу в парах та на точність

25.09.2023 Легка атлетика

спочатку нахилити голову в різні боки, а також обережно повертіти нею праворуч та ліворуч;
зробити кругові рухи плечима – як у школі, пам’ятаєте?
кругові рухи кистями або вправа “замок”, як її ще називають;
обертальні рухи рук в ліктьових та плечових суглобах вперед та назад;
нахили корпусом праворуч та ліворуч, вперед та назад;
неглибокі присідання до 15 разів;
вправа лежачи: підйом корпусу до колін. Також достатньо 15 разів;
планки. Можна почати робити її з колін, якщо одразу складно перейти до класичного варіанту “на шкарпетках”.
Виконуйте вправи не наспіх, повільно – щоб аж відчути, як розтягуються м’язи.

Виконайте тестові завдання за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9872771

18.09.2023 Легка атлетика

11.09.2023 Легка атлетика

8 клас виконуємо вправи з відео з дотриманням техніки безпеки.

04.09.2023 легка атлетика

8 клас доброго ранку акцентую вашу увагу на ваше самопочуття перед фізичними навантаженнями та техніку безпеки

24.04.2023 БАСКЕТБОЛ

Доброго ранку 8 клас, не забуваємо про спортивні навантаження на свіжому повітрі

17.04.2023 БАСКЕТБОЛ

бажано виконувати спортивні вправи на свіжому повітрі з дотриманням техніки безпеки

10.04.2023 БАСКЕТБОЛ

03.04.2023 БАСКЕТБОЛ

В.п. - Широка стійка нарізно, руки на поясі (10 разів). Ноги не згинати. 1. Нахил тулуба до правої ноги; 2. Нахил тулуба всередину. 3. Нахил тулуба до лівої ноги . 4. В.п. 10. В. п.—основна стійка. 1—2. Встати на носки, руки нагору, потягнутися (вдох). 3—4. Опуститися на всю стопу, руки із силою до плечей (лікті пригорнути до тулуба, плечі відвести назад). 5-6 Повторити 1—2 (вдох). 7—8. В. п. 11. В. п.—стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1—2. Присід на лівій нозі, руки вперед долонями вниз. 3—4. и. п. 5—6—присід на правій нозі, руки в сторони. 7—8. В. п. 16—32. Те ж, на кожен рахунок. 12. В. п.—стійка ноги нарізно, руки в сторони, долоні нагору. 1—3.Три нахили вперед, пружинячи, торкаючись долонями підлоги. 4.Випрямитися, прогнутися в грудній частині, руки в сторони долонями нагору, відвести назад. 5—6. Нахил вперед прогнувши голову, нахилити назад. 7.Нахил із захопленнями за гомілки, притягтися до прямих ніг, голову нахилити вперед. 8-різко випрямитися в в. п. 13. В. п.—стійка ноги нарізно, руки в сторони, долоні нагору. 1—3.Три нахили вліво, праву руку нагору в куркулі, ліву за спину. 4.В. п. 5—8-те ж, в іншу сторону

самоконтроль за самопочуттям вправи виконуемо на свіжому повітрі

27.03.2023 БАСКЕТБОЛ

техніка безпеки під час виконання вправ

20.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ

13.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ

06.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ

27.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ

20.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ

13.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ

06.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ

17.10.2022 ГІМНАСТИКА

Якщо не бігаєш, коли здоровий, побігаєш, коли захворієш.

10.10.2022 ГІМНАСТИКА

Спорт формує культуру оптимізму, культуру бадьорості.

03.10.2022 ГІМНАСТИКА

Завжди дайте все можливе. Те, що ви сієте сьогодні, понесе його плід завтра

26.09.2022 ГІМНАСТИКА

1. Мотивація - це те, що приводить вас в рух, і звичка - це те, що вас заважає.

19.09.2022 ГІМНАСТИКА

«Я хочу за допомогою гімнастики всього тіла зробити його більш урівноваженим».

12.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА (СТРИБКИ )

Легка атлетика - вид спорту, що поєднує такі дисципліни як: ходьба, біг, стрибки ,метання і легкоатлетичні багатоборства. Один з основних і найбільш масових видів спорту.

Заминка – вправи на розслаблення – 10 хв. Заняття 2. Колове тренування. (Колове тренування виконується переходом від однієї вправи до другої. Між вправами відпочинок відсутній. 2 кола. Відпочинок між колами – 2 хвилини.) Розминка 15-20 хв.

Вистрибування вверх зі зміною положення ніг. Руки за головою. Ліва нога попереду, права – на пів стопи позаду. 10-15 повторень на кожну ногу.
Вправа на м'язи пресу. Лежачи на спині – одночасне піднімання тулуба й ніг. 3-5-7 раз.
Вправа на м'язи спини. Лежачи на животі – одночасне піднімання тулуба й ніг. 3-5-7 раз.
Віджимання. Упор лежачи, згинання і розгинання рук. 3-5-7 раз.

Заминка – вправи на розслаблення – 10 хв.

05.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА

28/03.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА

Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам міцне фізичне та духовне здоров`я

Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
Біг на місці - 4 хвилини
Стрибкові вправи - 4 хвилини
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
Метання м'яча
Кросова підготовка