Фізична культура

8 клас (вівторок)

23.09.2025.Баскетбол.

Основні технічні прийоми в баскетболі.Щтрафний кидок.Вправи для розвитку стрибка.

16.09.2025.Баскетбол.

Ведення мяча ловіння та передача в русі та на місці.Штрафні кидки.Силові вправи для розвитку рук.Техніка безпеки під час занять фізичною культурою.

09.09.2025.Баскетбол.

Правила гри в баскетбол.Дотримання техніки безпеки під час гри в баскетбол.Основні тактичні дії гравців на майданчику.

01.09.2025.Баскетбол.

Правила гри в баскетбол.Техніка безпеки під час уроку фізиної культури.Передача мяча в русі та на місці.

12.12.2024.Гімнастика.

Акробатичні вправи для дівчаток та хлопців з дотриманням техніки безпеки.

24.10.2024.Футбол.

Техніка ведення мяча у футболі.Правила безпеки під час гри у футболюВправи для розвитку сили та витривалості.

17.10.2024.Футбол.

Елементи гри воротаря .Техніка безпеки під час виконання елементів воротаря.

10.10.2024.Футбол.

Техніка гри воротаря.Елементи гри воротаря.Основні види розминки воротаря.

.

03.10.2024.Футбол.

Види відбирання мяча у футболі.Дотримання правил безпеки під час захисних дій учнем на уроці фізичної культури.

26.09.2024.Футбол.

Різні види захисних дій у футболі .Дотримання правил техніки безпеки під час навчання на уроці фізичної культури.

19.09.2024.Футбол.

Техніка ведення у футболі.Техніка безпеки під час гри уфутбол.

12.09.2024.Футбол.

Різновиди футболу.Види футболу.Техніка безпеки під час занять футболом.

29.03.20.24.Баскетбол. Асинхронно.

Повторення теоретичних знань про баскетбол та правила ги у баскетбол.

22.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.

Основні рийоми ведення та передач у баскетболі.Техніка безпеки під час навчання модулю баскетбол.

16.02.2024.Баскетбол.

Техніка пересування та стійка баскетболіста.Техніка безпеки під час вивчення модуля баскетбол.

24.11.2023.Гімнастика .Асинхронно

Вправи на брусах та перекладині навчання

17.11.2023.гімнастика асинхронно

гімнастика основи виду спорту

Спортивна ходьба — змагальний вид легкої атлетики, різновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою. Винесена вперед (опорна) нога повинна бути повністю випрямлена (не зігнута в колінному суглобі) з моменту першого контакту із землею до проходження вертикалі.[1][2]

Спортивна ходьба, як і звичайна, є циклічним рухом, оскільки відбуваються багаторазові повторення тих самих рухів окремих частин тіла в певній послідовності. Збільшення швидкості при спортивній ходьбі, у порівнянні з звичайною, досягається за рахунок збільшення довжини і частоти (темпу) рухів. Звичайна ходьба характеризується довжиною кроків 70-85 см при частоті 100—120 кроків за хвилину, швидкістю 5-6 км/год. При спортивній ходьбі швидкість складає 12-14 км/год. Це пояснюється тим, що довжина кроків складає 110—120 см, частота — 180—200 кроків за хвилину.

22.09.2023 Легка атлетика

ПРИСІДАННЯ З ПІДЙОМОМ НА НОСКИ

2. ПРИСІДАННЯ З ПРОСУВАННЯМ

3. ПУЛЬСУЮЧИЙ ВИПАД НА МІСЦІ

4. ПЛІЄ-ПРИСІДАННЯ

5. ГЛИБОКІ ВИПАДИ НАЗАД В ПОЛУПРИСЯДІ

Все по 10 разів 4 підхода

15.09.2023 Легка атлетика

Стоячи біля стіни або гімнастичної стінки. В. п. - основна стійка. Прийняти правильну поставу, торкаючись спиною стіни (стінки). При цьому лопатки, сідниці, гомілки ніг і п'яти повинні фіксуватися стінки, голова відведена. Правильність постави контролюється самою дитиною у дзеркалі, інструктором ЛФК, одним з дітей по вказівці інструктора.

2. Стоячи біля стіни, прийняти правильну поставу. Закрити очі, зробити крок вперед, Знову прийняти правильну поставу. Розплющити очі - перевірити правильність постави, виправити відмічені дефекти.

3. Прийняти правильну поставу, зробити 2-3 кроки вперед, сісти, встати. Знову прийняти правильну поставу. Ту ж вправу можна робити, як і передування, із закритими очима.

4. Прийняти правильну поставу біля гімнастичної стінки. Зробити 2-3 кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечей, рук і тулуба. Знову прийняти правильну поставу. Перевірити поставу, виправити дефекти.

5. Стоячи у гімнастичної стінки, прийняти правильну поставу. Підвестися на носки, утримуючись в цьому положенні 3-5 секунд. Повернення в вихідне положення.

6. Та ж вправа, але без гімнастичної стінки.

08.09.2023 Легка атлетика

Спортивна ходьба — змагальний вид легкої атлетики, різновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою. Винесена вперед (опорна) нога повинна бути повністю випрямлена (не зігнута в колінному суглобі) з моменту першого контакту із землею до проходження вертикалі.[1][2]

Спортивна ходьба, як і звичайна, є циклічним рухом, оскільки відбуваються багаторазові повторення тих самих рухів окремих частин тіла в певній послідовності. Збільшення швидкості при спортивній ходьбі, у порівнянні з звичайною, досягається за рахунок збільшення довжини і частоти (темпу) рухів. Звичайна ходьба характеризується довжиною кроків 70-85 см при частоті 100—120 кроків за хвилину, швидкістю 5-6 км/год. При спортивній ходьбі швидкість складає 12-14 км/год. Це пояснюється тим, що довжина кроків складає 110—120 см, частота — 180—200 кроків за хвилину.

28.04.2023 БАСКЕТБОЛ

8 клас, доброго ранку, не забуваємо про фізичні вправи зранку та техніку безпеки

21.04.2023 БАСКЕТБОЛ

акцентуемо увагу на самопочутті під час навантаження ффізичними вправами

14.04.2023 БАСКЕТБОЛ

рухливі вправи бажано виконувати на свіжому повітрі з дотриманням правил техніки безпеки

07.04.2023 БАСКЕТБОЛ

під час виконання спортивних вправ слідкуемо за самопочуттям

31.03.2023 БАСКЕТБОЛ

дотримуемось режиму дня гігіени сну та проводимо час на свіжому повітрі

24.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ

слідкуемо за технікою виконання вправ

17.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ

10.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ

03.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ

24.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ

17.02.2023 ВОЛЕЙБОЛ

10.02.2023 ГІМНАСТИКА

Кожна людина – будівник храму, що називається його тілом.

07.10.2022 ГІМНАСТИКА

Прийміть виклики, щоб відчути ейфорію перемоги

30.09.2022 ГІМНАСТИКА

Переможе не той, хто сильніший, а той, хто готовий йти до кінця.

23.09.2022 ГІМНАСТИКА

Досконалість – це не одиничний акт, а звичка. Ви – це те, що ви робите багато разів.

16.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА

Спортивна ходьба — змагальний вид легкої атлетики, різновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою. Винесена вперед (опорна) нога повинна бути повністю випрямлена (не зігнута в колінному суглобі) з моменту першого контакту із землею до проходження вертикалі.[1][2]

Спортивна ходьба, як і звичайна, є циклічним рухом, оскільки відбуваються багаторазові повторення тих самих рухів окремих частин тіла в певній послідовності. Збільшення швидкості при спортивній ходьбі, у порівнянні з звичайною, досягається за рахунок збільшення довжини і частоти (темпу) рухів. Звичайна ходьба характеризується довжиною кроків 70-85 см при частоті 100—120 кроків за хвилину, швидкістю 5-6 км/год. При спортивній ходьбі швидкість складає 12-14 км/год. Це пояснюється тим, що довжина кроків складає 110—120 см, частота — 180—200 кроків за хвилину.

1. Стоячи біля стіни або гімнастичної стінки. В. п. - основна стійка. Прийняти правильну поставу, торкаючись спиною стіни (стінки). При цьому лопатки, сідниці, гомілки ніг і п'яти повинні фіксуватися стінки, голова відведена. Правильність постави контролюється самою дитиною у дзеркалі, інструктором ЛФК, одним з дітей по вказівці інструктора.

2. Стоячи біля стіни, прийняти правильну поставу. Закрити очі, зробити крок вперед, Знову прийняти правильну поставу. Розплющити очі - перевірити правильність постави, виправити відмічені дефекти.

3. Прийняти правильну поставу, зробити 2-3 кроки вперед, сісти, встати. Знову прийняти правильну поставу. Ту ж вправу можна робити, як і передування, із закритими очима.

4. Прийняти правильну поставу біля гімнастичної стінки. Зробити 2-3 кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечей, рук і тулуба. Знову прийняти правильну поставу. Перевірити поставу, виправити дефекти.

5. Стоячи у гімнастичної стінки, прийняти правильну поставу. Підвестися на носки, утримуючись в цьому положенні 3-5 секунд. Повернення в вихідне положення.

6. Та ж вправа, але без гімнастичної стінки.

09.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА

Легка атлетика - один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини - ходьба, біг, стрибки, метання.

Історія легкої атлетики сягає в глибоку давнину. Перші відомості про легкоатлетичні змагання датуються 776 р. до н. е. Вони зустрічаються в історичних нотатках про Олімпійські ігри Стародавньої Греції. У той час програма цих змагань складалася тільки з бігу.

Боротьбу, кулачний бій і взагалі усі вправи, що розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Ясно, що назва «легка атлетика» сьогодні досить умовна, адже важко назвати, наприклад, біг на довжелезну дистанцію — марафон або метання молота «легкими» фізичними вправами.

Якщо хочеш бути сильним -

бігай,

якщо хочеш бути красивим –

бігай,

якщо хочеш бути розумним -

бігай