Фізична культура 

7клас (вівторок 2)

16.01.2024.Баскетбол.     Асинхронно.

Техніка пересувань та ведення у баскетболі .Правила гри та техніка безпеки у баскетболі

10. 10. 2023. Футбол

Техніка ведення мяча під час гри у футбол

Встаньте рівно, ноги розставте, коліна злегка зігніть, руки з боків. Видихніть в процесі нахилу вниз, опустіть голову і розслабте плечі. Обійміть руками ноги і стійте так 45 секунд.

 Сядьте на підлогу, обидві ноги витягніть перед собою. Перехрестіть праву ногу над лівою і поставте її на підлогу. Покладіть праву руку на підлогу за своїм тілом, а лівий лікоть покладіть на праве коліно, злегка притиснувши його і одночасно повертаючи тулуб вправо. 

Встаньте рівно, зробіть великий крок вперед лівою ногою в глибокий випад. Праву ногу утримуйте позаду себе так, щоб ви відчували розтягнення в передній частині правого стегна. Покладіть праву руку на підлогу і поверніть верхню частину тіла вліво, коли ви піднімаєте ліву руку до стелі. Потримайте позицію від 30 секунд до 2 хвилин. Повторіть для іншої сторони .

 Встаньте на коліна, стегна злегка розсуньте, руки витягнуті над головою. Зігніть праву руку в лікті і постарайтеся торкнутися спини. Допоможіть собі лівою рукою. Повторіть для іншої сторони. 

03  10  2023  футбол

техніка переміщення на полі та ведення мяча

26.09.2023                                               Легка атлетика

19.09.2023                                               Легка атлетика

12.09.2023                                               Легка атлетика

Спортивна ходьба - олімпійська легкоатлетична дисципліна, в якій, на відміну від бігових видів, повинен бути постійний контакт ноги із землею. В олімпійській програмі змагання чоловіків проводять поза стадіоном на дистанції 20 і 35 км, жінок — 20 км.


05.09.2023                                               Легка атлетика

Встаньте рівно, ноги розставте, коліна злегка зігніть, руки з боків. Видихніть в процесі нахилу вниз, опустіть голову і розслабте плечі. Обійміть руками ноги і стійте так 45 секунд.

 Сядьте на підлогу, обидві ноги витягніть перед собою. Перехрестіть праву ногу над лівою і поставте її на підлогу. Покладіть праву руку на підлогу за своїм тілом, а лівий лікоть покладіть на праве коліно, злегка притиснувши його і одночасно повертаючи тулуб вправо. 

Встаньте рівно, зробіть великий крок вперед лівою ногою в глибокий випад. Праву ногу утримуйте позаду себе так, щоб ви відчували розтягнення в передній частині правого стегна. Покладіть праву руку на підлогу і поверніть верхню частину тіла вліво, коли ви піднімаєте ліву руку до стелі. Потримайте позицію від 30 секунд до 2 хвилин. Повторіть для іншої сторони .

 Встаньте на коліна, стегна злегка розсуньте, руки витягнуті над головою. Зігніть праву руку в лікті і постарайтеся торкнутися спини. Допоможіть собі лівою рукою. Повторіт

28.04.2023                                               ВОЛЕЙБОЛ

Доброго ранку, сьомий клас, активніше проводимо час на свіжому повітрі. Не забуваємо про техніку безпеки.Успіхів вам

21.04.2023                                              ВОЛЕЙБОЛ

14.04.2023                                         ВОЛЕЙБОЛ     

виконуемо спортивні вправи на свіжому повітрі

07.04.2023                                            ВОЛЕЙБОЛ     

слідкуемо за технікою виконання вправ та технікою безпеки

31.03.2023                                       ВОЛЕЙБОЛ

кожного ранку виконуемо ранкову руханку 

24.03.2023                                                 БАСКЕТБОЛ

17.03.2023                                                  БАСКЕТБОЛ

10.03.2023                                              БАСКЕТБОЛ

03.03.2023                                          БАСКЕТБОЛ

24.02.2023                                             БАСКЕТБОЛ

17.02.2023                                          БАСКЕТБОЛ

10.02.2023                           БАСКЕТБОЛ

13.10.2022                                         ГІМНАСТИКА 

Твоє невдоволення тим, що доводиться наполегливо тренуватися, поки інші на твою думку насолоджуються життям, змінює страшна гордість за себе. 

06.10.2022                                         ГІМНАСТИКА

Щоб бути успішним, ми повинні спочатку повірити, що ми можемо


29.09.2022                                        ГІМНАСТИКА 

Спорт — ліки від поганого настрою і депресій. 

22.09.2022                                         ГІМНАСТИКА

– Біг – це великий знак питання. Кожен день він запитує вас: Ким ти будеш сьогодні – слабаком або вольовою людиною? Пітер Майер.



15.09.2022                                           ЛЕГКА АТЛЕТИКА


08.09.2022                                   ЛЕГКА АТЛЕТИКА ( спортивна ходьба )

Спортивна ходьба - олімпійська легкоатлетична дисципліна, в якій, на відміну від бігових видів, повинен бути постійний контакт ноги із землею. В олімпійській програмі змагання чоловіків проводять поза стадіоном на дистанції 20 і 35 км, жінок — 20 км.


01.09.2022                ЛЕГКА АТЛЕТИКА 

Легка́ атле́тика — олімпійський вид спорту, який об'єднує спортивні дисципліни, що включаютьзмагання з бігу, стрибків, метань та спортивної ходьби. Найбільш розповсюдженими видами легкої атлетики є бігові та технічні дисципліни на стадіоні, біг по шосе, крос та спортивна ходьба.

Результати бігових дисциплін оцінюються з огляду на місце, яке спортсмен посів, або на час, який був ним показаний, на фініші, в той час як переможцем у стрибках та метаннях є атлет, що найдовше або найвище стрибнув, чи найдовше метнув знаряддя за результатами серії спроб. Відносна простота змагань та відсутність необхідності у коштовному обладнанні роблять легку атлетику одним з найпопулярніших видів спорту у світі. Легка атлетика складається, переважно, з індивідуальних дисциплін за виключенням естафетних стартів та змагань, в яких додаються індивідуальні показники спортсменів задля визначення команди-переможця (наприклад, у кросі).


Історія легкої атлетики 

комплексний вид спорту, що складається з п'яти дисциплін – бігу (гладкий, кросовий, з перешкодами, естафетний), ходьби (спортивної ходьби на різні ди­станції), стрибків (у довжину, висоту, потрійний, із жердиною), метання (диска, списа, молота і штовхання ядра) та багатобор­ства (поєднання різних дисциплін). 

 Вважається, що початок історії сучасної легкої атлетики поклали змагання в бігу на дистанції близько 2 км серед учнів коледжу в англійському Рагбі в 1837, після чого такі змагання стали проводитися в інших навчальних закладах Англії. Пізніше до програми змагань стали включати біг на короткі дистанції, біг з перешкодами, метання ваги, а в 1851 — стрибки в довжину і висоту з розбігу. У 1864 між університетами Оксфорда і Кембриджа були проведені перші змагання, які сталі надалі щорічними та започаткували традиційні двосторонні матчі, як формат легкоатлетичних змагань. 

Для керівництва розвитком легкої атлетики в країнах Європи і регулювання календаря європейських змагань та їх проведення створена Європейська легкоатлетична асоціація, яка об'єднує легкоатлетичні федерації європейських країн. Подібні асоціації і конфедерації створені і в інших регіонах світу: Азійська легкоатлетична асоціація, Легкоатлетична асоціація Північної і Центральної Америки та країн Карибського басейну, Південноамериканська легкоатлетична конфедерація, Африканська легкоатлетична конфедерація, Легкоатлетична асоціація Океанії .

ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ : ПРОЧИТАТИ ІСТОРІЮ ВИНИКНЕННЯ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ. 

                   ЛЕГКА  АТЛЕТИКА

Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам  міцне фізичне та духовне здоров`я