Embedded Files
09.09.2025.Легка атлетика.
09.09.2025.Легка атлетика.
Бігові та метальні вправи.Стрибки в довжину та висоту.Вправи для розвитку сили ніг.
Бігові та метальні вправи.Стрибки в довжину та висоту.Вправи для розвитку сили ніг.
02.09.2025.Легка атлетика.
02.09.2025.Легка атлетика.
Бігові та стрибкові вправи.Метальні вправи.Вправи для розвитку швидкості.
Бігові та стрибкові вправи.Метальні вправи.Вправи для розвитку швидкості.
18.03.2025.Баскетбол.
18.03.2025.Баскетбол.
Ведення та передачі під час атакуючих дій баскетболіста.Вправи для розвитку стрибку.
Ведення та передачі під час атакуючих дій баскетболіста.Вправи для розвитку стрибку.
11.03.2025.Баскетбол.
11.03.2025.Баскетбол.
Техніка виконання штрафного кидка в баскетболі.Техніка безпеки під час гри в баскетбол.Силові вправи для ніг.
Техніка виконання штрафного кидка в баскетболі.Техніка безпеки під час гри в баскетбол.Силові вправи для ніг.
04.03.2025.Баскетбол.
04.03.2025.Баскетбол.
Техніка безпеки під час занять баскетболом.Ведення та типи передач в русі.Вправи для розвитку ніг.
Техніка безпеки під час занять баскетболом.Ведення та типи передач в русі.Вправи для розвитку ніг.
22.10.2024.Футбол.
22.10.2024.Футбол.
Техніка гри воротаря.Елементи гри воротаря.Техніка безпеки на уроках фізкультури.
Техніка гри воротаря.Елементи гри воротаря.Техніка безпеки на уроках фізкультури.
15.10.2024.Футбол.
15.10.2024.Футбол.
Техніка ведення мяча у футболі під час атакуючих дій .Безпека під час навчання на уроках фізкультури.
Техніка ведення мяча у футболі під час атакуючих дій .Безпека під час навчання на уроках фізкультури.
24.09.2024.Футбол.
24.09.2024.Футбол.
Техніка підкату у футболі.Безбека для гравця який нападае та гравця у захисті.
Техніка підкату у футболі.Безбека для гравця який нападае та гравця у захисті.
17.09.2024.Футбол.
17.09.2024.Футбол.
Техніка пересувань та ведення у футболі.Правила гри та техніка безпеки у футболі.
Техніка пересувань та ведення у футболі.Правила гри та техніка безпеки у футболі.
10. 09. 2024. Футбол
10. 09. 2024. Футбол
Техніка ведення мяча під час гри у футбол
Техніка ведення мяча під час гри у футбол
Встаньте рівно, ноги розставте, коліна злегка зігніть, руки з боків. Видихніть в процесі нахилу вниз, опустіть голову і розслабте плечі. Обійміть руками ноги і стійте так 45 секунд.
Сядьте на підлогу, обидві ноги витягніть перед собою. Перехрестіть праву ногу над лівою і поставте її на підлогу. Покладіть праву руку на підлогу за своїм тілом, а лівий лікоть покладіть на праве коліно, злегка притиснувши його і одночасно повертаючи тулуб вправо.
Встаньте рівно, зробіть великий крок вперед лівою ногою в глибокий випад. Праву ногу утримуйте позаду себе так, щоб ви відчували розтягнення в передній частині правого стегна. Покладіть праву руку на підлогу і поверніть верхню частину тіла вліво, коли ви піднімаєте ліву руку до стелі. Потримайте позицію від 30 секунд до 2 хвилин. Повторіть для іншої сторони .
Встаньте на коліна, стегна злегка розсуньте, руки витягнуті над головою. Зігніть праву руку в лікті і постарайтеся торкнутися спини. Допоможіть собі лівою рукою. Повторіть для іншої сторони.
03.09. 2024. футбол
03.09. 2024. футбол
техніка переміщення на полі та ведення мяча
техніка переміщення на полі та ведення мяча
26.09.2023 Легка атлетика
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка
19.09.2023 Легка атлетика
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка
12.09.2023 Легка атлетика
Спортивна ходьба - олімпійська легкоатлетична дисципліна, в якій, на відміну від бігових видів, повинен бути постійний контакт ноги із землею. В олімпійській програмі змагання чоловіків проводять поза стадіоном на дистанції 20 і 35 км, жінок — 20 км.
05.09.2023 Легка атлетика
Встаньте рівно, ноги розставте, коліна злегка зігніть, руки з боків. Видихніть в процесі нахилу вниз, опустіть голову і розслабте плечі. Обійміть руками ноги і стійте так 45 секунд.
Сядьте на підлогу, обидві ноги витягніть перед собою. Перехрестіть праву ногу над лівою і поставте її на підлогу. Покладіть праву руку на підлогу за своїм тілом, а лівий лікоть покладіть на праве коліно, злегка притиснувши його і одночасно повертаючи тулуб вправо.
Встаньте рівно, зробіть великий крок вперед лівою ногою в глибокий випад. Праву ногу утримуйте позаду себе так, щоб ви відчували розтягнення в передній частині правого стегна. Покладіть праву руку на підлогу і поверніть верхню частину тіла вліво, коли ви піднімаєте ліву руку до стелі. Потримайте позицію від 30 секунд до 2 хвилин. Повторіть для іншої сторони .
Встаньте на коліна, стегна злегка розсуньте, руки витягнуті над головою. Зігніть праву руку в лікті і постарайтеся торкнутися спини. Допоможіть собі лівою рукою. Повторіт
28.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
Доброго ранку, сьомий клас, активніше проводимо час на свіжому повітрі. Не забуваємо про техніку безпеки.Успіхів вам
Доброго ранку, сьомий клас, активніше проводимо час на свіжому повітрі. Не забуваємо про техніку безпеки.Успіхів вам
21.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
14.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
виконуемо спортивні вправи на свіжому повітрі
виконуемо спортивні вправи на свіжому повітрі
07.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
слідкуемо за технікою виконання вправ та технікою безпеки
слідкуемо за технікою виконання вправ та технікою безпеки
31.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ
кожного ранку виконуемо ранкову руханку
кожного ранку виконуемо ранкову руханку
24.03.2023 БАСКЕТБОЛ
17.03.2023 БАСКЕТБОЛ
10.03.2023 БАСКЕТБОЛ
03.03.2023 БАСКЕТБОЛ
24.02.2023 БАСКЕТБОЛ
17.02.2023 БАСКЕТБОЛ
10.02.2023 БАСКЕТБОЛ
13.10.2022 ГІМНАСТИКА
Твоє невдоволення тим, що доводиться наполегливо тренуватися, поки інші на твою думку насолоджуються життям, змінює страшна гордість за себе.
Твоє невдоволення тим, що доводиться наполегливо тренуватися, поки інші на твою думку насолоджуються життям, змінює страшна гордість за себе.
06.10.2022 ГІМНАСТИКА
Щоб бути успішним, ми повинні спочатку повірити, що ми можемо
Щоб бути успішним, ми повинні спочатку повірити, що ми можемо
29.09.2022 ГІМНАСТИКА
Спорт — ліки від поганого настрою і депресій.
Спорт — ліки від поганого настрою і депресій.
22.09.2022 ГІМНАСТИКА
– Біг – це великий знак питання. Кожен день він запитує вас: Ким ти будеш сьогодні – слабаком або вольовою людиною? Пітер Майер.
15.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Якщо у вас все під контролем, значить ви рухаєтеся недостатньо швидко.
08.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА ( спортивна ходьба )
Спортивна ходьба - олімпійська легкоатлетична дисципліна, в якій, на відміну від бігових видів, повинен бути постійний контакт ноги із землею. В олімпійській програмі змагання чоловіків проводять поза стадіоном на дистанції 20 і 35 км, жінок — 20 км.
01.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Легка́ атле́тика — олімпійський вид спорту, який об'єднує спортивні дисципліни, що включаютьзмагання з бігу, стрибків, метань та спортивної ходьби. Найбільш розповсюдженими видами легкої атлетики є бігові та технічні дисципліни на стадіоні, біг по шосе, крос та спортивна ходьба.
Результати бігових дисциплін оцінюються з огляду на місце, яке спортсмен посів, або на час, який був ним показаний, на фініші, в той час як переможцем у стрибках та метаннях є атлет, що найдовше або найвище стрибнув, чи найдовше метнув знаряддя за результатами серії спроб. Відносна простота змагань та відсутність необхідності у коштовному обладнанні роблять легку атлетику одним з найпопулярніших видів спорту у світі. Легка атлетика складається, переважно, з індивідуальних дисциплін за виключенням естафетних стартів та змагань, в яких додаються індивідуальні показники спортсменів задля визначення команди-переможця (наприклад, у кросі).
Історія легкої атлетики
комплексний вид спорту, що складається з п'яти дисциплін – бігу (гладкий, кросовий, з перешкодами, естафетний), ходьби (спортивної ходьби на різні дистанції), стрибків (у довжину, висоту, потрійний, із жердиною), метання (диска, списа, молота і штовхання ядра) та багатоборства (поєднання різних дисциплін).
комплексний вид спорту, що складається з п'яти дисциплін – бігу (гладкий, кросовий, з перешкодами, естафетний), ходьби (спортивної ходьби на різні дистанції), стрибків (у довжину, висоту, потрійний, із жердиною), метання (диска, списа, молота і штовхання ядра) та багатоборства (поєднання різних дисциплін).
Вважається, що початок історії сучасної легкої атлетики поклали змагання в бігу на дистанції близько 2 км серед учнів коледжу в англійському Рагбі в 1837, після чого такі змагання стали проводитися в інших навчальних закладах Англії. Пізніше до програми змагань стали включати біг на короткі дистанції, біг з перешкодами, метання ваги, а в 1851 — стрибки в довжину і висоту з розбігу. У 1864 між університетами Оксфорда і Кембриджа були проведені перші змагання, які сталі надалі щорічними та започаткували традиційні двосторонні матчі, як формат легкоатлетичних змагань.
Вважається, що початок історії сучасної легкої атлетики поклали змагання в бігу на дистанції близько 2 км серед учнів коледжу в англійському Рагбі в 1837, після чого такі змагання стали проводитися в інших навчальних закладах Англії. Пізніше до програми змагань стали включати біг на короткі дистанції, біг з перешкодами, метання ваги, а в 1851 — стрибки в довжину і висоту з розбігу. У 1864 між університетами Оксфорда і Кембриджа були проведені перші змагання, які сталі надалі щорічними та започаткували традиційні двосторонні матчі, як формат легкоатлетичних змагань.
Для керівництва розвитком легкої атлетики в країнах Європи і регулювання календаря європейських змагань та їх проведення створена Європейська легкоатлетична асоціація, яка об'єднує легкоатлетичні федерації європейських країн. Подібні асоціації і конфедерації створені і в інших регіонах світу: Азійська легкоатлетична асоціація, Легкоатлетична асоціація Північної і Центральної Америки та країн Карибського басейну, Південноамериканська легкоатлетична конфедерація, Африканська легкоатлетична конфедерація, Легкоатлетична асоціація Океанії .
Для керівництва розвитком легкої атлетики в країнах Європи і регулювання календаря європейських змагань та їх проведення створена Європейська легкоатлетична асоціація, яка об'єднує легкоатлетичні федерації європейських країн. Подібні асоціації і конфедерації створені і в інших регіонах світу: Азійська легкоатлетична асоціація, Легкоатлетична асоціація Північної і Центральної Америки та країн Карибського басейну, Південноамериканська легкоатлетична конфедерація, Африканська легкоатлетична конфедерація, Легкоатлетична асоціація Океанії .
ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ : ПРОЧИТАТИ ІСТОРІЮ ВИНИКНЕННЯ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ.
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам міцне фізичне та духовне здоров`я
Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам міцне фізичне та духовне здоров`я
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка
Page updated
Google Sites
Report abuse