19.03.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Повторення теоретичних знань про правила гри у баскетбол.Техніка безпеки на уроці.Вправи для розвитку рук.
05.03.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Цікаві факти про баскетбол .Вправи для розвитку гнучкості.Техніка безпеки під час занять спортом.
27.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Техніка ведення мяча.Дотримання вимог техніки безпеки.
20.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Основні ігрові позиціі та діі гравця у баскетбол.Техніка безпеки під час гри у баскетбол.
13.02.2024.Баскетбол.
Техніка виконання штрафного кидка,Правила техніки безпеки під час занять модулем баскетбол.
06.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Ловіння та передачі у баскетболі техніка виконання та дотримання вимог техніки безпеки під час вивчення теми Баскетбол.
30.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Техніка штрафного кидка .Стійка баскетболіста під час виконання штрафного кидка.
23.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Техніка виконання штрафного кидка у баскетболі.Навчання.
09.01.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Техніка безпеки під час занять баскетболом .Правила гри та техніка гри у баскетбол.
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка
19.12.2023.Гімнастика.Асинхронно.
Елементи акробатичних вправ.Розвивають гнучкість та рухливість суглобів.ВИКОНУЮТЬСЯ КАТЕГОРИЧНО ПІД НАГЛЯДОМ ДОРОСЛИХ.
28.11.2023.Гімнастика.Асинхронно.
Акробатична звязка та вправи для розтягування мязів
21.11.2023. Гімнастика Асинхронно
Техніка виконання вправ на брусах для школярів
14.11.2023. гімнаастика
вправи на перекладині для розвитку мязів спини та техніка безпеки
07.11.2023. гімнастика
техніка безпеки під час занять гімнастикою види гімнастики гімнастичні звязки
Розставивши ступні паралельно і на ширині плечей, опускайтеся якомога нижче або поки ваші стегна не стануть паралельними підлозі.
Не дозволяйте колінам виступати за пальці ніг.
Як тільки ви торкнетеся ліжка, підніміться і повторіть. Виконайте від 8 до 10 повільних присідань.
Праву руку покладіть на стегно, праву ногу схрестіть перед лівою ногою.
Підніміть ліву руку і потягніться до правого боку. Зробіть 3-4 глибоких вдихи і видихи. Ви маєте відчути, як розтягується бік. Повторіть, змінивши положення рук та ніг.
Стопи мають бути паралельні і перебувати на ширині стегон.
Зігніться в талії, ноги і спина мають бути прямими. Зробіть 3-4 глибоких вдихи і видихи. Ви маєте відчути, як розтягуються підколінні сухожилля.
єднайте пальці в замок, витягніть руки перед собою на рівні плечей.
Подивіться вниз і злегка округліть спину. Зробіть 3-4 глибоких глибоких вдихи і видихи. Ви маєте відчути розтягування м’язів між плечима.
24.10.2023. футбол
правила гри у футобол
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка
17. 10. 2023. ФУТБОЛ
ФІНТИ У ФУТБОЛІ ТЕХНІКА
23.05.2023 Легка атлетика
Починаємо з голови і шиї: голову нахилити вправо, вліво, вперед, назад. Покачати по колу за годинниковою стрілкою і проти неї, розслабивши м’язи шиї і спини. На виконання вправи відводиться 1-2 хвилини.
Плавно переходимо до плечей: плечі підняти вгору, опустити вниз (спочатку по одному плечу, далі обидва). Можна виконувати вправу «плавання» — робити махи руками так, як ніби ви пливете (це разомнет плечі і руки, випрямить поставу). Плечі при цьому слід тягнути вправо, вліво.
Далі руки: ліву руку підняти верх, права залишається внизу і навпаки. Виконувати махи вперед-назад руками, потягнутися вправо за правою рукою, вліво — за лівій. Всі вправи робляться в повільному темпі, немов смакуючи кожен рух.
Спина і живіт: підійдуть нахили вперед — назад, вправо — вліво, кругові рухи за і проти годинникової стрілки. Зімкнути руки в замок над головою і виконувати нахили всім тілом до правого і лівого боку по черзі.
Виконати 10 стрибків (можна 5 на одній нозі, 5 — на другий, можна все десять на двох ногах).
Виконати 10 присідань (ноги разом, спинка пряма — потрібно стежити за цим).
Виконати 3-5 віджимань (для дівчаток не обов’язково, але бажано. хлопчики повинні зростати сильними і витривалими чоловіками, тому дане вправу їм сподобається).
Виконати вправу «Місток» — лягти на підлогу, руки поставити долонями вниз за плечі, пальці дивляться в протилежну тілу сторону, випрямляє руки і ніжки, прогинаючи спину вгору і тим самим утворюючи дугу (дуже гарна вправа для розтяжки спини і м’язом ніг і рук).
Розтяжка (присісти на праву ногу, ліва пряма і витягнута в сторону, тягнемося до неї, повторити те ж саме на ліву ніжку).
Розминка кистей і щиколоток круговими рухами (ніжка на шкарпеточки, обертати по колу. кистями рук робимо такі ж кругові рухи).
Виконайте тестові завдання за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9891877
16.05.2023 Легка атлетика
Перед кожною вправою робимо розминку та слідкуємо за самопочуттям. Дотримуємось вимог техніки безпеки. Увага на техніку виконання вправи!
09.05.2023 Легка атлетика
Перед кожною вправою робимо розминку та слідкуємо за самопочуттям. Дотримуємось вимог техніки безпеки.
02.05.2023 Легка атлетика
Перед кожною вправою робимо розминку та слідкуємо за самопочуттям.
25.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
Доброго ранку, сьомий клас, активніше проводимо час на свіжому повітрі. Не забуваємо про техніку безпеки успіхів вам
18.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
дотримуемось режиму та слідкуемо за свім самопочуттям
11.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
дотримуемось техніки безпеки та самоконироль самопочуття
04.04.2023 ВОЛЕЙБОЛ
28.03.2023 ВОЛЕЙБОЛ
21.03.2023 БАСКЕТБОЛ
вправи виконуем після активноі руханки
14.03.2023 БАСКЕТБОЛ
07.03.2023 БАСКЕТБОЛ
28.02.2023 БАСКЕТБОЛ
21.02.2023 БАСКЕТБОЛ
14.02.2023 БАСКЕТБОЛ
01.07.2023 БАСКЕТБОЛ
1. Баскетбол — гра, що не має аналогів в сучасному світі.
Баскетбол — захоплююче заняття, що розвиває в людині силу, спритність і швидкість. Сучасний баскетбол був винайдений в кінці XIX століття, як вдосконалена молодіжна гімнастика.
2. За майже півтора вікову історію цей вид спорту залишився практично незмінним і обріс міфами.
3. Найдавнішою попередницею баскетболу є мезоамериканськая гра в м’яч, нерідко поєднувалася з святами ритуальних жертвоприношень.
4. Баскетбол – одна з найпопулярніших ігор в США і придумана американцем.
18.10.2022 БАСКЕТБОЛ
Спорт — ліки від поганого настрою і депресій.
04.10.2022 ГІМНАСТИКА
27.09.2022 ГІМНАСТИКА
Спортсмен не може бігати з грошима в кишенях. Він повинен бігти з надією в серці і мріями в голові.
20.09.2022 ГІМНАСТИКА
«Найкращий спосіб взятися за щось- перестати говорити і почати робити»
Починаємо з голови і шиї: голову нахилити вправо, вліво, вперед, назад. Покачати по колу за годинниковою стрілкою і проти неї, розслабивши м’язи шиї і спини. На виконання вправи відводиться 1-2 хвилини.
Плавно переходимо до плечей: плечі підняти вгору, опустити вниз (спочатку по одному плечу, далі обидва). Можна виконувати вправу «плавання» — робити махи руками так, як ніби ви пливете (це разомнет плечі і руки, випрямить поставу). Плечі при цьому слід тягнути вправо, вліво.
Далі руки: ліву руку підняти верх, права залишається внизу і навпаки. Виконувати махи вперед-назад руками, потягнутися вправо за правою рукою, вліво — за лівій. Всі вправи робляться в повільному темпі, немов смакуючи кожен рух.
Спина і живіт: підійдуть нахили вперед — назад, вправо — вліво, кругові рухи за і проти годинникової стрілки. Зімкнути руки в замок над головою і виконувати нахили всім тілом до правого і лівого боку по черзі.
Виконати 10 стрибків (можна 5 на одній нозі, 5 — на другий, можна все десять на двох ногах).
Виконати 10 присідань (ноги разом, спинка пряма — потрібно стежити за цим).
Виконати 3-5 віджимань (для дівчаток не обов’язково, але бажано. хлопчики повинні зростати сильними і витривалими чоловіками, тому дане вправу їм сподобається).
Виконати вправу «Місток» — лягти на підлогу, руки поставити долонями вниз за плечі, пальці дивляться в протилежну тілу сторону, випрямляє руки і ніжки, прогинаючи спину вгору і тим самим утворюючи дугу (дуже гарна вправа для розтяжки спини і м’язом ніг і рук).
Розтяжка (присісти на праву ногу, ліва пряма і витягнута в сторону, тягнемося до неї, повторити те ж саме на ліву ніжку).
Розминка кистей і щиколоток круговими рухами (ніжка на шкарпеточки, обертати по колу. кистями рук робимо такі ж кругові рухи).
13.09.2022 ГІМНАСТИКА
«У 100% випадків не зроблені спроби не увінчаються успіхом»
06.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА ( метання малого м'яча )
Щоб стати спортсменом, досягти якихось висот, треба полюбити свій вид спорту — ця думка очевидна. Але є й друга умова — треба жити десь поблизу стадіону, принаймні в такому місці, де були б умови для занять улюбленим спортом.