Розведення рук з захлестом гомілки: 10 розведень рук
Обертання рук з захлестом гомілки: по 5 обертань рук в кожну сторону
Підйом рук з підйомом колін: 10 підйомів рук
Відведення рук в сторону: по 5 відведень рук на кожну сторону
Нахили в сторону: по 5 нахилів на кожну сторону
Розведення рук з захлестом гомілки: 10 розведень рук
Обертання рук з захлестом гомілки: по 5 обертань рук в кожну сторону
Підйом рук з підйомом колін: 10 підйомів рук
Відведення рук в сторону: по 5 відведень рук на кожну сторону
Нахили в сторону: по 5 нахилів на кожну сторону
Розведення рук з захлестом гомілки: 10 розведень рук
Обертання рук з захлестом гомілки: по 5 обертань рук в кожну сторону
Підйом рук з підйомом колін: 10 підйомів рук
Відведення рук в сторону: по 5 відведень рук на кожну сторону
Нахили в сторону: по 5 нахилів на кожну сторону