Фізична культура 6 клас (понеділок)
25.03.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Повторення правил гри у баскетбол урок теорія.Вправи для розвитку рук.
18.03.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Ведення мяча.Техніка ведення мяча у баскетбр\олі.Вправи для розвитку ніг.
11.03.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Естафети з елементами басетболу.Техніка безпеки при вивченні модуля баскетбол.Вправи для розвитку сили вдома.
04.03.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Ловіння та передача мяча у баскетболі .Техніка виконання з дотриманням правил безпекию
19.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Цікаві факти про гру баскетбол.Повторюемо правила техніки безпеки під час вивчення теми баскетбол.
12.02.2024.Баскетбол. Асинхронно.
Техніка ловіня та передачі у баскетболі.Виконання вправ з дотриманням вимог техніки безпеки.
29.01.2024.Баскетбол.
Ведення мяча та пересування баскетболіста на майданчику під час гри у баскетбол.
18.12.2023.Гімнастика.Асинхронно
Комплекс акробатичних вправ .Розвивае координацію рухів та вестибюлярний апарат
04.12.2023.Гімнастика.Асинхронно. Акробатика перекид вперед та назад міст.
Акробатика як елемент розділу Гімнастика розвивае передусім координацію рухів та корегуе поставу. Техніка виконання та дозування викладені у відеоматеріалі участь в якому бере гімнастка розрядниця. Для отримання учнями позитивного балу треба повторити вправи максимально технічно та дотримуватись вимог техніки безпеки. Домашне завдання виконати елементи акробатики дотримуючись техніки безпеки..УСПІХІВ ВАМ ЗДОБУВАЧІ ОСВІТИ.
13.11.2023. гімнастика
комплекс ранковоі гімнастики техніка виконання
23.10.2023. футбол
техніка гри воротаря
Істо́рія футбо́лу, а точніше ігор, подібних до сучасного футболу, бере свій початок ще з античних часів. У Європі ігри з м'ячем набули особливої популярності в середньовічній Англії. Сучасний футбол зародився зі створенням Футбольної асоціації Англії в Лондоні, Велика Британія , в 1863 році як результат численних зусиль зі стандартизації різних форм гри. Це дозволило клубам проводити матчі без суперечок за уніфікованими правилами, які забороняли рух по полю з м'ячем у руках та виконання підніжок та підсічок (звідси і виник поділ між футболом та регбі). Не існує єдиної думки щодо походження перших ігор, де м'яч відбивали ногами. Згідно з китайськими легендами футбол винайшов Жовтий імператор Хуанді близько 5 тисяч років тому. Також існують думки, що китайську гру «куджу» могли вигадати за часів Цинь Ші Хуанді або Ву Ді з династії Хань. Достеменно відомо, що вже у період династії Сун існували майже закриті клуби «куджу», куди було дуже важко потрапити. У китайському романі «Річкові заплави», датованому XV століттям, зображено, як грають у куджу в епоху династії Мін (1366—1644).
Китайські дослідники змогли обґрунтувати і довести першість Китаю в іграх з м'ячем, тому ФІФА офіційно визнала цю країну батьківщиною футболу. В античні часи подібні ігри були в різних країнах: у Єгипті; в Японії — «кемарі», ймовірно, різновид куджу, який привезли з Китаю 600 року н. е. В античній Греції грали в «епіскірос», а в давньому Римі існувала гра «гарпастум», але там можна було брати м'яч у руки і використовувати силові методи боротьби, тому забава була схожа на регбі.
16. 10.2023.Футбол
Топ ударів по мячу у футболі
Витягніть руки над головою. Ви маєте відчувати, як тіло розтягується від пальців ніг до пальців рік. Зробіть 3-4 глибокі розслаблюючі вдихи і видихи.
Піднесіть одне коліно до грудей, другу ногу тримайте зігнутою. Не піднімайте голову і не напружуйте шию.
Зробіть 3-4 глибоких розслаблюючих вдихи та видихи. Ви маєте відчути, як розтягуються м’язи на сідницях і поперек. Повторіть вправу з іншим коліном.
Візьміться за одну ногу, потягніть її на себе і випряміть.
Другу ногу тримайте на ліжку рівною або зігнутою. Зробіть 3-4 глибоких вдихи та видихи.
Ви маєте відчувати, як розтягуються підколінні сухожилля. Повторіть з іншою ногою. Достатньо по одному разу.
Піднесіть обидва коліна до грудей і візьміться за ноги. Не піднімайте голову і не напружуйте шию.
Зробіть 3-4 глибоких розслаблюючих вдихи та видихи. Ви маєте відчути, як розтягуються м’язи сідниць і попереку.
Сядьте прямо, обидві ноги мають бути прямі, на ширині плечей або ближче. Нахиліться до ніг, залишаючи спину прямою.
Зробіть 3-4 глибоких глибоких вдихи і видихи. Ви маєте відчути, як розтягуються підколінні сухожилля.
09. 10. 2023. футбол
Техніка ведення мяча Атакуючі діі гравців в нападі З Р В
1. В. п.- основна стійка, м'яч униз. 1-2 - піднімаючись на носки, підняти м'яч угору, прогнутись (вдих); 3-4 - в. п. (видих). Повторити 4-6 разів.
2. В. п.- стійка на колінах, м'яч (позаду внизу). 1-3 - пружинисті відведення м'яча назад;
4 - в. п. Дихати довільно. Повторити 6-7 разів.
3. В. п.- сід на підлозі, м'яч біля грудей. 1 - м'яч угору; 2 - в. п.; 3 - м'яч уперед; 4 - в. п.
Дихати довільно. Повторити 6-8 разів.
4. В. п.- лежачи на спині, ноги нарізно, упор потилицею в м'яч, руки в сторони.
1-2 –прогнутися, підняти таз угору, торкнутися ступнями випростаних ніг підлоги (видих);
3-4 - в. п, (вдих). Повторити 4-6 разів.
5. В. п.- лежачи на спині, ноги зігнуті і розведені на ширину плечей, м'яч угору (на підлозі). 1-2 - випростовуючи ноги і спираючись руками на м'яч,- «міст»; 3-4 - в. п.
Дихати довільно. Повторити 2- З рази.
6. В. п.- стійка, ноги нарізно, м'яч униз. 1-4 - колові обертання тулуба ліворуч - назад - праворуч - вперед. Дивитися на м'яч. Те саме в інший бік. Дихати довільно. Повторити 4-6 разів у кожний, бік.
7. В. п.- основна стійка, м'яч біля грудей. 1 - штовхнути м'яч угору, згинаючи вперед ліву ногу; 2 - спіймати м'яч прямими руками над головою; 3 - в. п. Те саме іншою ногою.
Дихати довільно. Повторити 3-6 разів кожною ногою.
8. В. п.- стійка, ноги нарізно, м'яч униз. 1-3 - зігнути праву ногу вперед, пронести праву руку з м’ячем під ногою, підкинути його вгору і спіймати; 4 - в. п. Те саме іншою ногою. Дихати повільно. Повторити 4-6 разів кожною ногою.
9. В. п.- основна стійка, руки на пояс. м'яч спереду біля ступнів. 1 - стрибок через м'яч уперед; 2 - поворот кругом; 3 - стрибок через м'яч уперед, руки за голову; 4 - поворот кругом; 5 - в. п. Повторити 6-8 разів.
10. В. п.- нахил уперед, м'яч уперед. 1 - розгинаючись, підкинути м'яч угору; 2 - спіймати і повернутися у в. п. Дихати довільно. Повторити 5-7 разів.
11. Повільна ходьба, підкидаючи обома руками м'яч, перед собою (не випускаючи його) 20-30 с. Дихати довільно.
03 10 2023 футбол
техніка нанесення улару по футбльному мячу
Більшість людей ніколи не біжить досить довго на своєму першому диханні, щоб дізнатися, що у них є друге.
26.09.2023 Легка атлетика
перед спортиними вправами обовязково контроль свого самопочуття
19.09.2023 Легка атлетика
При виконанні спортивних вправ, особливу увагу звертаємо на техніку безпеки. Слідкуємо за самопочуттям.
12.09.2023 Легка атлетика
При виконанні спортивних вправ, особливу увагу звертаємо на техніку безпеки.
05.09.2023 Легка атлетика
Доброго ранку, 6 клас, займаємось спортивними вправами дотримуємось техніки безпеки
25.04.2023 Легка атлетика
Доброго ранку, 6 клас, займаємось спортивними вправами дотримуємось техніки безпеки
18.04.2023 Легка атлетика
перед спортиними вправами обовязково контроль свого самопочуття
11.04.2023 легка атлетика
04.04.2023 легка атлетика
28.03.2023 волейбол
виконуемо руханку перед уроками
21.03.22023 волейбол
14.03.2023 волейбол
07.03.2023 волейбол
28.02.2023 ГІМНАСТИКА
21.02.2023 ГІМНАСТИКА
14.02.2023 ГІМНАСТИКА
07.02.2023 ГІМНАСТИКА
18.10.2022 ГІМНАСТИКА
Спорт: розвага до сьомого поту.
04.10.2022 ФУТБОЛ
Без фізичної праці не буває здорового тіла, не буває й розумних думок у голові.
27.09.2022 ФУТБОЛ
20.09.2022 ФУТБОЛ
«Здоровий дух в здоровому тілі — ось короткий, але повний опис щасливого стану в цьому світі».
13.09.2022 ФУТБОЛ
«Ми не для того живемо, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити».
06.09.2022 ЛЕГКА АТЛЕТИКА ( метання малого м'яча)
Переглянути відео , обов'язково .
01/04.2022 Гімнастика
Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам міцне фізичне та духовне здоров`я
- Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
- Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
- Біг на місці - 4 хвилини
- Стрибкові вправи - 4 хвилини
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
- Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
- Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
- Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
- Метання м'яча
- Кросова підготовка