Фізична культура

11 кл(понеділок)

25.03.2024.Волейбол. Асинхронно.

Повторення правил гри у волейбол.Урок теорія.Вправи для рук.

18.03.2024.Волейбол. Асинхронно.

Інноваційний урок з волейболу у старших класахюВправи для розвитку ніг.

11.03.2024.Волейбол. Асинхронно.

Спеціальні вправи волейболіста.Техніка безпеки при виконанні спортивних вправ.Вправи для розвитку сили вдома.

04.03.2024.Волейбол. Асинхронно.

Нижня пряма подача у волейболі.Техніка виконання.Вправи для розвитку гнучкостіюДотримання техніки безпеки.

19.02.2024.Волейбол. Асинхронно.

Теоретичні знання з модулю волейбол.Правила техніки безпеки.

12.02.2024.Волейбол. Асинхронно.

Спеціальні вправи волейболіста для розвитку швидкісно силових якостей.Дотримання техніки безпеки під час фізичних навантажень.

29.01.2024.Волейбол. Асинхронно.

Прийом знизу у волейболі.Техніка прийому знизу для доведення до гравця і нападаючого удару у волейболі з дотриманням вимог техніки безпеки під час гри у волейбол.

18.12.2023.Атлетична гімнастика. Асинхронно.

Вправи з навантаженням для розвитку верхнього плечового поясу в умовах коли немае можливості відвідувати тренажерний зал

04.12.2023.Гімнастика.Асинхронно.

Вправи з резиновими лентами.Вправи з лентами розвивають та нарощують силові показники та покращують зовнішний вигляд.Дозування та кількість підходів показано у відео та картинках для правильного виконання вправи.Для отримання позитивного балу виконуемо три підходи по 12 разів.Домашне завдання виконуемо вправи дивлячись на самопочуття та з дотриманням техніки безпеки

13.11.2023. гімнастика

техніка прокачки мязів на брусах

06.11.2023.гімнастика

техніка виконання гімнастичних вправ на брусах

23.10.2023. футбол

техніка виконання захисних дій у футболі

16. 10. 2023. ФУТБОЛ

АТАКУЮЧІ ДІІ ФУТБОЛІСТА

09.10.2023. Футбол

Техніка ведення та атакуючі діі в нападі

спочатку нахилити голову в різні боки, а також обережно повертіти нею праворуч та ліворуч;
зробити кругові рухи плечима – як у школі, пам’ятаєте?
кругові рухи кистями або вправа “замок”, як її ще називають;
обертальні рухи рук в ліктьових та плечових суглобах вперед та назад;
нахили корпусом праворуч та ліворуч, вперед та назад;
неглибокі присідання до 15 разів;
вправа лежачи: підйом корпусу до колін. Також достатньо 15 разів;
планки. Можна почати робити її з колін, якщо одразу складно перейти до класичного варіанту “на шкарпетках”.
Виконуйте вправи не наспіх, повільно – щоб аж відчути, як розтягуються м’язи.

Виконайте тестові завдання за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9872771

02 10 2023 футбол

удари по мячу в парах та на місті

25.09.2023 Легка атлетика

18 09. 2023 Легка атлетика. Кроссовий біг до 30 хв. у рівномірному темпі. Темповий біг. Естафети.

11.09. 2023 Легка атлетика. Біг 300м. Повторний біг 2х100м.Спортивна ходьба 1200м.

04.09. 2023 Легка атлетика. ОНН- Біг 1500м.Біг 200м. Спортивна ходьба1000м.

04.05. 2023 Легка атлетика. Серії бігу по віражу. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Рівномірний біг 1500м.

27.04. 2023 Легка атлетика. ОНН - Метання м’яча на дальність з розбігу. Човниковий біг 4х9 м. Спортивна ходьба 800 м. Рівномірний біг 1500м

20.04. 2023 Легка атлетика. Біг 100–300 м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Рівномірний біг до 1000 м.

13.04. 2023 Легка атлетика. Біг 100м.Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Рівномірний біг до 800м.

06.04. 2023 Легка атлетика. Біг 60 м. Рівномірний біг 600 м.Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

23.03. 2023 Легка атлетика. Біг 30 м. Рівномірний біг до 500м.

09.03. 2023 БАСКЕТБОЛ. Стійки,пересування,зупинки,повороти.Кидки та підбирання м’яча. Навчальна гра з практикою суддівства.

02.03. 2023 БАСКЕТБОЛ. Стійки,пересування,зупинки,повороти.Кидки та підбирання м’яча. Навчальна гра з практикою суддівства.

23.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Командні дії в захисті (пресинг, зонний захист 3х2).

16.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Ловіння і передача м’яча одною і двома руками зверху на велику відстань. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Навчальнагра 3х3.

09.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Серійні кидки з різних точок середньої і дальньої відстані з активним опором захисника. Чергування різних способів ловлі, передач і ведення м’яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Двостороння навчальна гра.

02.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Ловля, передача і ведення м’яча в парах, трійках, четвірках. Чергування різних стійок, зупинок, поворотів у нападі і захисті. Ловля і передача м’яча в умовах опору захисників.

26.01. 2023 БАСКЕТБОЛ. Кидки м'яча в баскетболі

19.01. 2023 БАСКЕТБОЛ. Різновиди бігу та ходьби.

12.01. 2023 БАСКЕТБОЛ Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані в активному опорі захисника з фінтами. Накривання м’яча. Гра на координацію рухів