Миролюбівський ліцей

Фізична культура 11 кл(вівторок)

21.10.2025.Волейбол.

Передачі в парах.Робота біля сітки.Подача силова.Повільний біг 8 хвилин.

14.10.2025.Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи.Повільний біг.Вправи для розвитку швидкісно силових якостей.

07.10.2025.Легка атлетика.

Бігові та стрибкові вправи і вправи для розвитку швидкісно силових якостей.

30.09.2025.Легка атлетика.

Бігові та метальні вправи.Вправи для розвитку сили ніг.

23.09.2025.Волейбол.

Техніка виконання нападального удару.Техніка пийому після силової подачі.Правила безпеки на уроці фізичної культури.

16.09.2025.Волейбол.

Техніка виконання нападаючого удару в волейболі з дотриманням техніки безпеки під час виконання нападаючого удару.Вправи з колістеніки.

09.09.2025.Волейбол.

Прийом знизу після подачи з доведенням до гравця другого номеру для подальшого пасу з наступним нападаючим ударом.Техніка безпеки під час прийому та передачі.

02.09.2025.Волейбол.

Техніка нападаючого удару у волейболі.Техніка блокування під час атакуючих дій суперника.

15.10.2024.Волейбол.

Нападаючий удар у волейболі з дотриманням техніки безпеки.

24.09.2024.Волейбол. Синхронно.

Різновиди волейболу.Урок теорія .Вправи для розвитку рук.

17.09.2024.Волейбол. Синхронно.

Техніка виконання нападаючого удару у волейболі з дотриманням техніки безпеки для усунення травмування під час виконання елементу.Вправи для розвитку рук.

10.09.2024.Волейбол. Синхронно.

Діі та амплуа кожного гравця у волейболі .Вправи для розвитку рук.

03.09.2024.Волейбол. Синхронно.

Повторення основних правил гри у волейбол.Теоретичний урок .Вправи для розвитку рук.

07.02.2024.Волейбол. Синхронно.

Діі гравця що знаходиться під сіткою.Правила безпеки гравцеві та супернику під час гри на сітці.

31.01.2024.Волейбол. Синхронно.

Види волейболу .Його ріновиди.Правила гри у волейбол.Виконання блоку у волейболі .Техніка виконання блоку.

17.01.2024.Волейбол. Асинхронно.

Техніка виконання нападаючого удару у волейболі.Правила безпеки та самоконтролю під час виконання нападаючого удару у волейболі.

10.01.2024.Волейбол. Асинхронно.

Техніка безпеки під час гри ук волейбол.Правила гри у волейбол.

22.11.2023.Гімнастика.Асинхронно

Підтягування на перекладині цілі та задачі.Техніка безпеки

15.11.2023. атлетична гімнастика асинхронно

вправи на брусах початковий рівенб

08.11.2023. атлетична гімнастика

техніка виконання віджимання від підлоги

25.10.2023. футбол

техніка гри воротаря навчання

18.10.2023. ФУТБОЛ

ТЕХНІКА ПІДКАТУ У ФУТБОЛІ

11. 10 . 2023. Футбол

ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ ПЕНАЛЬТІ

Загальнорозвиваючі вправи - 12 хвилин
Вправи для розтягування м`язів тулуба - 7 хвилин
Біг на місці - 4 хвилини
Стрибкові вправи - 4 хвилини
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи - 5 підходів по 12 раз
Піднімання тулуба в сід з положення лежачи (вправа для розвитку м`язів пресу) - 3 підходи по 25 разів
Вправи на відновлення дихання,відновлюючі вправи
Бігові вправи (30 м,60 м, 100 м.)
Метання м'яча
Кросова підготовка

Р.S Здорове харчування,дотримання режиму дня,вправи на свіжому повітрі та регулярність спортивних занять - гарантує вам міцне фізичне та духовне здоров`я

04 10 2023 футбол

ведення мяча та активні діі в атаці

27.09. 2023 Легка атлетика Кроссовий біг до 30 хв. у рівномірному темпі.Темповий біг. Естафети.

20.09. 2023 Легка атлетика. ОНН -Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання» . Біг 200м. Спортивна ходьба1000м.

13.09. 2023 Легка атлетика. ОНН -Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання» . Біг 200м. Спортивна ходьба1000м.

06.09. 2023 Легка атлетика. Серії бігу по віражу. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Рівномірний біг 1500м.

26.04. 2023 Легка атлетика. ОНН - Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Човниковий біг 4х9 м. Спортивна ходьба 800м.

19.04. 2023 Легка атлетика. Біг 100–300 м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Рівномірний біг до 1000м.

12.04. 2023 Легка атлетика. ОНН - Стрибок у довжину з місця.Біг 100м.Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись».Рівномірний біг до 800м.

05.04. 2023 Легка атлетика. Біг 60 м. Рівномірний біг 600 м.Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

22.03. 2023 Легка атлетика. Інструктаж з БЖД№ 25.

08.03. 2023 БАСКЕТБОЛ. Стійки,пересування,зупинки,повороти.Кидки та підбирання м’яча.Навчальна гра з практикою суддівства.

01.03. 2023 БАСКЕТБОЛ. ОНН -Десять кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівній відстані між п’ятьма точками (кількість влучень) Ведення,передачі, кидки, підбирання м’яча. Навчальна гра 3х3.

22.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Чергування різних способів ловлі, передачі, ведення м’яча без зорового контролю в умовах опору захисників

15.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Ловіння і передача м’яча одною і двома руками зверху на велику відстань. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита.Навчальна гра 3х3.

08.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Серійні кидки з різних точок середньої і дальньої відстані з активним опором захисника. Чергування різних способів ловлі, передач і ведення м’яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Двостороння навчальна гра.

01.02. 2023 БАСКЕТБОЛ. Серійні кидки з різних точок середньої і дальньої відстані з активним опором захисника. Чергування різних способів ловлі, передач і ведення м’яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Двостороння навчальна гра.

25.01. 2023 БАСКЕТБОЛ. Передача м’яча по колу зі зміною місць( розвиток візуального зору, координації рухів, спритності)

Перегляньте відеоурок і спробуйте повторити вправи

18.01. 2023 БАСКЕТБОЛ. Організація техніко тактичних дій під час гри. Серійні кидки з різних точок середньої та далекої відстані з пасивним опорі захисника.

11.01. 2023

БАСКЕТБОЛ

Пересування та стійка баскетболіста

Page updated

Google Sites

Report abuse