25.09.2023     Легка атлетика

18.09.2023     Легка атлетика

11.09.2023     Легка атлетика

04.09.2023     Легка атлетика

12.09. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Серійні кидки з різних точок середньої і дальньої відстані без активного опору захисника. Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча в простих варіантах швидкого прориву. Штрафний кидок. 

11.09. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Поєднання ведення з іншими прийомами гри. Поєднання способів переміщення, зупинок, поворотів з прийомами гри у захисті 

08.05. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Стійки,пересування,зупинки,повороти.Кидки та підбирання м’яча.Навчальна гра з практикою суддівства. 

01.05. 2023    БАСКЕТБОЛ.   ОНН -Десять кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівній відстані між п’ятьма точками (кількість влучень) Ведення,передачі, кидки, підбирання м’яча. Навчальна гра 3х3 

24.04. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Командні дії в захисті (пресинг, зонний  захист 3х2). Добивання м’яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита 

17.04. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Ловіння і передача м’яча одною і двома руками зверху на велику відстань. Боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра 3х3.   

10.04. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Ловля, передача і ведення  м’яча в парах, трійках, четвірках Чергування різних стійок, зупинок, поворотів у нападі і захисті. Ловля і передача м’яча в умовах опору захисників.   

03.04. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Серійні кидки з різних точок середньої і дальньої відстані з активним опором захисника. Чергування різних способів ловлі, передач і ведення м’яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Двостороння навчальна гра.  

20.03. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Накривання кидка і організація боротьби за м’яч, що відскочив від щита. Добивання м’яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита. Штрафний кидок і дії гравців при його виконанні. 

13.03. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Серійні кидки з різних точок середньої і дальньої відстані без активного опору захисника. Поєднання пересувань, передач, ведення та кидків м’яча в простих варіантах швидкого прориву. Штрафний кидок. 

06.03. 2023    БАСКЕТБОЛ.   Ловля і передача м’яча однією і двома руками зверху на велику відстань. 

27.02. 2023       ВОЛЕЙБОЛ. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону. Нападаючий удар з накидання партнера. Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії. 

20.02. 2023       ВОЛЕЙБОЛ. Передача м’яча над собою двома руками зверху Нападаючий удар з передачі партнера. Блокування нападаючого удару.  

13.02. 2023       ВОЛЕЙБОЛ. Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці. 

06.02. 2023       ВОЛЕЙБОЛ. Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці. 

30.01. 2023       ВОЛЕЙБОЛ. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу; імітація нападаючого удару з наступними обманними діями.

23.01. 2023       ВОЛЕЙБОЛ. 10( верхніх ; нижніх) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону

 Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4

 Блокування: індивідуальне блокування (одиночний блок);

блокування з наступною самостраховкою

Навчальна гра: взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні: 3, 2, 

Домашні завдання: виконувати вправи для розвитку сили

16.01. 2023       ВОЛЕЙБОЛ. Подача на точність: нижня пряма подача, верхні прямі подачі в ліву та праву половину майданчика. Нападаючий удар: прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4

09.01.2023                                           ВОЛЕЙБОЛ

• спочатку нахилити голову в різні боки, а також обережно повертіти нею праворуч та ліворуч;

• зробити кругові рухи плечима – як у школі, пам’ятаєте?

• кругові рухи кистями або вправа “замок”, як її ще називають;

• обертальні рухи рук в ліктьових та плечових суглобах вперед та назад;

• нахили корпусом праворуч та ліворуч, вперед та назад;

• неглибокі присідання до 15 разів;

• вправа лежачи: підйом корпусу до колін. Також достатньо 15 разів;

• планки. Можна почати робити її з колін, якщо одразу складно перейти до класичного варіанту “на шкарпетках”.
  Виконуйте вправи не наспіх, повільно – щоб аж відчути, як розтягуються м’язи.