มวยไทยเป็นที่นิยม มากในขณะนี้ในโลกปัจจุบัน ได้ได้การยอมรับจากทั่วโลก เกี่ยวกับ กีฬามวยไทย คือการออกกำลังกายทั้งร่างกายและจิตใจ ที่ครอบคลุมซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะมวยไทยเป็นกีฬาประจำชาติไทยของประเทศไทย ซึ่งทำให้รู้จักกันในชื่อ ศาสตร์แห่งอาวุธทั้ง 8  เนื่องจากมวยไทยใช้อาวุธได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น หมัด เท้าเข่า ศอก ในการต่อสู้และยังมีมากมายหลากหลายท่า ซึ่งช่วงหลายปีที่ผ่านมาชาวต่างชาติได้เห็นและให้ความสนใจเกี่ยวกับมวยไทยเป็นอย่างมาก และมีค่ายมวยไทยทั่วประเทศรับสมัครนักเรียนมวย และสอนมวย และการฝึกฝนมวยเป็นสิ่งที่ดี ต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตประจำวันซึ่งจะสามารถใช้ป้องกันตัวได้หรือใช้ออกกำลังกาย หรือใช้เพื่อลดหุ่น หรือฝึกมวยเพื่อกล้ามหน้าท้อง จึงมีนักท่องเที่ยวหรือชาวต่างชาติอยากมาฝึกฝนมวยที่ประเทศไทยเป็นอย่างมากเกี่ยวกับเรียนมวยไทย เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น นอกเหนือจากประโยชน์เหล่านี้แล้วยังสามารถสร้างความมั่นใจในตัวเองได้อีกด้วย ผู้คนต่างๆจึงหันมาให้ความสนใจทางด้านนี้และดูแลสุขภาพของตัวเองมากขึ้น แล ะกีฬามวยไทย จึงเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่น่าสนใจของคนรักสุขภาพ มีประโยชน์อะไรบ้าง

1.การฝึกมวยไทยทำให้เรามีทักษะป้องกันตัว

ปัจจุบันทุกวันนี้ ทุกๆที่อาจจะถูกคุกคามได้ไม่ว่าจะเป็นการเดินในทางเปลี่ยว หรือที่มืด หากคุณเป็นผู้หญิง โอกาสที่จะเกิดปัญหาเพิ่มขึ้นไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม การฝึกหรือเรียนรู้มวยไทยจะสามารถให้คุณป้องกันตัวหรือเอาตัวรอดได้อย่างแน่นอนซึ่ง กลยุทธ์การป้องกันตัว จะช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับสิ่งที่คาดไม่ถึงในชีวิตจริง ไม่ว่าจะเป็นการเตะและต่อยเพื่อป้องกันตัวสามารถเอาตัวรอดได้อย่างแน่นอน ซึ่งทักษะที่คุณเรียนมาทั้งหมดนี้จะเป็นเทคนิคที่เรียนรู้ได้ง่ายหรือเป็นการเรียนมวยเบื้องต้น เครื่องใช้ระยะเวลาไม่กี่เดือนในการฝึกอบรม และคนฝึกมวยทั่วไปจะได้เรียนรู้ทักษะทั่วไปเกี่ยวกับการป้องกันตัว

2.ฝึกมวยไทยช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง

มวยไทยเป็นกีฬาชนิดหนึ่ง  ที่เป็นศิลปะการต่อสู้ ใช้ทั้งนั้นความอดทนและแข็งแกร่ง โดยผสมผสานกัน และออกกำลังกายแบบแอโรบิค ซึ่งคุณต้องวิ่งและกระโดดเชือกในแต่ละวัน และยังต้องชกลม ซึ่งได้การออกกำลังกายแบบแอโรบิค และทั้งนี้คุณยังได้ใช้ทุกสัดส่วนของร่างกายเช่น เตะ ต่อย ศอก เข่า ทุกสัดส่วนของร่างกายคล้ายแบบออกกำลังกายแอโรบิค ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบหัวใจของท่าน และทำให้หลอดเลือดโดยรวมของร่างกายไหลเวียนเป็นอย่างดี ซึ่งจะนำไปต่อในการพัฒนาความแข็งแกร่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่ดีที่สุด

3.มวยไทยสามารถลดความเครียดได้

ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ เหงื่อคุณก็ยิ่งจะออกมากเท่านั้น เพราะการฝึกมวยไทยนี้จะเป็นการออกกำลังกายประเภทชนิดที่ว่าหนักเลยก็ว่าได้จึงมีเหงื่อเป็นมากมาย ยิ่งทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับฮอร์โมนความเครียดของร่างกาย เมื่อออกกำลังกายทุกวัน ฮอร์โมนความเครียดเช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลจะลดลง และในเวลาเดียวกันร่างกายของเราจะผลิตสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารกระตุ้นอารมณ์ จึงแนะนำให้คุณออกกำลังกายอยู่เป็นประจำเพื่อลดความเครียด 

4.สร้างซิกแพคหรือกล้ามหน้าท้องด้วยการฝึกมวยไทย

เมื่อคุณได้ฝึกมวยอยู่เป็นประจำ ประโยชน์ที่ได้รับมากมายจะตามมาก็คือ ร่างกายที่แข็งแรง และหุ่นที่ดี และหน้าท้องที่แข็งแกร่ง เนื่องจากมวยไทยเป็นการฝึกโดยการบิดตัว ใช่ลูกเตะใช้เข่าหน้าแข้งให้เกิดประโยชน์จึงเป็นเรื่องธรรมดา ที่คนฝึกจะพัฒนากล้ามหน้าท้อง โดยปกติการฝึกมวยไทย ไม่ว่าจะเป็นการชกลม เตะเป้า ป้อมคู่ต่อสู้ หรือการแทนเขา เตะกระสอบทรายล้วนแล้วแต่จะทำให้หน้าท้องของคุณกระชับขึ้น และจะมีกล้ามเนื้อที่พัฒนาอย่างมากมายในการออกกำลังกาย และช่วยเผาผลาญไขมันที่ดีสำหรับคุณ จึงสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้เป็นอย่างมาก หากมีการควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยแล้ว คุณจะเห็นผลลัพธ์ในทันทีเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆในการเพิ่มกล้ามหน้าท้องของร่างกาย

5.หุ่นดีแน่นกระชับรูปร่างสมส่วนจากการฝึกมวยไทย

การเรียนมวยไทยถือเป็นทางเลือกใหม่อีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกาย ที่ให้ความแข็งแรงของร่างกายและความรวดเร็วและมีพลังมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แค่นี้ยังไม่พอยังกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย เมื่อนำมาเทียบกับการปั่นจักรยานและการวิ่ง ซึ่งมวยไทยจะเผาผลาญพลังงานได้ดีมากกว่า และใช้เวลาน้อยลงคุณสามารถเบิร์นไขมันได้ถึง  13 แคลอรี่ใน 1 วินาที

6.มวยไทยทำให้คุณมีความมั่นใจและพบปะผู้คนหลากหลาย

มวยไทยซึ่งมีรากฐานวัฒนธรรมไทยช่วยคุณสัมผัสถึงระบบจิตใจ และความเชื่อของคนไทยนอกจากนี้ ซึ่งการเรียนมวยไทยจะทำให้คุณได้รู้จักผู้คนมากมายไม่ว่าจะเป็นครูผู้สอน เจ้าของค่ายหรือนักเรียนมวยคนต่างๆ ที่ทำให้คุณมีสังคมเหล่านั้น ได้เจอกับอะไรใหม่ๆอย่างแน่นอน

7.มวยไทยสร้างความมั่นใจให้กับตัวคุณ

คุณได้เรียนรู้วิธีการป้องกันตัวและศาสตร์การต่อสู้ต่างๆ คุณจะลดความเครียดวิตกกังวล และการไม่มั่นใจในตัวเองเป็นอย่างดี เพราะคุณจะมีรูปร่างที่น่าเกรงขามและหุ่นดี มวยไทยไม่ได้ฝึกเพียงแค่ร่างกาย แต่มันยังได้ไปถึงการควบคุมจิตใจด้วย คุณจะมีปฏิกิริยาตอบสนองเป็นอย่างไรและมั่นใจในตัวเองและการตัดสินใจอย่างเป็นธรรมชาติว่องไว และสิ่งที่ดีต่อตัวเอง และสิ่งนี้แหละจะทำให้คุณมั่นใจในตัวคุณไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนกับใครก็ตามทุกสถานที่

สรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกมวยไทย

มวยไทยเป็นการฝึกเพื่อให้ร่างกายของท่านมีความแข็งแกร่ง รวดเร็วว่องไว รวมไปถึงอีกหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ระหว่างตาและสมองและกล้ามเนื้อในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความเคลื่อนไหวได้อย่างดีเยี่ยม และมีความฟิตกระฉับกระเฉงอยู่ตลอดเวลาเพราะฉะนั้นการฝึกซ้อมมวยไทย จำเป็นจะต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งในทุกส่วนของร่างกาย และผู้ฝึกมวยไทยนี้จะต้องมีสมาธิ เพื่อเรียนรู้ศิลปะมวยไทยตาต้องไว และมีการออกอาวุธที่รวดเร็ว การโจมตีของคู่ต่อสู้อย่างว่องไว และที่เล่ามาทั้งหมดนี้จะมีประโยชน์ต่อคนที่เรียนมวยไทยอย่างแน่นอน 

ติดตาม :: ศิลปะมวยไทย

เพิ่มเติม :: ประโยชน์ของมวยไทย