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일원안마 칼럼 - 마사지 요법의 장단점

안마의자와 마사지는 스트레스 해소와 통증 완화에 좋다. 일부 웹사이트는 효과적인 지방 손실 도구로 다양한 종류의 치료 마사지를 추천하기도 한다. 하지만 상담을 하기 위해 전화를 걸기 전에 우선 마사지가 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 없는 것을 배워야 한다.

우리들 중 많은 사람들이 마사지가 스트레스를 줄이고 근육의 긴장을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 잘 알고 있지만, 체중 감량에 대한 마사지의 이점은 그렇게 널리 알려져 있지 않다. 일반적으로 마사지는 두통, 근육통, 관절 뻣뻣함과 같은 증상을 완화시켜 준다. 그리고, 네, 그것은 또한 살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 정기적인 마사지의 부작용은 그 과정에서 불편함이나 부작용을 일으킬 수 있다. 마사지의 가장 흔한 부작용은 타박상, 통증, 붓기이며 때로는 가벼운 메스꺼움이나 구토를 동반하기도 한다. 어떤 사람들은 어떤 종류의 마사지에 사용되는 화학 물질에 알레르기 반응을 보인다; 이것이 당신이 어떤 마사지법을 시작하기 전에 당신의 치료사에게 말할 필요가 있는 이유이다.

다른 많은 종류의 체중 감량 프로그램과 마찬가지로, 마사지도 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다. 하지만, 만약 여러분이 체중을 줄이기 위해 다이어트를 한다면, 규칙적인 마사지에 있는 높은 수준의 설탕이 실제로 그 과정을 더 어렵게 만들 수 있다는 것을 알아두세요. 최근 얼굴의 혈관을 제거하는 수술을 받은 경우 특히 그렇습니다. 저혈당이나 저혈당을 예방하기 위해서, 마사지 프로그램을 시작하기 전에 당신의 치료사에게 당신의 혈당 수준에 영향을 줄 수 있는 어떤 종류의 운동 프로그램도 피하도록 요청하세요.

마사지 프로그램은 건강한 체중 감량을 위해 찾는 남성과 여성 모두에게 매우 도움이 될 수 있기 때문에, 일주일에 한 명 이상의 치료사가 다른 종류의 마사지를 하는 것을 보는 것은 흔한 일이다. 하지만 대부분의 트레이너와 다이어트 전문가들이 추천하지 않는 한 가지 치료법이 있다: 사우나. 사우나는 치료적인 마사지와 같은 이점을 제공할 수 있지만, 그것들은 또한 건강에 좋지 않은 여분의 화학물질과 기름으로 가득 차 있습니다. 만약 여러분이 살을 빼기 위해 사우나 치료를 시도할 계획이라면, 의사와 상의해서 마사지와 같은 다른 체중 감량 프로그램과 함께 사우나를 하는 것이 안전한지 아닌지 물어보고 싶을 것이다. 그리고 여러분이 그것을 하는 동안, 살을 빼기 위해 뜨거운 물로 목욕하는 것을 피하도록 하세요. 왜냐하면 뜨거운 물로 목욕하는 것은 실제로 여러분의 신진대사를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 여러분이 시작한 후에는 더 쉽게 살이 찌게 만들죠.

체중 감량 보조제로 마사지를 받을 때도 몸의 한 부분에만 집중하지 말고 전신 운동을 하고 있는지 확인하고 싶을 것이다. 훌륭한 치료사는 당신의 현재 신체 활동 수준에 대한 상세한 평가를 해 줄 것이다. 사실, 어떤 치료사들은 여러분이 완전한 운동을 할 수 있도록 하기 위해 5~6회까지 일할 것을 제안할지도 모릅니다. 만약 여러분이 치료사에게 접근할 수 없다면, 한 세션 동안 같은 전문가와 함께 일할 수 있는 무료 온라인 프로그램이 많이 있다. 무료 온라인 프로그램을 이용할 때, 여러분은 비디오를 보고 신체의 다른 영역에 대해 배울 수 있습니다. 그리고 여러분이 일하고 싶은 특정한 근육에 대해 여러분의 치료사와 함께 일할 수 있습니다. 그래서 여러분은 특정한 부분들에 대해서도 일할 수 있습니다.

그리고 마지막으로, 여러분은 항상 학교에 연락해서 지도를 받을 수 있습니다. 여러분의 학교에는 물리치료학과나 물리치료 선생님이 있을 수 있는데, 그들은 여러분이 특정한 마사지 프로그램이 여러분에게 적합한지를 결정하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다. 여러분의 학교는 마사지 치료를 전문으로 하지 않을 수도 있지만, 여러분이 올바른 프로그램을 찾는 데 도움이 될 수 있기 때문에, 그들이 이러한 프로그램을 제공하는 특정 학교에 대해 어떤 정보를 가지고 있는지 알아보는 것은 가치 있는 일이다. 인증이나 교육이 제대로 되어 있지 않고, 주에서 마사지 치료를 가르칠 때가 되면 문제를 일으킬 수 있는 학교와 프로그램들이 많기 때문에, 당신의 주 면허 위원회에 확인해 볼 필요도 있다.

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