Ми самі повинні стати тими змінами, які хочемо побачити у світі
Махатма Ганді
(активна життєва позиція, бачення перспектив, критичне мислення, цілеспрямованість, ініціативність). Деякі вправи та прийоми для розвитку цих якостей:
Вправа "Стратегічні цілі: підсвідомість допоможе": за 10 хв написати на аркуші 10 власних цілей на певний час, обрати з них 5 важливіших за наступні 2 хв. , далі із цих 5 обрати 1 за наступну 1 хв., далі зрозуміти та допомогти дитині усвідомити значимість саме цієї цілі для особистості дитини, дати можливість пояснити.
Планування особистої діяльності: вчити формувати чіткі кроки для досягнення особистих цілей; надавати дитині посильні обов'язки в родині з можливістю планувати свою діяльність; різні ситуації вибору тощо.
Візуалізаційна стіна/стенд/плакат/колаж "Мої мрії", систематичне спілкування щодо кроків втілення планів
Вправа "Мотиваційний девіз дня/семестру" (для досягнення стратегічних цілей дня/тижня/місяця тощо)
Вечірня рефлексія: 10 хв для планування щодня (ввечері аналізуємо що виконано сьогодні на шляху до мрії та планування завдань на завтра), продовжити речення: "Мені вдалося", "Я зміг", "Не вийшло", "Треба зробити
Бережіть час: це тканина, з якої зроблене життя. Семюел Річардсон
спілкування в родині щодо цінності часу (з використанням казок та притч); продовження речень: "Час - це,"Час для мене"
привчати дотримуватись режиму дня, планів щодо підготовки уроків тощо;
знайомити з прийомами тайм-менеджменту (див. нижче)
Помідор
«Помідорний» метод - один з найоригінальніших у тайм-менеджменті. Придумав його італійський студент Франческо Чирилло. Він, як і всі студенти, перед сесією намагався осягнути неосяжне. І йому це вдалося. За допомогою... помідора. Точніше - кухонного таймера у вигляді помідора. Молодий чоловік заводив таймер на 25 хвилин, протягом яких інтенсивно зубрив лекції. Потім влаштовував 5-хвилинну перерву. Далі йшов другий «помідор» тривалістю 25 хвилин. І знову невелику перерву. Після запуску чотирьох «помідорів» студент дозволяв собі розслабитися протягом 15-20 хвилин.
Ковтнути жабу
"Жаба" - це неприємні, але потрібні справи, тому такі "жаби" ковтаємо зразу. Якщо відтягувати рішення неприємного завдання, це буде тиснути на психіку, посилюючи стрес і знижуючи продуктивність.
Секрет успіху. Склавши список «жаб», рівномірно поділіть їх по днях тижня. Накопичувати не рекомендується: ймовірний хронічний стрес. Розправляйтесь з ними послідовно і спокійно - це заощадить купу часу і сил.
Здолати слона
Здолати слона
Слон - це величезне діло/мета. Послідовно йти до своєї мети, виконуючи пункт за пунктом. Коли ми все-таки беремося за справу і виконуємо її, з'ясовується, що робота не така вже складна і неприємна. Як правило, ми самі вирощуємо «слонів» з наших справ, виконання яких довгий час відкладаємо на потім.
Послідовно йти до своєї мети, виконуючи пункт за пунктом. Коли ми все-таки беремося за справу і виконуємо його, з'ясовується, що робота не така вже складна і неприємна. Як правило, ми самі вирощуємо «слонів» з наших справ, виконання яких довгий час відкладаємо на потім.
Швейцарський сир
Це тривалі справи, які не потребують рішення зараз. Чим сильніше «роз'їдене» завдання, тим менше часу піде на його рішення. Починати рекомендується з найбільш легкодоступних шматочків, знищення яких дасть заряд енергії на прогризання дірок в сирі до тих пір, поки нічого не залишиться.
НЕЙРОБІКА - «кнопка вмикання мозку»
це система вправ для утворення нових зв’язків між нейронами. Сутність методики полягає в поступовій організації роботи усіх п’яти чуттів людини, завдяки цьому утворюватимуться нові нейронні зв’язки, що допоможе нетипово та креативно мислити. Забезпечує: покращення пам’яті, синхронізація двох півкуль мозку, підвищення рівня концентрації.
Вправа “Нове застосування звичних предметів”
Вправа «Німе кіно»: озвучити відео, мультфільм; спостерігати за людьми під час прогулянок та міркувати про риси їх характеру, події, які з ними можуть трапитись; на кожну літеру свого імені назвати будь-яке слово, потім з них скласти історію/казку; ряди асоціацій; родинні конкурсу на кращу вигадану гру, старі також підходять, зокрема, "море хвилюється" тощо;
Різні прийоми читання: з різними емоціями, інтонаціями, голосом (низьким, басистим голосом), у різних ситуаціях тощо
Іншою рукою: виконувати звичні справи, зокрема, їсти, записати, намалювати, скласти іграшку, паперовий літачок тощо
Із заплющеними очима
ЧИТАТИ художню літературу, бути прикладом для дитини у цьому: ніщо так не розвиває як хороша література.
САЙТИ-ТРЕНАЖЕРИ ДЛЯ НЕЙРОНІВ МОЗКУ
Тут можна протестувати, наскільки добре працює ваш мозок, скласти індивідуальну програму тренувань, займатися і відстежувати свій прогрес. Оформлено все красиво і зручно. Головний мінус - безкоштовна версія сайту досить обмежена.
Вікіум пропонує спочатку пройти тестування і визначити якість ваших пам'яті, мислення, уваги. На підставі цих результатів ви отримуєте програму тренувань. Знову-таки є платний рівень, де обіцяється більше можливостей.
Тут зібрані відомі логічні ігри, які легко запустити в режимі онлайн, щоб розім'яти мізки.
На сайті "Цікава педагогіка" є цікавий тест, пройшовши який, можна визначити вік свого мозку.
Онлайн-гра на розвиток швидкості рахувати. Є кілька режимів: тренувальний, де не ведеться підрахунок часу; марафон - потрібно якнайшвидше відповісти на 20 питань; безпомилковий, де гра триває аж дві хвилини, але при цьому не можна припуститися помилки, та інші.
У розділі "Форма розуму" сайт пропонує різні веселі вправи і головоломки для тренування пам'яті, уваги, уяви, швидкості і гнучкості розуму. Можна і просто повеселитися - наприклад, є смішна головоломка "Насіннячко", де логіку того, що відбувається втрачаєш десь на п'ятому-шостому кроці.
(особиста відповідальність, створення об'єднаної продуктивної команди, усунення проявів конкуренції, формування відчуття спільної справи, духу єднання, здатність створювати і підтримувати здорові стосунки)
1. Зв’язування групи. Група стоїть у колоні по одному, в руці у кожного канат, скрутитися за годинниковою стрілкою в «рулет», обв'язуємо. В такому стані переміщатися за траєкторією.
Додаткове завдання: при переміщенні кожен з учасників говорить три цікаві факти про себе, а після завершення вправи інші учасники згадують ці факти. Час виконання: 2-3 хвилини.
2. Повторення рухів. Додатково, встановити, за ким саме учасники повторюють рухи.
3. Атоми і молекули. Вкінці можна назвати молекулу, в якій атомів рівно стільки, скільки учасників в групі.
4. Скелелаз. Група вибудовується в одну щільну шеренгу, яка зображує «скелю» з нерівностями і «корчами» – виступаючими вперед руками і ногами. Кожен учасник послідовно проходить уздовж цієї «скелі». Гра проходить найцікавіше, якщо «скеля» розташовується на краю невеликого узвишшя (наприклад, на гімнастичних лавках).
5. Друкарська машинка. кожен називає свою букву, а в проміжках між словами всі плескають у долоні.
6.Відзеркалювання. Попарно дзеркально зімітуйте виконання завдання:
пришиваємо ґудзик;
збираємося в дорогу;
печемо пиріг;
виступаємо в цирку.
7. Подібність і відмінність. Звертаючись до сусіда справа: “Ми з тобою схожі, тим що … (називається будь – яка ознака “схожості “), але на відміну від тебе я … (називається будь – якої ознака “відмінності “
Самосвідомість: здатність розпізнавати власні емоції і вибудовувати зв’язки між своїми почуттями, думками і поведінкою.
Керування собою: здатність конструктивно керувати своїми емоціями, думками і поведінкою, самоконтроль.
Соціальна обізнаність: здатність покласти себе на місце іншої людини і демонструвати емпатію.
Тобто:
володіння собою,
інтуїція,
емпатія,
продуктивна комунікація,
самомотивація,
трансформаційне лідерство (мотивація інших),
рефлексія,
стресостійкість,
моральна готовність, зокрема, до ризиків,
адекватна самооцінка,
сугестія тощо
Вправи із книги «13 речей, які не роблять розумні батьки»
Означте почуття своєї дитини. Практикуйте такі фрази, як «Схоже, ти сьогодні сумний» або «Здається, тобі трохи не по собі». Зрештою, ваша дитина навчиться самостійно висловлювати свої почуття.
Підтверджуйте почуття своєї дитини. Чиніть опір бажанням сказати такі речі, як «Заспокойся – це не важливо». Замість цього скажіть: «Я бачу, що ти дійсно засмучений». Незалежно від того, чи вважаєте ви, що її емоційний відгук не відповідає ситуації, навчіть свою дитину, що переживати різні почуття – це нормально!
Вивчайте співчуття. Скажіть: «Покажи мені, що відчував цей хлопчик, коли ти його вдарив». Коли ваша дитина робить сумне чи сердите обличчя, вона насправді відчуває цю емоцію на мить. І поступово вона стане більш співчутливою – що є ключовим елементом соціального успіху.
Нехай ваша дитина відчуває незручні емоції. Добре, що іноді буває нудно, сердито, страшно або самотньо. Навчіть дитину впоратися з дискомфортом. З вашою підтримкою малюк може дізнатися, що незручні емоції можна витримати.
Виправте вчинки, а не емоції. Дайте зрозуміти, що сердитися – це нормально, а поводитися агресивно – ні. І навчіть дитину, що засмучуватися, це не означає кричати. Дисципліна – це найкращий спосіб боротьби з емоціями.