Misafirhane
Duyguları tanıma, anlama ve ifade etme üzerine
5 aylık bir program
EYLÜL : İçsel eleştirmeni misafir etmek
EKİM : Öfkeyi misafir etmek
KASIM : Suçluluğu misafir etmek
ARALIK : Utancı misafir etmek
OCAK : İsteklerimi Dile Getirmek
Embedded Files
Hazırlayan- Sunan : Asuman Kürkcü
CNVC Uluslararası Şiddetsiz İletişim Eğitmen Adayı
PROGRAM HAKKINDA BİLGİLER
Duygularımızı tanımadığımızda, onları nasıl karşılayacağımızı bilmediğimizde, en iyi ihtimalle kaybolmuş, kafası karışmış hissedebiliyoruz. Tatsız düşünce döngülerinde takılı kalmak, çevremizdekilerle aynı tartışmaları tekrar tekrar yaşamak hiç birimiz için hoş deneyimler değil. Ki bu tartışmaların konusu değişse de çoğu zaman ana teması aynı kalıyor. Birileri bizi yeterince iyi dinlemiyor, yeterince iyi anlamıyor ya da biz bir şeyleri yeterince iyi yapamıyoruz. Biz o konuda sonuna kadar haklıyız ya da neyse boşver söylemenin ne anlamı var ki.. Tanıdık geliyor mu?
Bu programda, bunlar gibi, kaybolmuşluk, kopukluk yaşadığımız ya da ikilemde kaldığımız stresli durumlarda seçebileceğimiz yollar öğreniyoruz.
Programın Amacı
Duygusal dayanıklılık : Duyguları savrulmadan, kopmadan ya da patlamadan yaşamak, getirdikleri mesajı duymak.
Artık hizmet etmeyen kalıpları fark etmek- dönüştürmek : Tatsızlık yaşadığımız kişiler, konular değişse de dikkatli baktığımızda tekrar eden bazı kalıplar, motifler görebiliriz. Artık bize, hayata hizmet etmeyen bu düşünceleri, davranışları dönüştürdüğümüzde adım adım özgürleşiyor, olgunlaşıyoruz.
İlişkilerde "ben de varım" demek : İhtiyaçlarımızı fark etmeyi ve gözetmeyi öğrenmek, isteklerimizi netlikle ve içsel gücümüzle bağlantı içinde dile getirmek.
Sürdürebilir neşe: Bütün duygulara alan açtıkça keyif ve neşeye de daha geniş, daha derin bir alan açmış oluyoruz, kalıcı, dengeli bir neşe hali mümkün oluyor.
Güzel görmek : İnsan halimi ve başkalarının insan halini, hayatın renklerini güzel görmek, hayata hediyelerimi vermek ve hayatın hediyelerini almaya açılmak.
Program İçeriği
Duygular ve düşünceler, birer elçidir. Karşılanan ve karşılanmayan ihtiyaçlarımızı haber vermeye gelirler.
Misafirhane programında, yargılayıcı düşünceleri ve bu düşüncelerden beslenen 3 duyguyu (öfke, suçluluk, utanç) tanımak, fark etmek, merakla, empatiyle misafir etmek konusunda başta Şiddetsiz İletişim olmak üzere farklı kaynaklardan derlediğim bilgileri ve alıştırmaları sunacağım.
Her ay bu duyguları daha yakından anlamak üzere adım adım izini süreceğimiz sorulardan bazıları ise şunlar olacak:
Bu duygu kapımı hangi durumlarda çalıyor?
Kendime ne söylüyorum? Sıklıkla düştüğüm düşünce kalıpları neler?
Bu davranış ve düşünce kalıplarının kendime, ilişkimlerime nasıl etkileri var?
Kapımı çalan duygu hangi karşılanmayan ihtiyaçlarımı işaret ediyor? Kendim ve ilişkilerim için derin özlemlerim neler?
Ben göstermek ve yaşamak istediğim tavırda mıyım, değilse neyi değiştirmek istiyorum?
Duygu ve ihtiyaçlarımı ifade ederken ilişkilerimde yıkıcı olmayacak nasıl yollar seçebilirim?
Katılıma karar vermeden önce önemli bir rica
Bu programa kayıt olurken ayda 1 kez yapacağımız canlı buluşmaların takvimini kontrol etmenizi ve bu buluşmaya katılabileceğiniz aylara kayıt olmanızı rica ediyorum. Oturumun kaydını sadece canlı katılanlarla paylaşacağım, sadece kayıttan takip bu sebeple bir seçenek olarak mevcut değil. İstisnai durumlar için benimle iletişime geçer misiniz?
Aylık program
Aylık buluşmadan önce konuya hazırlık 1 kısa video ve çalışma kağıdı ya da meditasyon ses kaydı.
Canlı buluşma her ayın birinci ya da ikinci Cumartesisi 11:00- 15:00 : Konuyla ilgili Şiddetsiz İletişim bakış açısından teorik bilgi sunumu ve demo çalışması. Canlı buluşma takvimini aşağıda bulabilirsiniz.
Ek olarak :
Ayda 2 pratik grubu buluşması
Birebir alan için "empatik koçluk" seansı
TAKVİM
Misafirhane Canlı Online Buluşma Takvimi (Ayın konusu üzerine tematik derinleşme)
Her ayın 2. Cumartesi günü 11:00-15:00
13 Eylül : İçsel eleştirmeni misafir etmek
11 Ekim : Öfkeyi misafir etmek
1 Kasım : Suçluluğu misafir etmek
6 Aralık : Utancı misafir etmek
10 Ocak : İsteklerimi dile getirmek
Pratik Buluşması Takvimi (Canlı online interaktif grup buluşması)
Akşam Grubu :
5 ay süresince Ayda 2 defa Perşembe 21:00-22:30
Sabah grubu :
5 ay süresince Ayda 2 Salı 12:00-13:30
KAYIT VE ÖDEME SEÇENEKLERİ
Üçü bir arada paket :
Misafirhane 5 aylık program + 5 aylık pratik grubu + 5 oturum birebir empatik seansı
=> Tek seferde ödeme ile 12.000 TL
=> Taksit ile ödeme : 3.000 TL X 5 taksit (Taksitle ödeme takviminizi belirlemek için benimle iletişime geçer misiniz?)
Sadece Misafirhane Programı Katılım ücreti :
5 aylık katılım (5 modül) : Tek seferde ödeme 6.500 TL. Ya da 1.500 TL X 5 Taksit.
+ Pratik grubu buluşması - 5 aylık katılım (10 oturum) : Tek seferde ödeme 4000 TL Ya da 1000 X 5 Taksit.
+ Empatik Koçluk - 5 seans birebir empati görüşmesi : Tek seferde ödeme 4000 TL Ya da 1000 X 5 Taksit.
Kayıt formu : https://forms.gle/JDY6GaVpXRnSSdD37
Page updated
Google Sites
Report abuse