Socorro!!! Mi pareja es PAS

Cómo sobrevivir y florecer en una relación con una Persona Altamente Sensible

Imagina que estás en casa, disfrutando de un buen libro o simplemente descansando después de un día largo, y de repente, tu pareja llega a casa con la cara descompuesta. Te mira, respira hondo y te dice: "Necesito hablar." Si eres como la mayoría de las personas, es probable que un torbellino de pensamientos pase por tu mente. Pero, ¿qué pasa si tu pareja es una Persona Altamente Sensible (PAS)? Ahí, amigo mío, es donde la historia se pone interesante.

 ¿Qué significa ser PAS?

Primero, definamos qué significa ser una Persona Altamente Sensible. Se estima que aproximadamente un 15-20% de la población tiene este rasgo de personalidad. Las PAS son personas que experimentan el mundo de una manera más intensa, profunda y emocional. Procesan la información más a fondo, lo que les permite captar matices que otros pueden pasar por alto. Son más susceptibles a las críticas, tienden a reflexionar mucho antes de actuar y, en general, son más empáticas y conscientes del entorno.

 ¡El desafío de la comunicación!

Ahora bien, si tu pareja es una PAS, probablemente te has dado cuenta de que la comunicación puede ser un reto. Una simple conversación sobre el día puede convertirse en una exploración profunda del significado de la vida, o una discusión trivial puede llevar a una espiral emocional. A continuación, te cuento algunas dificultades comunes y cómo puedes enfrentarlas con humor y cariño.

 1. El arte de interpretar (correctamente) el silencio

En una relación típica, el silencio puede significar muchas cosas: incomodidad, relajación, o simplemente que ambos están cansados. Pero en el mundo de las PAS, el silencio puede ser un universo paralelo lleno de reflexiones profundas y, a veces, de preocupaciones. Es posible que tu pareja PAS esté reflexionando sobre algo que dijiste hace dos semanas o anticipando un futuro hipotético que ni siquiera habías considerado.

¿Cómo manejarlo? ¡Pregunta! No, no preguntes insistentemente "¿Qué te pasa?" sino más bien algo como "Parece que estás pensando en algo, ¿quieres compartirlo?" Esta pregunta no solo abre la puerta a una conversación sincera, sino que también muestra tu interés genuino en lo que pasa por la mente de tu pareja.

 2. La empatía en esteroides

La empatía es una bendición en cualquier relación, pero cuando tu pareja es PAS, se convierte en una superpotencia. Las PAS pueden percibir lo que sientes incluso antes de que lo expreses. ¿Crees que puedes ocultar tu mal humor después de un mal día en el trabajo? Piensa de nuevo. Una PAS sentirá tus emociones como si fueran propias y, a veces, esa capacidad puede resultar abrumadora.

¿Cómo manejarlo? Aquí es donde entra en juego la honestidad emocional. Es importante ser transparente y comunicar cómo te sientes, para evitar que tu pareja PAS absorba tus emociones negativas sin saber qué está pasando. Al mismo tiempo, asegúrate de ofrecerles un espacio para procesar sus propias emociones sin sentir la necesidad de "salvarte" todo el tiempo.

 3. La sensibilidad a las críticas

Uno de los mayores retos en una relación con una PAS es la sensibilidad a las críticas. Lo que para ti puede ser un comentario inocuo, para una PAS puede parecer un misil directo al corazón. No es que sean más débiles o inseguros, sino que procesan la información de manera más intensa.

¿Cómo manejarlo? Usa la comunicación asertiva y la retroalimentación constructiva. En lugar de decir "Siempre haces esto mal", intenta algo como "Me gustaría que pudiéramos intentar hacerlo de otra manera". Este enfoque no solo suaviza el golpe, sino que también fomenta una atmósfera de colaboración en lugar de crítica.

 El valor de la entrega en la relación

Cuando estás en una relación con una PAS, es esencial comprender el valor de la entrega y la reciprocidad. Las PAS son increíblemente entregadas en sus relaciones. Esto significa que, cuando aman, lo hacen con todo su ser. Son atentos, considerados y siempre están buscando maneras de hacer que te sientas amado y valorado.

 1. El compromiso emocional

Las PAS no se comprometen a la ligera. Cuando deciden estar contigo, lo hacen de manera total. Esto puede ser abrumador para algunos, pero si aprendes a apreciar este nivel de dedicación, descubrirás que es una de las mayores fortalezas de tu relación.

¿Cómo manejarlo? Acepta y devuelve ese nivel de compromiso. Esto no significa que tengas que ser perfecto, pero sí que debes ser consciente del impacto de tus acciones y palabras. Reconocer los esfuerzos de tu pareja y expresar tu agradecimiento puede fortalecer mucho la relación.

 2. La reciprocidad

En una relación con una PAS, la reciprocidad es clave. Las PAS dan mucho, y aunque no esperan lo mismo a cambio, sí necesitan sentir que su amor y esfuerzos son correspondidos. Esto no significa que debas excederte, sino más bien estar presente, ser consciente y demostrar tu amor de maneras que ellos puedan apreciar.

¿Cómo manejarlo? Presta atención a los pequeños detalles. Un mensaje cariñoso, un abrazo inesperado o simplemente un "gracias" sincero pueden hacer maravillas para que tu pareja PAS se sienta valorada.

 Los puntos fuertes de las PAS y cómo aprovecharlos

Ser una PAS no es solo un desafío; también conlleva muchas ventajas que pueden enriquecer la relación de maneras únicas.

 1. Empatía y comprensión profunda

Las PAS tienen una capacidad innata para entender y sentir lo que otros experimentan. Esta empatía profunda puede llevar a una conexión emocional muy rica en la relación, lo que permite una comunicación más sincera y abierta.

¿Cómo aprovecharlo? Usa esta empatía como una herramienta para mejorar la relación. Comparte tus sentimientos y preocupaciones sabiendo que tu pareja PAS los recibirá con comprensión. Además, permite que su perspectiva te ayude a ver las cosas desde otros ángulos, lo que puede ser muy útil en la resolución de conflictos.

 2. Capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas

Las PAS tienden a encontrar alegría y significado en cosas que otros podrían pasar por alto. Ya sea un paseo por el parque, una buena conversación o simplemente estar juntos en silencio, las PAS valoran estos momentos.

¿Cómo aprovecharlo? Dedica tiempo a disfrutar de estas pequeñas cosas juntos. Estar presente y compartir estos momentos puede fortalecer enormemente el vínculo entre vosotros.

 3. Lealtad y compromiso

Como mencionamos antes, las PAS son profundamente leales y comprometidas. Cuando deciden que una relación vale la pena, harán todo lo posible por mantenerla y mejorarla.

¿Cómo aprovecharlo? Asegúrate de que tu pareja sepa cuánto aprecias su lealtad. Esto no solo refuerza su sentido de seguridad en la relación, sino que también les motiva a seguir siendo esa pareja comprometida y amorosa.

 Conclusión: ¡Disfruta el viaje!

Tener una pareja PAS puede ser un desafío, pero también es una oportunidad para crecer y enriquecer tu vida de maneras que nunca imaginaste. La clave está en la comunicación honesta, la empatía mutua y la apreciación de las fortalezas que trae este rasgo a la relación.

Recuerda, no se trata de cambiar a tu pareja o de que ellos cambien por ti. Se trata de encontrar un equilibrio donde ambos se sientan valorados, amados y comprendidos. Si puedes hacer eso, ¡entonces tendrás una relación sólida y satisfactoria que durará por mucho tiempo!

Así que, la próxima vez que te encuentres pensando "¡Socorro, mi pareja es PAS!", respira hondo, sonríe y recuerda que tienes la suerte de estar con alguien que siente el mundo de una manera especial. Con paciencia, amor y un poco de humor, vuestra relación puede ser una fuente constante de alegría y crecimiento mutuo.