마사지는 사람손이 최고라지만 내 손은 약손이 아니라는 생각이 든다면 마사지건이 필요하죠. 저렴한 마사지건도 많고, 직구를 통해 구매할 수 있는 제품도 많지만 마사지건은 유난히 고장이 많기 때문에 처음 구매 할 때 평이 좋고 AS가 가능한 국내 제품을 구매하는 것이 유리합니다. 제스파 ZP2425는 8종의 마사지 도구가 제공되고 20단계의 강도를 조절 가능합니다.

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대부분의 마사지건은 무겁습니다. 그리고 전용 충전기를 사용하는 경우가 많습니다. 집에서 사용하기는 좋지만 여행을 가거나 외부에서 사용하는 것은 불가능하죠. 하지만 미니 마사지건은 작고 가벼워 어디서든 사용할 수 있습니다. 홈플래닛 미니 마사지건은 USB C 단자를 사용해 충전하므로 스마트폰이 충전 가능한 곳이라면 어디서든 사용 가능합니다. 작다보니 힘은 약하지만 달리기로 뭉친 근육을 푸는데는 충분합니다.

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민티런이 가장 추천하는 마사지 도구는 폼롤러입니다. 폼폴러를 한마디로 정의하자면 지옥에서 온 마사지사? 정도가 되겠네요. 일단 아픕니다. 엄청나게 아플 거에요. 하지만 그 고통을 견뎌낸 후에는 그야말로 천국 같은 시원함이 찾아올 겁니다. 민티런은 달리기 후 근육통이 오면 빠짐없이 폼롤러로 풀어주며, 두통이 올 때 목 부분도 폼롤러로 풀어줍니다. 짧은 폼롤러와 긴 폼폴러가 있는데 다양한 용도로 사용하려면 긴 폼롤러로 한방에 구입하는게 유리합니다. 그리고 하드타입과 소프트 타입이 있는데 처음 사용한다면 소프트가 부담 없지만 효과는 하드 타입이 확실히 좋답니다.

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달리기 직후 근육통이 있다면 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 이걸 아이싱이라고 부른답니다. 여건이 된다면 영화에서 보는 것처럼 얼음이 가득한 욕조에 몸을 담그겠지만 실제로 그렇게 냉찜질을 해주기는 힘들죠. 하지만 대안은 있습니다. 냉찜질팩만 있다면 얼마든지 아이싱을 할 수 있습니다. 냉찜질팩을 쓸 때 꿀팁도 하나 알려드립니다. 보통 냉찜질팩안에 얼음을 넣는데요. 이때 물도 약간 넣으면 좀 더 부드럽고 편하게 냉찜질을 할 수 있답니다.

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