MINDFULNESS

Fermati, respira.

6 INCONTRI PER MIGLIORARE IL RAPPORTO CON SE STESSI E CON GLI ALTRI ATTRAVERSO LA MEDITAZIONE

Incontro 1

Introduzione alla mindfulness
Scopriremo le origini della mindfulness e prenderemo contatto con noi stessi attraverso la pratica meditativa.

Incontro 2

Stare con il proprio corpo
Cercheremo di comprendere come funziona il nostro modo di percepire il mondo attraverso i sensi.

Incontro 3

il qui e ora
Un incontro dedicato alla meditazione sulla mente e all' osservazione di tutto quello che accade al suo interno.

Incontro 4

la mente distratta
Scopriremo come la mente vaghi continuamente e impareremo a sganciarci dai pensieri intrusivi.

Incontro 5

Il perdono
Un incontro importante dove comprendere il significato della parola compassione e l'importanza di volersi bene.

Incontro 6

Lasciare andare
Incontro finale di riepilogo su quanto fatto durante l' intero percorso.

Un percorso unico in grado di farvi assumere il controllo sulla vostra vita superando ansie e stress del quotidiano.

Il percorso potrà svolgersi sia individualmente che in gruppo con un numero minimo di due partecipanti e un massimo di sei. Possibilità anche di incontri online.

Per maggiori info: