チンッとみはらさんレシピ紹介
三原市の生産者にスポットをあてた番組「チンッとみはらさん」で放送した『簡単電子レシピ』を公開しています。（レシピ考案：野菜ソムリエ 森塚佳世子さん）
21年２月放送レシピ
～金カブ鶏バーグ～
＜材料＞
ハンバーグ：金カブ ６０ｇ、鶏ミンチ肉 ６０ｇ、昆布茶 ２ｇ
ソース：ミックスベジタブル ３０ｇ、バター ５ｇ、しょうゆ 小さじ１、水 大さじ１
＜作り方＞
①「金かぶ」は１ｃｍの角切りにします。
②ラップにカブと鳥ミンチ、昆布茶をのせると、ラップの上から揉みこんで、食材を混ぜ合わせます。
③ラップの先を絞って巾着状にします。
④巾着の絞ったところを下にして器に移し、電子レンジ（５００W）で3分30秒。
⑤ソースの材料を器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ（５００W）で１分30秒
⑥ハンバークの上にソースをかければ…完成！