最近、こんなことはありませんか？ 

・以前のように頑張れなくなった

・疲れが抜けにくくなった

・何となく気持ちが晴れない

・将来のことを考えると不安になる

・家族や仕事を優先して、自分を後回しにしている

・このままでいいのかなと思うことが増えた

・友人関係や人との距離感が変わってきた

・一人で抱え込んでしまう

・誰かに話を聞いてほしいと思う

・今までの自分との違いに戸惑っている

もし一つでも当てはまるなら、

それは決して、

気のせいでも、

頑張りが足りないからでもありません。

40代・50代は、

心や体だけでなく、

人間関係や働き方、

これからの生き方など、

さまざまな変化が訪れる時期です。

だからこそ、

今までと同じように頑張り続けるより、

これからの自分に合った生き方へ、

少しずつ整えていくことが大切になります。

前の自分に戻ろうとしなくて大丈夫。

これから先は、

新しい自分を育てていく時間です。

焦らなくても大丈夫。

一人で抱え込まず、

心と体を整えながら、

これからの人生を、

もっと自分らしく穏やかに歩いていきませんか。

不調は「弱さ」ではありません 

人生後半は、自分を育て直す時間 

迷いや不安を抱え続けると、

心も体も疲れ、

前を向くことが難しくなることがあります。

でも私は、

そんな時こそ、

人生を整え直す大切な時期だと思っています。

頑張り続けることより、

自分を大切にすること。

無理を重ねることより、

安心できる毎日を育てていくこと。

それが、

これからの人生を穏やかに歩いていくための、

新しい土台になるのだと思います。

焦らなくても大丈夫。

一人で抱え込まなくても大丈夫。

心と体を整えながら、

あなたらしいペースで、

これからの人生を歩いていけばいいのです。

前の自分に戻るのではなく、

これからの自分を育てていく。

人生後半を、

もっと自分らしく穏やかに生きるために。

そのお手伝いをさせていただきます。

心にも、定期的なメンテナンスを 

カウンセリングというと、

「悩みが深い人が受けるもの」

そんなイメージを持たれている方も少なくありません。

でも本来、

心のメンテナンスも、

体や美容と同じように、

毎日を自分らしく過ごすための、

自然なセルフケアのひとつです。

疲れたら体を休めるように。

髪が伸びたら美容院へ行くように。

心にも、

立ち止まって整える時間が必要になることがあります。

頑張り続けることより、

一人で抱え込み続けないこと。

人生後半は、

心も体も定期的に整えながら、

自分らしい毎日を育てていく。

そんな時期なのかもしれません。

人生後半は、変化が重なる時期 

40代・50代になると、

女性はさまざまな役割や変化と向き合うようになります。

・仕事

・家族

・親の介護

・夫婦関係

・子どもの独立

・働き方

・お金のこと

・将来への不安

そして、

心や体の変化も重なることで、

「何が原因なのか分からないけれど苦しい」

「頑張っているのに前のようにできない」

「この先がなんとなく不安」

そんな思いを抱える方も少なくありません。

でも、

抱えるものが多いから苦しいのではなく、

一人で抱え続けていることが、

心と体を疲れさせてしまうことがあります。

だからこそ、

人生後半は、

頑張り続ける時期ではなく、

自分を大切にしながら、

これからの人生を整えていく時期。

仕事も、

家族も、

人間関係も、

お金のことも。

すべてを一人で背負い続けなくて大丈夫。

少しずつ、

自分らしい毎日を育てていけばいいのです。

一人で抱え込まなくて大丈夫 

だからこそ、

「まだ大丈夫」

「私が頑張ればいい」

そうやって、

自分の気持ちを後回しにしてしまう前に、

少し立ち止まって、

心を整える時間を持っていただきたいのです。

話してみることで、

気持ちが整理され、

自分では気づかなかった考え方や、

新しい選択肢が見えてくることがあります。

答えを急がなくても大丈夫。

すぐに変わらなくても大丈夫。

大切なのは、

一人で抱え込み続けないこと。

人生後半は、

頑張り続けることより、

安心できる場所や、

信頼できる人を持つことが、

これからの人生を穏やかに歩いていく支えになるのかもしれません。

一人で抱えなくて大丈夫。

前の自分に戻るのではなく、

これからの自分を育てていく。

そのための時間を、

一緒に考えていきませんか。

人生後半を、自分らしく歩いていくために 

人生後半は、

何かを失っていく時間ではなく、

これからの自分を育てていく時間。

心のメンテナンスは、

問題を抱えた人だけのものではありません。

これからも、

元気に、

自分らしく、

穏やかに人生を歩いていくためのもの。

一人で頑張り続けるのではなく、

必要なときには人を頼り、

心と体を整えながら、

安心できる毎日を育てていく。

そんな生き方があってもいいのだと思います。

前の自分に戻るのではなく、

これからの自分を育てていく。

人生後半を、

もっと自分らしく穏やかに生きるために。

その時間を、

ご一緒できれば嬉しく思います。

このような方へ 

✓ どうしたらいいのか分からず、一人で悩んでいる

✓ 誰に相談したらいいのか分からない

✓ 頑張り続けることに疲れてしまった

✓ 心や考えを整理したい

✓ 不安や焦りから少し距離を置きたい

✓ 自分らしい生き方を見つけていきたい

✓ 仕事や家族、お金や将来のことを安心して話したい

✓ 誰かに話を聞いてほしい

✓ 前の自分に戻るのではなく、これからの自分を育てていきたい

✓ 人生後半を、自分らしく穏やかに歩いていきたい

千家ゆりかについて 

セラピスト歴36年。

サロン運営26年。

これまで5万人以上の方の

心と体のケアに携わってきました。

また、

健康寿命支援メソッド

「4Well-being」の開発や、

大阪府新事業支援Vチャレンジ採択など、

女性が元気に人生を歩いていくための活動を続けています。

36年、多くの女性と向き合う中で、

私が強く感じてきたことがあります。

それは、

人生後半は、

何かを失っていく時間ではなく、

これからの自分を育てていく時間だということ。

一人で頑張り続けなくていい。

前の自分に戻ろうとしなくていい。

心と体を整えながら、

もっと自分らしく穏やかに生きていく。

そんな人生後半を、

一緒に歩んでいけたら嬉しいです。