En la primera foto estoy dándome cuenta que, producto del estrés, mi cuerpo y energía habían cambiado mucho, se nota en mi cara la desilusión a pesar de matarme con los entrenamientos.

En la segunda, luego de 3 meses, ya habiendo logrado mayor equilibrio mental y físico, reorganizando mi movimiento 15´al día y manteniendo esta práctica con constancia.

Ese período me ayudó a entender varias cuestiones:

• Estaba perdiendo fluidez y energía para el día a día;

• Estaba notando que se borraba mi cintura, y salía una panza a la tarde/ noche que ni reconocía;     

• Comenzaba a tener momentos de nerviosismo o ansiedad;

• Mi movimiento no partía desde una base fuerte en el centro ( adbomen, cadera y glúteos)

• Me sentía más rígida, más torpe en los movimientos y esto me desmotivaba a correr, jugar al tenis y demás actividades que solía hacer. Para rematar: no me recuperaba más del ejercicio!

Algo había cambiado en mi cuerpo, por ende había algo por investigar y por cambiar.

Antes de pensar en intensidad, el cuerpo necesita reaprender a organizarse.  

Entonces surgió MicroPausas.

Un cuerpo inteligente se organiza antes de moverse

En MicroPausas trabajamos los pilares que sostienen todo movimiento:

Apoyos

Aprendé a usar mejor tus pies y la relación con el suelo.

Respiración

Recuperá espacio, energía y estabilidad.

Centro

Desarrollá un sostén profundo sin tensión innecesaria.

Transferencia del peso

Movete con más fluidez y menos esfuerzo.

Fuerza eficiente

Para que todo lo anterior se traduzca en tu vida diaria.

¿Resultados? Ahí van:

Luego de 4 semanas: 

• Cambiar notablemente mi composición corporal bajando grasa acumulada por estrés (sobre todo zona abdominal) y aumentando mi masa muscular dada la carga progresiva que ofrece este programa.

• Mi panza, además ya no se distendía a la tarde/noche y tampoco se hichaba tanto con los períodos.

• Aumenté como nunca mi nivel de energía, me sentía realmente más liviana, fuerte y a su vez más tranquila.

Fue un hallazgo darme cuenta cómo, en vez de invertir más de 1 hora yendo al gimnasio  ganaba tiempo entrenando con estas nuevas disciplinas solo 15/20´ en casa, sólo 3/4 veces por semana con caminatas cortas diarias. 

Tengo mejor ánimo, más energía y más autoconfianza para lograr objetivos.

Feliz con los resultados en mí misma, decidí que este estilo de vida llegue para quedarse. 

¡Te espero acá para que juntas podamos lograrlo!

LA OPINIÓN DE ALGUNAS ALUMNAS