將臨期是教會年的開始,乃記念耶穌基督的降生,並盼望基督在榮耀中再來。
本會信徒培訓部靈命塑造事工執行委員會屬下「屬靈操練小組」推出「將臨期主前靜候一刻」。
分別以盼望、和平、喜樂、仁愛為主題編訂每天默想經文,配合簡易呼吸操練,並提供具體實踐方式,操練在生活中為上帝/自己/他人獻上;藉此幫助弟兄姊妹儆醒等候,預備迎見基督。
2021及2022將臨期小操練已完成。
如要回顧過去的內容,可按下方不同主題的按鈕查閱。
每天的步驟
誦讀經文
聖經是上帝的說話,我們透過經文聆聽上帝向我們所表達的。
我們尋求理解,也默想經文如何向個人內在的需要說話。
是次系列經文選取的篇幅較短,可重覆唸數次,記在心中。
呼吸的操練
心總是不停地在過去與未來中流轉,很難停留在現在的一刻上。 爲何要讓心返回當下? 因爲惟有返回當下,我們才能止息散亂,永無休止的思慮,內心才可能有眞正的平靜和喜悅;而生命只存於當下一刻,過去已逝,將來未至,只有當下才能掌握。 怎樣把心帶回現在一刻? 覺察呼吸,把心繫於呼吸之上,就能把我們拉回當下。
《心醒 ‧ 省心 --- 實踐心靈教育》
每天按主題及經文,設呼吸的默想指引,可按以下步驟進行:
安坐、閉上眼睛、放鬆、專注當下
專注呼吸:吸氣… 呼氣… 不用刻意深呼吸,只覺察自己一吸一呼,並調節至一個舒坦的節奏
感受上帝此刻與我同在
使用當天指引的內容,配合一吸一呼進行默想
生活小實踐
小實踐的指引圍繞三個向度,向上帝、向自己、向他人。
以一個小行動讓自己體驗、操練信仰的流露。
靈程記錄
把屬靈操練中的體會、掙扎、思考、領受...等點滴作有系統的記錄。
回顧記錄能把所領受的堅固,對自己的靈程、上帝的工作有一個更全面的發現。
每天完成操練後,可按「記錄與分享點滴」的按鈕,一方面與負責的牧者同工分享 (不記名),另一方面副本會電郵至閣下的郵箱,作為個人寶貴的記錄。