Embedded Files
Mjesečarenje je poremećaj spavanja u kojem osoba obavlja radnje karakteristične za budno stanje u fazi dubokog sna i nakon buđenja nema nikakva sjećanja o tome.
Mjesečarenje je izrazito nasljedno. Ako oba roditelja mjesečare, vjerojatnost da će i dijete mjesečariti je čak 60 %.
Mjesečarenje se javlja češće kod jednojajčanih blizanaca i postoji deset puta veća vjerojatnost pojavljivanja, ako netko u obitelji mjesečari.
Simptomi osoba koje mjesečare:
- karakterizira ih prazan pogled
- nesposobnost da reagiraju na okolinu
- nedostatak svijesti o tome što se događa oko njih
- povišena tjelesna temperatura
- napadi panike
- noćna astma
- zbunjenost
KAKO SE POKUŠATI RIJŠITI ILI UBLAŽITI POSLJEDICE MJESEČARENJA?-spavanje:Počnite se fokusirati na spavanje i razvijte naviku odlaženja na spavanje te buđenje u isto vrijeme. Prije spavanja se pokušati relaksirati puštanjem umirujuće glazbe, toplom kupkom ili čitanjem.
-sigurnost:
Stvorite sigurnu okolinu u svom domu, uklonite opasne i oštre predmete,postavite alarm na ulazna vrata. Svaki mjesečar trebao bi spavati u prizemlju da se izbjegne mogućnost pada kroz prozor.
-profesionalna pomoć:
Savjetujte se sa svojim liječnikom koji će predložiti odgovarajuću terapiju (psihoterapiju,hipnozu...)
Često nije potrebna psihoterapija ako je ono povezano s manjkom sna, stresom, emocionalnim problemom ili povišenom tjelesnom temperaturom.
Google Sites
Report abuse