من أكثر مخاوف النساء شيوعًا بشأن انقطاع الطمث هو ببساطة عدم معرفة ما يمكن توقعه. كان معظم الناس قد سمعوا عن إيماءات انقطاع الطمث لدى الفرسان ، والتي قد تبدو في بعض الأحيان صادمة. ولكن إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتعرف على هذه التجربة المتغيرة للحياة ، فقد تكون مناسبًا لتجنب بعض المخاوف المرتبطة بها.
ثم كل ما تحتاج لمعرفته حول سن اليأس ، وكذلك كيفية التعامل مع هذه المرحلة الانتقالية من حياتك.
ما هو سن اليأس؟
انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة التي تشير إلى نهاية الحياة الإنجابية للمرأة. خلال هذه المرحلة ، يسقط جسمك نتاجه من هرموني الإستروجين والبروجسترون. تشير كلمة "سن اليأس" إلى آخر دورة شهرية أو نهائية تحصل عليها المرأة. عندما تتوقف المرأة عن الحيض لمدة 12 شهرًا متتالية ، فإنها تعتبر "في سن اليأس". تصل معظم النساء إلى سن اليأس بشكل طبيعي بين 45 و 55 مرة.
كيف أعرف أنني في سن اليأس؟
مع ذلك ، قد تلاحظين تغيرات في دورتك الشهرية ، إذا كنتِ تعانين من انقطاع الطمث. قد تحيض بعض النساء أكثر أو أقل من المعتاد. قد يشهد البعض الآخر دورات شهرية أقصر ، أو يتخطون أعمارهم أو يعانون من أعراض أخرى لانقطاع الطمث موصوفة أدناه.
قم بزيارة موقعنا لمعرفة المزيد عن علاج سن اليأس في الرياض
ما هي أعراض سن اليأس؟
تشمل بعض الأعراض الشائعة التي قد تحدث قبل انقطاع الطمث وأثناءه وبعده الهبات الساخنة والتعرق الليلي وآلام وآلام الجسم وجفاف الجلد وفقدان الرغبة الجنسية وتكرار التبول وصعوبات النوم.
هل يمكنني الاستمرار في الحمل إذا كنت أعاني من انقطاع الطمث؟
لا يزال بإمكانك الحمل ما دمت في فترة الحيض ، بالفعل إذا كانت دوراتك الشهرية أقل تواترًا. لا يزال ، يوصى ببعض أشكال تحديد النسل ، إذا كنت تعانين من الجماع ولا ترغبين في الحمل. ومع ذلك ، لا يزال من الآمن القول إنك مررت بانقطاع الطمث وتشك في أن تحملي ، إذا لم تحض لمدة 12 عامًا. شهور.
هل يجب أن أرى النازع إذا كنت أعاني من انقطاع الطمث؟
لا يزال ، وهو ما لا يؤثر على حياتك اليومية ، لا داعي لاستشارة نادل ، إذا كنت فوق سن 45 وتجتاز أعراض وعلامات انقطاع الطمث. ومع ذلك ، يجب أن ترى الناقد إذا كانت لديك أعراض تؤثر على نوعية حياتك - للتوضيح ، إذا كنت تمر بهبات ساخنة تساعدك على الحصول على نوم جيد ليلاً ، أو تشعر بالحزن ، أو تفقد الاهتمام بالتأثيرات أو مواجهة صعوبات في إدارة الحياة الأسرية أو العمل.
ما الذي يمكنني فعله لتقليل أعراض سن اليأس؟
تثقيف نفسك بشأن ما قد يحدث أثناء فترة انقطاع الطمث هو نقطة انطلاق جيدة.
هل هناك علاجات لانقطاع الطمث؟
يُعتقد أن علاج هرمون سن اليأس (MHT) يقلل من أعراض سن اليأس. يفترض الخبراء أن هذه الهرمونات فعالة وآمنة للعديد من النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر اللائي يعانين من أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك ، يحتاج كل فرد إلى تقييم فوائد كل علاج ضد خطر السلع الجانبية المشابهة للجلطات الدموية (جلطات الدم) وسرطان العظام.
ما الذي يمكنني فعله لتحسين صحتي أثناء انقطاع الطمث؟
يمكن أن تؤدي حالات انخفاض هرمون الاستروجين ، الناتجة عن انقطاع الطمث ، إلى فقدان كتلة العظام. هذا يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام - وهي شكوى تضعف العظام - بعد انقطاع الطمث. لإبطاء معدل فقدان العظام ، يجب عليك زيادة مدخلاتك من الكالسيوم وفيتامين د ، ربما عن طريق المكملات الغذائية. يمكن أن يساعد البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة بانتظام أيضًا في الحفاظ على قوة عظامك وتحسين توازنك.