শীটাকে সয়ার উপকারিতাঃ

• হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যঃ সয়াতে থাকা অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি LDL (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং HDL (ভালো) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

• ক্যান্সার প্রতিরোধঃ সয়াতে থাকা আইসোফ্লেভোন নামক যৌগ ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধে সাহায্য করে। বিশেষ করে, স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সয়া কার্যকর।

• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণঃ সয়াতে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

• ওজন কমানোঃ সয়া প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।

• হাড়ের স্বাস্থ্যঃ সয়াতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

• হজমশক্তি উন্নতঃ সয়াতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। 

সেবন বিধিঃ  খাবার এর পর ১ চামচ ক্লিনজার ২০০ মি.লি. পানির সাথে মিষিয়ে পান করুন। প্রয়োজনে সকাল এবং বিকাল সেব্য।