“ออฟฟิศซินโดรม” คืออาการปวดตามร่างกาย ที่เกิดจากการนั่งในท่าเดิม ๆ หรือไม่ได้ขยับตัวเป็นระยะเวลานาน
ซึ่งพบได้บ่อยในพนักงานออฟฟิศหรือคนทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง 

ออฟฟิศซินโดรม คือ
ออฟฟิศซินโดรม คือ คำเรียกของกลุ่มอาการที่เกิดจากการนั่งท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน ๆ
มักจะเจอได้บ่อยในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ กลุ่มอาชีพอื่น ที่ต้องมีการอยู่ท่าใดท่าหนึ่งเป็นระยะเวลานาน
ส่วนมากแล้วเกิดจากการเดินผิดท่าการนั่งผิดท่าจนติดเป็นนิสัยโดยไม่รู้ตัว
ซึ่งจะมีอาการปวดที่บริเวณ คอ บ่า ไหล่ หลัง หรืออาการปวดตามร่างกายส่วนอื่น
ที่ส่งผลมาจากบริเวณที่ได้กล่าวไปอีกด้วย

อาการที่ตามมาหากปล่อยทิ้งไวโดยไม่รักษา
อาการปวดเมื่อยเบื้องต้นสามารถหายได้เองหลังจากพักผ่อนหรือเปลี่ยนอริยาบท แต่หากปล่อยไว้นาน ๆ
โดยไม่แก้ไข อาการปวดจะรุนแรงขึ้นส่งผลกระทบต่อการนอน การพักผ่อน
ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ชีวิตลดลง
หากมีอาการปวดมากจนกระทบการพักผ่อน นอนไม่หลับ รู้สึกปวดบริเวณ คอ บ่า ไหล่ หลัง ขณะนอน
ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยทันที

วิธีป้องกัน
จัดเก้าอี้นั่งให้เหมาะสม นั่งให้เต็มก้นหลังพิงพนักเก้าอี้ เข่าและสะโพกงอประมาณเก้าสิบองศา
เท้าไม่ลอยจากพื้นตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา ไม่ก้มหรือแหงนหน้ามองจอ
วางคีย์บอร์ดและเมาส์ ควรใช้ข้อศอกงอประมาณเก้าสิบองศา ไม่ยื่นหรือชิดจนเกินไป
ปรับความสูงของโต๊ะหรือเก้าอี้ให้พอดี
ควรพักยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง

วิธีการรักษา
ในขั้นตอนการตรวจแพทย์จะวินิจฉัยอาการที่เป็นอยู่ว่าเกิดจากกล้ามเนื้อหรือมีโรคแทรกซ้อนอื่นแทรกอยู่ด้วย
เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน เสื่อม ถ้าหากว่าพบว่าเกิดจากกล้ามเนื้อ จะมีการใช้เครื่องมือในการรักษา
เช่น เครื่องมือเลเซอร์ เครื่องอัลตราซาวนด์
เครื่องช็อกเวฟ ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

อาการนี้เป็นอาการยอดฮิตของคนยุคนี้
และจะส่งผลระยะยาวต่อการใช้ชีวิตในหลาย ๆ ด้าน
เพราะฉะนั้นไม่ควรละเลยและหมั่นสังเกตตัวเองไป
จนถึงปรับพฤติกรรมการทำงาน เพื่อรักษาสุขภาพของเรา
ให้ไปใช้ชีวิตด้านอื่นได้อย่างมีความสุข..