生活保健

spung cikay maniq inbgan na nniqun.

少吃醃製品。

spung cikay maniq sintmwan na nniqun.

少吃鹽漬品。

 laxi qaniq iyal qmtux.

不要吃得太鹹。

spung cikay mhkangi'.

少走動。