"Après la création du corps, la naissance nous offrit le souffle et la conscience de la vie"

La méthode

Le yoga propose un entraînement simultané sur le corps, le souffle, l’énergie et le mental.

Toutefois c’est dans la structure énergétique – par des visualisations associées à des respirations (et des mantra) – que se fait l’essentiel du travail.

Cette structure énergétique peut être comparée à celle de l’acupuncture.

Elle est principalement composée de chakra (roues d’énergies), de nâdî (canaux d’énergies), d’adhâra (lieux de passage entre les différentes structures), de types d’énergies gérant l’ensemble des fonctions vitales, énergétiques et mentales.

Le lien entre le Hatha Yoga, la spiritualité et le bonheur 

Le Hatha Yoga va au-delà de la simple pratique physique en intégrant des dimensions spirituelles et émotionnelles qui peuvent contribuer de manière significative à notre quête du bonheur et à notre épanouissement personnel.

• Équilibre et harmonie : Le Hatha Yoga, avec son accent sur l'équilibre entre les énergies du corps (représentées par le soleil et la lune), reflète l'idée d'équilibre et d'harmonie dans la vie. Cette recherche d'équilibre s'étend au-delà du corps physique et incite à trouver un équilibre entre les diverses facettes de notre existence, qu'il s'agisse de nos obligations matérielles, émotionnelles et spirituelles.

• Exploration intérieure : Le Hatha Yoga invite à l'exploration intérieure, à l'observation de nos pensées, émotions et sensations. Cette introspection favorise la compréhension de soi et la prise de conscience de nos schémas mentaux et comportementaux. Une telle prise de conscience peut conduire à un état d'esprit plus clair et à la résolution des conflits internes, contribuant ainsi à une paix intérieure plus profonde.

• Présence et pleine conscience : Le Hatha Yoga encourage à vivre le moment présent avec une pleine conscience. En se concentrant sur la respiration et les sensations pendant les asanas, on cultive la pleine présence. Cette capacité à être pleinement dans le moment présent est une clé importante du bonheur, car elle nous permet de profiter des joies simples de la vie sans être obsédés par le passé ou l'avenir.

• Réduction du stress : Les pratiques de relaxation, de respiration et de méditation du Hatha Yoga sont étroitement liées à la réduction du stress. En réduisant le stress, le Hatha Yoga crée un environnement mental propice au bonheur. Lorsque nous sommes moins submergés par le stress et l'anxiété, nous avons plus d'espace pour expérimenter la joie et la satisfaction.

• Épanouissement spirituel : Bien que le Hatha Yoga soit souvent associé aux bienfaits physiques et mentaux, il offre également un chemin vers l'épanouissement spirituel. Les pratiques régulières de méditation et de contemplation peuvent ouvrir des portes vers une connexion profonde avec soi-même et avec quelque chose de plus grand que soi. Cette dimension spirituelle peut apporter un sentiment de sens et de plénitude, contribuant ainsi à un bonheur durable.

En somme, le Hatha Yoga agit comme un pont entre le bien-être physique, mental et spirituel. En intégrant la spiritualité dans la pratique physique, il offre une approche holistique du bonheur. En cultivant l'équilibre, la présence, la paix intérieure et la conscience de soi, le Hatha Yoga peut contribuer de manière significative à notre quête du bonheur et à notre épanouissement global.

Contre-indications

• Hypertension artérielle marquée

• AVC ou infarctus récent

• Toute opération chirurgicale récente

• Douleurs importantes genoux et colonne vertébrale

Matériel & conseil

• Prévoir un tapis et un zafu (Si vous n’avez pas de matériel prévenez-moi et je peux vous en prêter)

• Une tenue confortable, de préférence en fibres naturelles (éviter de porter des vêtements de sport synthétiques)

• Eviter de manger avant le cours (ou alors très léger)

Horaires des séances

Individuelles : Sur RDV tous les vendredis de 18h30 à 23h30 au Centre Theraterre à Soignies

60€ / heure

75€ / 1h30