Es una sensación de inquietud, nerviosismo o miedo excesivo ante situaciones que no representan un peligro real. Se manifiesta con síntomas físicos y mentales como palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, pensamientos intrusivos y preocupación constante.

La ansiedad puede ser debilitante, pero es importante recordar que es tratable. Si la ansiedad interfiere con tu vida diaria, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta te puede guiar en el desarrollo de herramientas para manejar la ansiedad y mejorar tu calidad de vida.

Es un estado emocional caracterizado por una profunda tristeza, desánimo y falta de interés en las actividades que antes se disfrutaban. Afecta el pensamiento, el comportamiento y el bienestar general, dificultando el funcionamiento en el día a día.

La depresión no es solo "estar", es una condición de salud mental que requiere atención profesional. Si experimentas estos síntomas, no dudes en buscar ayuda. Recuerda que no estás solo y que hay esperanza para recuperar tu bienestar.

Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o que demandan mucho de nosotros. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en la salud física y mental.

Si te sientes abrumado por el estrés, es importante tomar medidas para gestionarlo. Existen diversas técnicas como el ejercicio, la meditación y el yoga que pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Si el estrés te está superando, no dudes en buscar ayuda profesional.

Es un sentimiento de irritación y desánimo que surge cuando no se logra un objetivo o se encuentra un obstáculo inesperado. Se caracteriza por la impotencia, la ira y la desilusión.

La frustración es una emoción normal, pero si se vuelve constante puede afectar tu salud mental y tus relaciones. Es importante encontrar formas saludables de expresar y manejar la frustración. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias para afrontar la frustración de manera efectiva.

Es un proceso emocional que atraviesa una persona tras la pérdida de un ser querido o algo significativo. Se caracteriza por una mezcla de emociones como tristeza, ira, culpa y soledad.

El duelo es una experiencia natural y necesaria para sanar la herida de la pérdida. Permitirse sentir las emociones y buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud mental es fundamental para atravesar este proceso de forma saludable.

Es cualquier acto que busca dañar, controlar o manipular a otra persona mediante palabras, gestos o acciones. Incluye insultos, humillaciones, amenazas, aislamiento social y control económico.

La violencia psicológica deja cicatrices profundas que pueden afectar la autoestima y la salud mental de la víctima. Si estás siendo víctima de violencia psicológica, no dudes en buscar ayuda.