Анкета К. Янг

Інструкція: пройдіть тест, відповідаючи на питання якомога чесніше. Оцініть свої відповіді на кожне питання за наступною шкалою.

Ніколи або вкрай рідко - 1 бал

Іноді - 2 бали

Регулярно – 3 бали

Часто – 4 бали

Завжди – 5 балів

Чи часто Ви:

1. Помічаєте, що проводите в онлайні більше часу, ніж мали намір?

2. Нехтуєте домашніми справами, щоб подовше поблукати в мережі?

3. Віддаєте перевагу в мережі міжособистісному спілкуванню з партнером?

4. Заводите знайомство з користувачами інтернету, знаходячись в онлайні?

5. Дратуєтесь через те, що оточуючі цікавляться кількістю часу, який ви проводите в мережі?

6. Помічаєте, що перестали робити успіхи у навчанні та роботі, так як багато часу проводите в мережі?

7. Перевіряєте електронну пошту перш, ніж почнете робити щось інше, більш необхідне?

8. Помічаєте, що продуктивність праці знижується через захоплення інтернетом?

9. Займаєте оборонну позицію, приховуєте, коли вас питають, чим ви займаєтеся в мережі?

10. Блокуєте хвилюючі думки про ваше реальне життя думками про інтернет?

11. Відчуваєте спокусу в черговий раз зайти в мережу?

12. Відчуваєте, що життя без інтернету нецікаве, пусте і безрадісне?

13. Лаєтеся, кричите чи іншим способом висловлюєте своє невдоволення, коли хтось намагається відволікти вас від перебування в мережі?

14. Поступаєтеся сном, сидячи в інтернеті допізна?

15. Мрієте, чим займетеся в інтернеті, знаходячись в офлайні?

16. Говорите собі: «Ще хвилинку», знаходячись в мережі?

17. Терпите поразку у спробах скоротити час в онлайні?

18. Намагаєтеся приховати кількість часу, проведеного вами в мережі?

19. Замість того, щоб піти куди-небудь із друзями, вибираєте Інтернет?

20. Відчуваєте депресію, подавленість чи нервозність, будучи не в мережі і відмічаєте, що цей стан проходить, як тільки ви знаходитеся в онлайні?

Підрахунок результатів:

20-49 балів. Ви мудрий користувач інтернету. Можете блукати в мережі скільки завгодно, так як умієте контролювати себе.

50-79 балів. У вас є деякі проблеми, пов’язані з надмірним захопленням інтернетом. Якщо ви не звернете на них увагу зараз, у майбутньому вони можуть заповнити ваше життя.

80-100 балів. Використання інтернету викликає значні проблеми у вашому житті. Вам необхідна термінова допомога кваліфікованого спеціаліста.

Інструкція.

Відповідаючи на запитання, вказуйте, наскільки характерні для вас перераховані нижче стани. Використовуйте таку шкалу:

дуже часто — 4 бали;

часто — 3 бали;

іноді — 2 бали;

рідко — 1 бал;

ніколи — 0 балів.

ОПИТУВАЛЬНИК

1.Я часто хвилююся даремно.

2.Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.

3.Я боюся виглядати дурнем.

4.Мене хвилює моє майбутнє.

5.Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.

6.Як шкода, що багато хто не розуміє мене.

7.Відчуваю, що не вмію правильно розмовляти з людьми.

8.Люди чекають від мене багато чого.

9.Почуваю себе скутим.

10.Мені здається, що зі мною повинна статися якась не¬приємність.

11.Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.

12.Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.

13.Я не почуваюся в безпеці.

14.Мені ні з ким поділитися своїми думками.

15.Люди не особливо цікавляться моїми досягненнями.

Опрацювання й інтерпретація результатів

Щоб визначити рівень самооцінки, потрібно скласти всі бали та підрахувати загальний сумарний бал.

Рівні самооцінки:

10 балів і менше — завищений рівень;

11 - 29 балів — середній, нормативний рівень реалістичної оцінки своїх можливостей;

більше 29 балів — занижений рівень.