1、顺畅肠道，促进肠道的蠕动，减少便秘的风险。（食用五谷杂粮后，适量多喝点水！）

2、降低胆固醇的吸收，预防冠心病！

3、促进机体废物的排泄，减轻体重。

4、抵抗污染，排除人体毒素。

5、帮助眼睛抗衰老！

6、可用于糖尿病的营养补充！

1. 只吃早餐：每月2盒

补充营养，补充气血，调理便秘，调理睡眠，调理色斑，调理内分泌，排毒3--5斤

2. 早晚餐吃：每月4盒

调理五脏六腑，调理各种亚健康，排毒3--10斤

3. 换食7天吃法：5盒一个疗程

调理颈椎，疏通经络，增强气血能量，排毒：5---15斤

4. 餐后吃1--2包谷蔬：每月2到4盒

可以平衡体重，提高免疫力，恢复脾胃功能。

气血充足，濡养五脏六腑，脏腑健康，人体健康！

** 每个人体质不同，排毒减轻体重也有所不同。

1.少量喝水最重要（建议1000-1500ml/天）

2.少油、少盐、少糖、少烧烤油炸食品

3.复食1-3天（第一阶段）：3-5分饱，以无油无盐无糖的清淡素食为主，🈲️牛奶、饮料、肉类与烧烤油炸食物

4.复食3-5天（第二阶段）：5-7分饱，以少盐少糖、粥类为主，尤其推荐地瓜粥

5.复食5-7天（第三阶段）：8分饱，细嚼慢咽较为坚硬的食物，🈲️油腻、辛辣、烧烤的食物，避免消化不良，多吃地瓜、糙米、青菜水果等

6.晚上11:00前睡觉，请按照方法听话照做

7.早晚餐最好的选择：谷蔬全餐

（每餐一包，一天3-5包）

8.配合多醣体一同服用，白天精力旺盛，晚上睡眠香香，效果更佳！

复食的四个关键点:

【一】复食一定只吃7分饱,少食多餐。

【二】复食内主食尽量以流食为主,可以喝粥,吃地瓜之类的,尽量不要吃精米、精面。

【三】复食内先吃蔬菜与水果,蔬菜水煮吃或炖吃。

【四】复食内不要吃肉、奶、蛋。