1. Замружте очі на 5 секунд, потім відкрийте їх. Повторіть 5 разів.

2. Закрийте очі та 2-3 секунди, злегка натисніть пальцями на повіки. Повторіть 5 разів.

3. Зробіть очима коло за годинниковою стрілкою, потім - проти. Повторіть 5 разів.

4. Переведіть погляд вгору і потім вниз, вліво і вправо. Повторіть 5 разів

5. Переведіть погляд по діагоналі - вправо-вгору, вліво-вниз. Повторіть 5 разів.

6. Сфокусуйтеся на 10-15 секунд на далекому предметі. Потім повільно переведіть погляд на предмет, що знаходиться на відстані витягнутої руки від вас. Повторіть вправу 5 разів.