Как похудеть без диет

Как похудеть на пирожных и сахаре, забыв про диеты и чувство вины :) 


Это я 6,5 месяцев назад (ДО) и сейчас, в апреле 2023 (ПОСЛЕ)


Разница небольшая? 

Возможно, но для меня огромная, учитывая, что ДО я:

А ПОСЛЕ я ничего из этого не делала и похудела :) 


Как так получилось? 

Я просто правильно приняла то, с чем не могу справиться и эффект принятия сработал сам собой.

Но давайте по порядку. 

*Кстати, мои изменения можно отследить по моим видео на YouTube.


_________________________________

Я никогда не была толстой, но 

Однажды набрала 12 лишних кг


Поняла, что больше так не хочу, поэтому скинула, постоянно следила за питанием и занималась спортом.


Но февраль 2022-го сделал своё дело, и весь мой ЗОЖ полетел к чертям.

Тревога и стресс требовали "жрать" 😄. 

Знакомо? :)


Если бы я не была психологом и коучем, всё было бы гораздо хуже, но я применяла техники самопомощи.


Тем не менее, чем больше я контролировала питание, даже в гостях отказывалась от сладкого, тем пухлее я становилась. 

Ничего не помогало.

И вот перед поездкой в Азию на зимовку я 

Поставила цель - отказаться от сахара 


Ведь в Таиланде столько тропических фруктов, сахара не будет хотеться :)

И с чем я столкнулась? 

Да, фрукты есть. 

Но сахара стало хотеться так, как никогда в жизни.


Почему? 

Моя версия - так как в Таиланде сахар добавляют во всё, то его ешь поневоле и как наркоман начинаешь хотеть еще больше.

В России сахар тоже во всех магазинных продуктах.

Но в Таиланде  - это просто катастрофа. 

Если в России я могу сладости заменить финиками, то в Тае этот трюк не проходит :)


Я пробовала себя контролировать. Например, есть пирожные не каждый, а хотя бы через день. 

Но все равно срывалась. И для меня это было вдвойне обидно.

Я же коуч! 

Я умею ставить и достигать цели сама и отлично помогаю с этим своим клиентам. Но здесь я была бессильна.


У вас было такое, что бьетесь, бьетесь, а результат вообще не приближается? 

И у меня это случилось, впервые 😕



Фруктоза из фруктов, плюс еще и горы сахара в супах, салатах, мясе и т.п., каждый день.

Моему чувствую вины и злости за то, что не могу себя взять в руки - не было предела.

Первый месяц я активно боролась с собой и тягой к сладкому, но в итоге поняла, что это путь в никуда.


Чем больше я себя ругаю, тем больше внутреннее напряжение и тем сильнее срываюсь на сахар и переедание.


Выбора не оставалось.

Я поплакала и 

Решила принять себя такой, какая есть

Хорошо быть психологом-коучем :) 

Все инструменты и техники мне знакомы.


Свою технику принятия себя я упаковала в онлайн мини-курс "Принимаю Себя", который поможет вам комфортно и легко принять свои привычки, "недостатки" и страхи.

Что главное в принятии себя, своего недостатка, привычки или страха?

Правильно - честность! Надо не типа принять, а искренне смириться и начать жить такой, какая ты есть сейчас, не ожидая изменений.

И я начала:

забив на ЗОЖ и страх разжиреть.


Потому что я приняла свою тягу к сахару честно и правильно , предусмотрев и вариант что будет, если стану совсем жирной. 

На весы не вставала. У меня их не было :)


Но через месяц одежда начала спадать, а пресс показывать завидный рельеф.

Это был сюрприз!


Пошла изучать Парадоксальную Теорию Изменений Бейссера (👉Как работает эта Теория) и стало ясно, что это закономерность.

Стоит искренне себя принять и начать жить счастливо такой, какая ты есть - изменения начинают происходить сами собой😍


И это ли не магия! И только так и можно что-то изменить в своей жизни: через честность и принятие.


Надеюсь, эта статья вдохновила вас перестать с собой бороться и попробовать себя по-настоящему принять и полюбить. Я предлагаю вам мой онлайн мини-курс по Принятию Себя и бесплатное видео ниже👇


И, кстати, со временем тяга к сладкому и перееданию постепенно прошла. 

Сейчас я по-прежнему без угрызений совести и опасений ем:

но гораздо реже и в меньших количествах. 


Просто не хочется :)

Возможно, скоро совсем откажусь. Главное - искренне принимать свои желания и потребности 🙏

 

Буду рада, если и у вас получится:

не дожидаясь, когда станете идеальными.

А ЕЩЕ У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ЕСТЬ ВИДЕО С ТЕХНИКАМИ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ

Приятного и результативного вам просмотра 🙏


  

Начать новую жизнь уже сегодня!
Перейти на новый уровень жизни и свободы!