Ваш Банк Достижений
- это стабильно высокая самооценка, место опоры, силы и вечного ресурса
или
Как быстро понять, что Ты Молодец и поверить в себя
Как поднять самооценку и веру в себя за пару минут?
_______________________
⭐ Банк Достижений, Медалек, Поглаживаний - это бережно собранный по крупицам, список всех ваших моментов гордости. С самого детства.
Как работает Банк Достижений?
Когда всё валится из рук, не получается ничего, ни в одной сфере… (а у всех нас бывают такие моменты) и, самое страшное - начинает казаться, что:
так было всегда 😫
всю жизнь ты был рукож***м неудачником и
нет ни единого просвета…
Вот тут-то мы и достаём наш красивый блокнот, он же Банк Достижений, со списком всех наших:
достижений
наград и
памятных моментов гордости.
Перечитывая все-все-все свои Достижений , начинаем входить в ресурсное состояние, в котором:
внутренняя паника
нытьё и
неверие в свои силы
улетучиваются с каждым прочитанным словом и с каждым вновь пережитым моментом своей крутости 🤩
Как собрать Банк Достижений?
Покупаете красивый блокнот, от одного вида которого понимаете, что вы молодец 👍
Даёте себе несколько недель на его заполнение. Для этого носите его везде с собой, чтобы постоянно вписывать свои Достижения из прошлого. А они начнут всплывать и настигать вас где ни попадя, поверьте 😉
Что считать Достижением?
Всё, абсолютно всё, что вызывало в вас чувство гордости и восхищения собой 👏 Ключевое здесь В ВАС, неважно что об этом думали и думают другие.
Первое место на конкурсу рисунков на асфальте в 5 лет? Отлично, в блокнот!
Красивая девочка/мальчик чмокнул(а) в щёку в детском садике? В блокнот!
Ваш первый в жизни отчёт для начальства (пусть его и не оценили на все 100, но для вас это было достижение)? Супер, в блокнот!
В общем, реально пишем всё, за всю жизнь. И постоянно пополняем всеми моментами гордости, которые случаются сейчас.
Как пользоваться Банком Достижений?
Первые 3 месяца существования Банка - перечитываем все записанные Достижения каждый вечер, перед сном.
Пусть в Банке пока только 9 Достижений, о которых вспомнили и записали. Не важно. Перечитываем! И гордимся собой каждый раз, когда читаем и вновь всё переживаем ⭐
В нелёгкие минуты жизни достаём блокнот, перечитываем, проживаем свои Достижения заново и чувствуем, как снова вырастают крылья и появляются уверенность, силы и желание действовать ✊🙂
Для бОльшего эффекта можно пересмотреть свои школьные и институтские фото, вспомнить каким вы когда-то были и сколько уже всего преодолели и со скольким справились в своей жизни.
Теперь видите, какой вы молодец?! 👏
Работает 100%.
Кстати, в Транзактном Анализе это называется Банком Поглаживаний.
Ибо кто как не мы сами себя погладим, дадим нужную поддержку, опору и ресурс для новых достижений и исполнения своих желаний? 😘
⭐ И теперь, когда вы вспомнили:
какой вы молодец
сколько уже сделали в своей жизни
сколькому научились и
с чем справились.
Самое время браться за новые Цели, Желания и Мечты! 🎯
Моё видео на YouTube о Списке Достижений
⭐О том, как можно встроить Банк Достижений в ваш Ежедневник и превратить его в своё место силы ⭐