1. Passen Sie Ihren Hormonspiegel an

Lachen senkt den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol, Adrenalin, Dopamin, Adrenalin und Wachstumshormon. Es verbessert auch das Endorphinhormon und die Neurotransmitter. Lachen erhöht die Anzahl der Antikörper produzierenden Zellen und verbessert die Effizienz anderer Zellen. All dies trägt zu einem stärkeren Immunsystem sowie zu einer Verringerung der stressigen körperlichen Auswirkungen bei.

2. Trainieren Sie die inneren Muskeln

Wussten Sie, dass das Lächeln gut für Bauch, Schultern und Muskeln ist? Es ist sogar gut für das Herz. 100-maliges Lachen entspricht 10 Minuten Rudern oder 15 Minuten Radfahren.

3. Befleckungen lösen

Wenn Sie lachen oder weinen möchten, möchten Sie den Druck in Ihrem Kopf abbauen. Dadurch fühlen Sie sich körperlich und geistig besser.

4. Negative Einstellungen verbessern

Lachen kann Sie von Wut, Stress, Schuldgefühlen und negativen Emotionen zu Glück führen und Sie zu positiveren Bereichen Ihres Geistes führen, die Sie zum Besseren verändern können. mit Kopien & Personen.

5. Ändern Sie Ihre Meinung

Die Forscher fanden heraus, dass die Reaktionen der Menschen auf stressige Ereignisse geändert werden können, selbst wenn sie dies als "gefährliche Bedrohung" betrachten. Wenn Sie ein Ereignis sehen, das lustig sein kann, fühlen Sie sich leichter und sehen das Ereignis einfach als "Herausforderung" in Ihrem Leben.

6. Soziale Vorteile des Lachens

Lachen ist ansteckend. Wenn Sie also viel Lachen in Ihr Leben bringen, können Sie die Menschen in Ihrer Umgebung mehr zum Lachen bringen. Indem Sie die Stimmung Ihrer Mitmenschen verbessern, können Sie deren Stress reduzieren, die Qualität sozialer Interaktionen verbessern und Ihren Stress noch weiter senken. viele Male.

7. Krankheit bekämpfen

Optimisten haben ein stärkeres Immunsystem und können Krankheiten besser bekämpfen als Pessimisten.

Diese sehr klare Forschung - dies ist keine sozialwissenschaftliche Überprüfung - hat einen Zusammenhang zwischen optimistischer Einstellung und guter Gesundheit und wurde auf unterschiedliche Weise gemessen. Insgesamt stellten Wissenschaftler fest, dass Optimisten im Allgemeinen gesund sind. Ihre biologischen Werte sind unterschiedlich und sie haben ein stärkeres Immunsystem.

8. Lebe länger

Laut einer Reihe von Studien, die kürzlich im Archiv für Allgemeine Psychiatrie veröffentlicht wurden, sind ältere Menschen optimistische Menschen, die glauben, dass gute Dinge passieren werden, die weniger vom Tod bedroht sind als Pessimisten.

Tatsächlich starben von 65-85 Studienteilnehmern 55% derjenigen, die optimistisch waren, weniger aus irgendeinem Grund als Pessimisten. Nachdem die Forscher ihre Ergebnisse an Alter, Rauchen, Alkoholkonsum, körperliche Aktivität und andere Gesundheitsmaßnahmen angepasst hatten, hatten die Optimisten ein um 71% geringeres Todesrisiko. verglichen mit Pessimisten.

9. Schaffen Sie ein Gefühl der Aufregung

Laut der British Dental Health Organization hat ein Lächeln den Grad der Stimulation, der dem Verzehr von 2.000 Tafeln Schokolade entspricht. Die Ergebnisse wurden gefunden, nachdem Wissenschaftler die Gehirn- und Herzaktivität bei Freiwilligen gemessen hatten.

Jeder hat lange festgestellt, dass das Lächeln das Glück für Sie selbst und Ihre Mitmenschen erhöht. Verwenden Sie es also in Ihrem Leben als alltäglicher Psychopath.

10. Absolut keine Gebühren

Lächeln kostet keinen Cent und ist sehr ansteckend. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kinder im Vorschulalter 400 Mal am Tag lachen, aber wenn wir das Erwachsenenalter erreichen, lachen wir nur durchschnittlich 17 Mal am Tag. Es war schrecklich, weil wir deutlich den zunehmenden Druck spürten, dass niemand mehr daran denken würde, über uns selbst zu lachen.