2026.6.5｜6月　≪旬の食養だより≫｜整体院リボーネ/Livone®︎稲美町店

皆様、こんにちは🐰

整体院リボーネ/LiVone®︎  稲美町店です🌈

≪旬の食養だより≫として、操体法の生き方の自然法則の中でも「食」についてお話させて頂きます。

食養とは、食事の力で体を元気にする考え方です。私たちの体は、食べたものによってつくられています。 だから、何をどう食べるかが、健康で強い体をつくるための基本になります。

今回は、兵庫県で収穫されている注目の食材をご紹介します。

6月に入り、湿気が増えて体が重だるく感じたり、頭痛やむくみ、食欲の低下など、梅雨時期ならではの不調が出やすい季節になりました🌧️ 

一方で、この時期は自律神経も乱れやすく、心身ともにバランスを崩しやすいタイミングでもあります😣 

そんな梅雨の季節だからこそ、体の内側からケアできる食材を意識して取り入れたいところです🍽️💚 

そこで、6月にご紹介したいのが 「モリンガ」 です❗️🌿 

モリンガは「奇跡の木」と呼ばれるほど栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ポリフェノールなど、90種類以上の栄養素を含むスーパーフードです💫 

葉・茎・種子まで利用でき、古くから健康維持のために親しまれてきました。

主な産地としてインド、フィリピン、アフリカなどの熱帯・亜熱帯地域が知られています。

兵庫県では姫路市、赤穂郡上郡町 で栽培が広がり、国産モリンガとして注目されています。✨ 

モリンガは熱帯植物のため通年収穫できますが、日本では 夏〜初秋 にかけて生育が盛んになります。🌿 

モリンガには、梅雨時期の不調をサポートしてくれる栄養素がたっぷり含まれています。

主な成分はこちら👇

・ビタミンB群  

エネルギー代謝を助け、だるさ・疲れやすさの軽減に役立ちます⚡️ 

・カリウム  

余分な水分を排出し、むくみ対策に効果的です💧➡️🚫 

・ポリフェノール  

抗酸化作用が高く、自律神経の乱れやストレスによる不調を整える働きがあります🧘‍♀️✨ 

さらに、モリンガの中でも 特に“種子” は、微細な汚れや粒子を凝集させ、ろ過しやすくする作用「凝集剤」 として優れています。

 この特性は、近年問題視されている マイクロプラスチック（5mm以下の微細なプラスチック片） に対しても有効である可能性が研究で示されています🌍🔬  

⚠️注意

モリンガは栄養価が高い分、摂りすぎるとお腹がゆるくなることがあります😵‍💫 

初めての方は少量から試すのがおすすめです🌱 

梅雨時期の不調こそ、体をいたわる小さな工夫が大切です。 モリンガなどの自然の恵みを日々の食卓に取り入れて、6月を健やかに過ごしてください🌈💚 

✨100年生きる、カラダを創ることを目指す整体院✨

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健康コンサルタント®と、 

カラダ再生する場所。 

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 ▼整体院リボーネ / LiVone® 稲美町店

住所：兵庫県加古郡稲美町国岡1丁目35−２

営業日：月、火、水、金、土　※詳しくは店舗へお問い合わせください。

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