2026.3.31｜長時間座っていると、腰痛を悪化させる姿勢的原因とは❓｜整体院リボーネ/Livone® 稲美町店

こんにちは✨

整体院リボーネ/LiVone®︎稲美町店です🍀

今回は、「長時間💺座っていると、腰痛を悪化させる姿勢的原因とは？」についてお話しします。

最後に大事なポイントをお話しします。

【原因】

デスクワークや長時間座っていると、「腰が痛くなる」というお悩みの声をよく聞きます。

その状態は以下の事が考えられます。

✅長時間同一姿勢による負荷

長時間の同じ姿勢を取り続けると、筋肉が緊張した状態が続きます。

結果、血液循環が悪くなってしまう原因になります。この状態が繰り返されると、「腰痛」が起きてきます。

✅座り姿勢が悪い

座っている時に、背中を丸くして足を前に投げ出して座っていませんか？

このような座り姿勢を続けると、腰椎に過負荷がかかり「腰痛」に繋がります。

デスクワーク時の作業姿勢でよくあるのが、頭部が前方になっている状態です。

顔と画面の距離が近くなる姿勢は、腰に負担がかかるだけではなく、首にも大きな負担がかかります。

結果、「腰痛」「肩こり」「頭痛」などが起こる可能性があります。

✅筋肉が過緊張傾向

長時間同一姿勢でお話ししました、筋肉が過緊張を起こす可能性があります。

過緊張を起こすと、血液循環が悪くなります。その結果、痛みや筋肉の硬さ、だるさなどに

繋がってくる可能性があります。

【大事な3つのポイント✔】

①正体状態（神経が上手く通った神経促通状態で、正しく体が使える状態）を創る

②正体状態を創り、正しい姿勢で作業をする（詳しくは、整体院リボーネ / LiVone® 稲美町店まで）

③定期的に姿勢を変える（立つ、歩くなど）

カラダの使い方をマスターすれば、疲労や負担が軽減するので、楽に日常生活を過ごせる一歩になります。

「腰痛」「体の不調」でお困りの方、

是非一度、皆様も整体院リボーネ / LiVone® 稲美町店にお越しください。

✨100年生きる、カラダを創ることを目指す整体院✨

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健康コンサルタント®と、 

カラダ再生する場所。 

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 ▼整体院リボーネ / LiVone® 稲美町店

住所：兵庫県加古郡稲美町国岡1丁目35−２

営業日：月、火、水、金、土　※詳しくは店舗へお問い合わせください。

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