แนะนำ 04) 

Q: เรียนถามกัลยาณมิตรที่ฝึกปฏิบัติที่บ้านตาม อ.โกเอ็นก้าสอน คือ วันละ 2 ชม.(เช้า 1 ชม., เย็น/ค่ำ 1 ชม.) อย่างต่อเนื่องว่า สัมผัสการเปลี่ยนแปลงอะไรในการดำเนินชีวิตบ้างครับ

ผมกำลังเริ่ม อยากเห็นแนวทางครับ

ปล.

1.โปรดอย่าบอกว่าของใครของมันเลยนะครับ อยากเห็นแนวทางจากท่านที่ฝึกมาก่อน จะได้เกิดแรงบันดาลใจครับ

2.โปรดอย่าบอกแค่ ใจเย็นขึ้น, เมตตาขึ้น, อภัยง่ายขึ้นนะครับ (จะพอเดาได้ครับ) อยากทราบอะไรที่เป็นรูปธรรมจับต้องได้ครับ ยิ่งถ้าพอจะวัดผลได้ (before vs after) จะได้เป็นตัวอย่างที่ดีมาก อะไรที่ชัดเจนจะให้พลังที่ดีกว่าครับ

ขอบพระคุณ

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ขอบคุณ กัลยาณมิตรท่านที่กรุณามาแบ่งปันประสบการณ์นะครับ

ถ้าท่านใดมีประสบการณ์ตรงกับคำถาม และมีจิตเมตตา

โปรดช่วยแบ่งปันประสบการณ์ด้วยนะครับ

A: การปฏิบัติทุกวันเช้าและเย็น สามารถช่วยได้หลายอย่างค่ะ 

แต่ต้องปฏิบัติให้ได้ผลด้วย ถ้าหลับตาเฉยๆและฟุ้งออกตลอด หรือนั่งหลับไปตลอด ก็เท่ากับไม่ได้ปฏิบัติ หรือได้ผลน้อย

ขอยกประโยชน์บางประการนะคะ จริงๆมีคุณประโยชน์มากกว่าที่ยกมานี้มากค่ะ

เช่น

~ ช่วยให้จิต มีสติรู้เท่าทันความคิดของตนเองได้มากขึ้น ไวขึ้น และถี่ขึ้น เพราะฝึกเป็นประจำทุกวันย่อมเกิดความชำนาญ

~ ช่วยทำให้จิตใจได้พักผ่อน คลายตัวจากความวุ่นวายปั่นป่วนของชีวิตประจำวัน

~ ช่วยพัฒนาศักยภาพของจิตให้เข้มแข็งขึ้น จิตที่เบาจากความวุ่นวายเร่าร้อน ย่อมมีกำลังในทางสร้างสรรมาก จิตแบบนี้จะทำอะไรก็จะมีสติ มีการรู้ตัว มีความมั่นคง มีความอ่อนโยน

~ ช่วยให้เกิดการต่อเนื่องของขบวนการ purify จิตให้ปลอดจากอกุศลได้มาก การทำทุกวัน จิตก็ได้รับการฝึกปรือวิทยายุทธทุกวัน กำลังความสามารถของจิตย่อมเข้มแข็งขึ้นเรื่อยๆ

~ ช่วยให้จิตคิดบวกเพิ่มขึ้น และเป็นการคิดบวกได้เองเป็นอัตโนมัติ โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม เพราะเมื่อจิตปราศจากความขุ่นมัวได้มากขึ้นเท่าไหร่ จิตก็คิดบวกขึ้นมาได้เอง จะคิดแต่สิ่งดีๆได้เอง 

เพราะจิตที่จะคิดไม่ดีนั้น คือจิตที่มีอกุศลมาก มีกิเลสเศร้าหมองหมักดองอยู่มาก

ถ้าเราปฏิบัติเช้า เย็น อย่างมีใจสมดุลได้จริง หรือคือมีอุเบกขาได้จริง ใจจะสงบระงับจากความเร่าร้อนของความนึกคิดที่ลบๆที่เป็นบาป ใจจะระงับจากความกระวนกระวาย ระงับจากอกุศล ระงับจากความเป็นอัตตาตัวตน ทั้งทำให้สามารถเพิ่มพูนกำลังในจิตใจที่จะเผชิญหน้ากับความยากลำบากของชีวิต การงาน และปัญหาอุปสรรคต่างๆได้ดีกว่าเดิม

และการปฏิบัติก่อนนอน ทำให้ล้างความหนักหนาสาหัสของความวุ่นวายในวันนั้นได้ดี ทำให้จิตได้สงบก่อนหลับ หลับได้ดี ไม่ฝันวุ่นวาย

มีอีกค่ะ แต่เอาพอสังเขปเท่านี้นะคะ

12/6/19