阿育吠陀

養生調理七堂療癒健康

課程

日期：[ 2022/12/ 15-21 ]

19:30-21:00

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#阿育吠陀 #飲食 #養生

所有奇蹟療癒的病例都從回歸身心靈的平衡開始……生命丨愛丨飲食丨瑜伽丨體質丨按摩丨靜心

健康是生命的基石，每個人都有對於健康的需求，我們缺的並不是林林總總的健康方法，稀缺的是一個完整的健康體系。

阿育吠陀（Ayureda）被認為是世界上最古老的醫學體系，“Ayue”指的是生命，“Veda”指的則是知識或者智慧，兩者結合在一起，在梵文中的意思是指“生命的科學”。

和中醫一樣，阿育吠陀代表印度傳統醫學，歷史已超過五千年，幾乎影響世界所有的醫學體系，被譽為“醫學之母”。它不僅是印度臨床醫學的基礎系統，更是一門有著千年曆史的養生之道，是世界最強大的身心健康系統之一。

每個人都具備自我療癒的能力，透過改變飲食和生活方式，創造人體內部的能量平衡，就可以對抗外部環境的變化，身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。

阿育吠陀認為：宇宙的一切，包括人體，都是由最基本的五種要素組成的，那就是：土（Prithvi）、風（Vayu）、火（Agni）、水（Jal）和空（Alash）。

這幾種元素在人體中以不同的比例呈現，構成人體內三大生命能量（稱為“tridosha”），分別為風能（瓦塔Vata）、火能（皮塔Pitta）和水能（卡法Kapha）。

很少人是100%的Vata、Pitta或Kapha體質，因為這三種能量存在於每個生命體中，並且會不斷的相互作用，但終究會有一種是主導。每個個體的原生體質在受孕時就建立了，並在一生中保持不變的，它由遺傳基因決定，影響著我們的生理狀況、身體形態、天賦、精神和情緒，以及對抗失衡與疾病的能力。維持身心健康，需要保持體內三大生命能量的平衡，即回到我們生命最初的原生體質（自然體質）。

每個人都是獨一無二的

與現代醫學注重標準化的特點不同，阿育吠陀注重個體的差異，認為每個人的生命能量比例都是獨一無二的，每個人都有屬於自己專屬的身體密碼，有自身的能量平衡點。阿育吠陀強調回歸個體本身，尋找匹配的療愈方法，即找到解開身體密碼的鑰匙，幫助我們從身體層面、頭腦層面、情緒層面從“失衡狀態”調整回歸“自然狀態”。

阿育吠陀之飲食

阿育吠陀認為，想要健康飲食一定要遵循自己的體質類型。吃同樣的食物，風能（Vata）體質會感覺充滿活力，而火能（Pitta）體質的人可能會感覺周身不適。所以，飲食中最重要的原則是：食物要與自然體質相匹配。

阿育吠陀之瑜伽

瑜伽的習練是一種生命的靈性科學，也是確保健康非常重要的自然預防措施。阿育吠陀指出了各種體質適合的瑜伽類型。例如火能（Pitta）體質做頭倒立式不能超過一分鐘，風能（Vata）體質不宜長時間做肩倒立，水能（Kapha)體質不宜在伏蓮式停留過久。針對不同能量的紊亂有專屬的體位調整方法。

阿育吠陀之疾病

阿育吠陀認為疾病的症狀總是與三大生命能量的失衡有關，在疾病出現顯著徵兆前，可以了解疾病的進程。透過觀察身體早期的的特徵以及疾病的反映，可以判斷未來身體反映的性質。例如舌頭的不同區域對應身體不同器官，通過觀察舌頭的大小、形狀、輪廓、表面、邊緣和顏色，可揭示體內正在發生的一切。

看到這裡，你是否有一點點心動，迫切想要只要自己屬於哪種體質？適合自己的飲食和瑜伽方式又是什麼？

加入我們一起來學習阿育吠陀自然療法，為自己的健康付起全部的責任，小小的改變就能帶來深遠的影響。在學習當中，你總能找到適合自己的實踐方式。

★課程大綱★

阿育吠陀簡介

1.什麼是阿育吠陀？

了解阿育吠陀健康體系，它是集大成者，在實踐中強調飲食、生活方式、週期和日常規律、草藥、按摩或觸摸療法、身體排毒、能量運行、通過瑜伽和冥想修煉精神。

五大元素&三種體質

1.五大元素&三種體質

掌握五大元素的基本理論，了解三大生命能量對人體的影響。學會判斷我們個人專屬的身體屬性。

2.疾病的發展過程

學習三大體質的疾病傾向。

診斷方式及治療方法

1.診斷方式通過學習舌診，判斷可能出現的健康問題。初步了解其它診斷方式，如臉部診斷、指甲診斷、眼睛診斷等。

2.治療方法了解阿育吠陀治療方法：情緒釋放、排毒療法、緩解療法。

飲食原則和身體起居原則

1.飲食原則
結合不同體質，考慮食物的品質/味道/屬性、加工方法、季節等因素，學會選擇適合自己的食物，同時養成良好的飲食習慣。
2.生活起居原則從起居規律、飲食和消化、生理健康、心理健康四大方面，學習健康的小技巧。

延長壽命的養生法

1.三大體質適合的瑜伽體式
學習不同類型體質者適合的瑜伽體位，找到適合自己體質的瑜伽練習方法。
2.呼吸與冥想
呼吸練習又叫調息法，是一種為意識帶來卓越平衡的療愈技巧，同樣不同體質的人對應不同調息的方法。冥想能給生命帶來覺知、和諧及自然秩序，喚醒靈性，讓生活幸福、平和、具有創造力。