9 mois pour une ren'essence

Ose te prioriser pour TE retrouver: retrouver ta vitalité physique, ton moral, ta joie de vivre!

Le Parcours Enjoy est LE programme multidimensionnel, complet et rapproché pour t'emmener vers ton bien-être.

Je m'adresse ici à toute personne confrontée de près ou de loin à la dépression, au mal-être intérieur:

dépression, burn-out, angoisses, mais aussi déprime, déprime chronique, au bord de la dépression ou du burn-out...Parce que c'est toujours préférable d'agir en amont, en prévention, (j'ai envie de dire avant qu'il ne soit trop tard, même s'il n'est jamais trop tard) parce que la chute sera moins douloureuse.

C'est à dire quand on ressent cette fatigue physique et morale, quand on n'a plus d'envies, plus goût à rien. Quand on ressent un conflit intérieur. Quand on ne se sent pas à sa place. Quand on se sent perdu, quand on n'arrive pas à faire ses choix.

Et puis quand on est émoussé émotionnellement: irrité/irritable à la moindre petite chose, péter un câble facilement, ou bien craquer complètement, se mettre à pleurer. Il suffit que tes enfants fassent trop de bruit, que ton conjoint ne rebouche pas le tube de dentifrice, ou que ton N+1 te fasse une remarque, et tu perds totalement le contrôle de tes émotions. Ou bien ça t'anéantit.

Tu vis dans le manque de confiance en toi, le manque d'estime de toi, la culpabilité, la honte de ne pas être à la hauteur.

En fait, tu n'arrives pas à t'adapter aux différentes situations. Et la vie n'est pas un long fleuve tranquille! Non la vie est faite de haut et de bas, et on doit pouvoir s'adapter.

Alors pourquoi tu n'arrives pas à t'adapter? Pour plusieurs raisons: 

• ton corps n'a pas le matériel nécessaire

• tes blessures exacerbent tes émotions

• ta stratégie de protection t'enferme dans des comportements, tu ne sais plus qui tu es

• tes pensées créent un blocage énergétique

Ce qu'on va voir ensemble, ce sont les 3 grandes étapes pour retrouver l'équilibre.

Mais avant cela, on va clarifier ce que sont ces différents troubles:

Nous sommes régis par 4 émotions principales: 

La joie (dite positive) + 3 émotions dites négatives car elles apportent de l'inconfort: la peur, la colère et la tristesse. Celles-ci vont de pair avec des réactions de survie archaïques: la fuite, la lutte et le repli sur soi. On ressent ces émotions dans un besoin de sécurité/d'identité/ de compréhension. Mais on peut rester bloqué dans une émotion (pour diverses raisons) et ça devient pathologique: > trouble anxieux/ burn out/ dépression.

Trouble anxieux: = angoisses qui nous empêchent de vivre, ça peut entraîner ensuite une dépression

Burn out: professionnel, parental ou émotionnel. Quand on subit une succession de stress sans pouvoir récupérer entre chaque. Ca fait flamber le niveau de cortisol, ainsi que nos différents carburants (burn in), puis s'ensuit une phase de résistance, puis tout lâche, tous les niveaux s'effondrent, c'est le burn out, qui peut entraîner une dépression.

Dépression: caractérisée par un ensemble de symptômes (selon le DSM IV). 3 symptômes principaux: humeur triste, asthénie, aboulie. 7 symptômes secondaires: baisse de la concentration, baisse de l'estime de soi, sentiment de culpabilité, pessimisme, troubles du sommeil, perte d'appétit, idées noires. (2 + 2 pendant 15 jours mini)

C'est tout cet apprentissage, cette expérience et ce cheminement que je te partage dans le Parcours Enjoy pour te (re)connecter avec ta joie de vivre!

Pour cela 3 étapes sont nécessaires:

Chaque étape dure environ 3 mois. Nous allons faire des pratiques de respirations, d'énergétiques, de libérations émotionnelles, nous allons apprendre à équilibrer le système nerveux, l'alimentation, nous allons peu à peu guérir les blessures...et bien d'autres choses encore pour nourrir ce processus de transformation.

Ce que contient le programme:

• une séance de groupe chaque semaine en visio

• un support en ligne disponible à vie

• des séances individuelles distillées tout au long du programme

• les compléments alimentaires de base

Au plaisir de te montrer le chemin vers toi-même 💛✨💛